【問題】深蹲 減肥法?推薦回答

作者:清田真未

  想要瘦身減重,不用特地上健身房,   打掃工具就是最佳健身器材!   不忌口、不挨餓,不用特殊器具、不挑時間場所,   我家就是全年無休的0元健身房!   頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群   鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線   健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀   陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc.   抹布是我的啞鈴,吸塵器是我的戰繩!   利用家中現有的掃除工具,打...

作者:清田真未

  在家時間變多了~~一定要學會怎麼在家運動   只要早上5分鐘   同時讓「住家」和「身體」更加清爽整潔~   改變身心的 日常微運動 家事鍛鍊瘦身法   由日本當紅掃除達人X愛知縣立大學副教授共同開發出的「美掃除」,   讓你親身體會邊掃邊瘦的神奇效果!   打掃+鍛鍊=美掃除甩肉神技   ‧頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群   ‧鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線   ‧健壯大象腿→...

作者:李妍

●瘦身,是女人一輩子的課題!但妳用對方法了嗎? ●舞蹈塑身專家──楊昕諭(小霓老師)強力推薦! ●韓國網路書店「YES24」★★★★★讀者好評!   近年來坊間盛行「肌力訓練」,雖然一時能看見成效,   但若不能融入日常生活,變成「長期維持」的運動習慣,   體重還是會像溜溜球一樣,反覆發胖、吃一點就胖!   現在,本書作者李妍要教妳能「隨時可以瘦」,一瘦就是一輩子的「輕肌力運動」減肥...

作者:池澤智

  要減肥,飲食比運動更重要!    專為想吃又不想動的人設計 風靡日本大受歡迎免挨餓的「TW式美體瘦身法」 運用『高蛋白質、低脂、低醣飲食法』 讓身體主動消耗囤積的體脂肪!       精選165種以上適合瘦身的食材!   每種食材都詳細列出蛋白質、脂質、熱量,   以圖示標明3周速瘦或一般日常瘦身   清楚說明不同狀況時的瘦身,應攝取食材的方式及分量   想要快快瘦、慢慢瘦都由你...


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