練好深蹲，核心、臀部、大腿都得利。

可是，只練深蹲又太無聊，請試試看各種深蹲的變化。

靠牆深蹲 相撲深蹲 左右弓箭步 左右弓箭步 側抬腿(右)2020年2月18日星期二七分鐘訓練–深蹲變化加強白映俞,肌肉骨骼系統,骨科,復健科,運動專區,運動醫學科,醫師練好深蹲，核心、臀部、大腿都得利。

可是，只練深蹲又太無聊，請試試看各種深蹲的變化。

靠牆深蹲相撲深蹲左右弓箭步左右弓箭步側抬腿(右)側抬腿(左)交替跳蹲深蹲側踢驢踢(右)驢踢(左)弓箭步前踢(左)弓箭步前踢(右)深蹲移行深蹲搜尋附近的診所：免費註冊，掛號、領藥超方便！超過７９萬人追蹤，值得信賴的照護線上！追蹤照護線上超過７９萬好友，值得信賴的照護線上！累計瀏覽人次熱門文章擺脫癢癢起疹，先少吃「高組織胺食物」（懶人包）蛋白質這樣吃！這樣算！一次圖表攻略（懶人包）BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）喝茶好，還是鮮奶茶？手搖飲熱量、成分比一比增加膝蓋穩定度，臀中肌可以這樣練（動圖圖解）乳頭癢癢好害羞，是不是乳癌？外科女醫圖文解說你的累，皰疹都知道–醫師的叮嚀病毒疣會傳染，該怎麼治療和預防？請醫師解答血糖多少才OK？糖尿病問題多，醫師圖文解說六招動態伸展，啟動肌肉，增加活動度（動圖圖解）掛號、領藥最方便！顯示更多動靜脈血管您不可不知運動專區樂活銀髮族血糖飆高高醫師有妙招心臟名醫會客室皮膚名醫會客室泌尿科名醫會客室抗癌營養專家這樣說吃出健康