漏尿並非不可逆的毛病！ 只要蹲下就好，一天十次，持續兩週。 徹底揮別令人在意的煩惱，使身體重返年輕！ 作者公開自己克服漏尿問題的超有效方法， 辦法簡單到不可思議！ 　　其實，漏尿正是因為過去沒有好好鍛練骨盆底肌群所造成的問題。 　　骨盆底肌群雖是我們身體的一部分，卻很少有人會去意識到，甚至是對它有所認識。 　　既然如此，與其做無謂的努力去勉強活動骨盆底肌群，還不如另覓其他途徑。 　　那就...

「因為背痛，我十幾年都無法自己繫鞋帶，傑洛米醫師卻幫我治好了。」──五十多歲的男性背痛患者 「感謝傑洛米醫師，讓我80歲了，照樣滑雪、騎自行車、划船，到各地演講。」──本書共同作者克里斯‧克洛利（Chris Crowley） 　　「你怎麼綁鞋帶？」「彎腰」，「不屈膝？」 　　「我可以瞬間彎腰撿地上的東西，再瞬間起身。」 　　「站立時脖子總不自覺的往前伸……。」 　　老是「下床扭到、甚至是...

　　★本書系由國內兒童文學界優秀作繪者共同創作，題材多元豐富，故事貼近日常生活，兼具趣味性與啟發性，讓孩子體驗人生的第一門課。 　　★本書描寫校園田徑隊的孩子們，在田徑場上努力奮鬥的過程以及和隊友之間的點點滴滴…… 　　★文句優美、情節流暢的少兒小說，培養孩子的閱讀力與思考力。 　　以簡單的筆觸 ，寫下最令人深刻的青春記事！ 　　跑道上，聚集了一群人，專心為例行的晨間訓練暖身，他們是...

日本各學校圖書館指定書籍！ 96個器官全部圖解，讓人秒懂的醫學指南。 　　‧牛排、牛奶跟生雞蛋，哪個最難消化？可別吃完晚餐你睡覺、胃卻通宵工作。 　　‧想長壽就得多走動，但折騰的卻是腰。那，怎麼辦？ 　　‧憋尿苦的是膀胱還是腎臟？突然快跑，體側會痛，不是腎裡尿太多，是怎麼回事？ 　　‧練腰力為什麼大腿肌肉會痠？阿基里斯腱、十字韌帶受傷，為何會瞬間腳軟？ 　　人的生命就是靠各個器官在運作，...

　　▍從《青蛙大俠江河湖》、《青蛙阿啾的叫聲》，到這本《跳吧！青蛙小畢》，湯姆牛以青蛙為主角，創作出這系列關於學習、成長與尊重個體的「青蛙三部曲」。 　　▍青蛙小畢找到適合自己的環境和懂得欣賞自己的朋友之後，才得以自在的展現自我、學習成長，進而超越自我的設限。 　　▍人生的旅途中充滿各種挑戰，湯姆牛以溫柔不說教的故事和溫暖的同理心，讓孩子明白自己並不孤獨，撫慰孩子、陪伴孩子找到勇氣，樂觀...

每種疾病都有一段故事，它用自己的方式在對我們傳達信息。 罹癌讓作者看清疾病背後的真相，學會傾聽內心的聲音， 進而從「心」找到讓「身」康復的七大習慣。 最終，不是她治癒了癌症，而是癌症改變了她的人生。 　　「本書從治療歷程來談心理功課，自確診、治療至恢復階段，作者都帶我們學習以健康的心態面對，善用接納這把鑰匙，與自己和他人和解，打開身體的結，過得更輕鬆快樂。」──財團法人乳癌防治基金會諮商心...

這輩子至少一次——大膽想！大膽做！ 從國際名導變成計程車司機，瘋狂、幽默、荒唐事蹟震驚國際媒體 《紐約時報》、《費加洛報》爭相報導 　　法國導演變為計程車司機 　　他是一位法國導演，是國際影展的常勝軍，因為劇本創作需要，決定到紐約「臥底」開計程車。當他向家人公布這個瘋狂計畫時，妻子噗哧大笑，兒子默不吭聲，女兒則擺起臭臉說：「你這樣不務正業！而且，要是遇到我同學怎麼辦！？」 　　司機準則：...

　　麻煩的事情一概沒有！ 　　只要「捲一捲」、「揉一揉」再烤一下就好 　　感受與剛出爐美味麵包之間的最短距離 　　究極簡約！絕不失敗！ 　　在調理盆裡捲一捲，再揉一下 　　接著放在烤盤上烤一烤 　　見證香噴噴麵包出爐的瞬間 　　就是這麼簡單 　　「想要在家製作好吃的現烤麵包，最簡單的方法是！？」 　　本書收錄的盡是專為懶人設計的簡約食譜，幫您消除所有做麵包的壓力！就算是新手也不會失敗，...

人生再苦再難，三夾之內都是空檔！ 你的人生，就算六犯也不必擔心得要下場休息！ 「啾啾麥」陳宏宜充滿歡笑與感動的十八堂成功學！   　　別著招牌大領結，西裝混搭牛仔褲， 　　時而誇張像個戲精，時而嚴肅認真專業， 　　他就是人稱「啾啾麥」的知名體育主播陳宏宜。   　　他說，他並不特別，只是什麼都想嘗試── 　　從小與生俱來的幽默感，讓他覺得成為演員是他的天命，憑著一股衝動拚上台大，成為第一屆的...

已讀不回，愛難收回 給所有在愛情裡遍體鱗傷的人 　　「我這麼愛你，為什麼你就是不能也同樣愛我？」 　　「我受夠了她的眼淚、忌妒、占有欲、憤怒……」 　　「我不能丟下她，無法看她墮落，我必須盡一切努力幫她！就算我很痛苦。」 　　「我無法跟他分手，因為我太害怕過去一個人經常感受到的那種空虛。」 　　「分手後，我一直喝酒、吃垃圾食物、喝酒……如果我死掉了，他會因此愧疚。」 　　「離開他讓我絕望萬...

跟著歌曲一起律動唱跳， 讓孩子盡情伸展身體、學會分享！ 　　 讓孩子學會分享，一起快樂玩耍！ 　　《一起玩，超好玩》讓孩子開始學習如何與同儕互動！家中孩子是否常因為搶玩具而爭吵呢？聽著音樂，請孩子們動動腦，家中常見的東西，要怎麼變成有趣好玩的東西呢？透過一起動手做的過程，可以讓孩子學習如何與他人合作，並且表現出問題解決能力，動動手、動動腦，一起發揮無限的想像力！ 　　 　　如何利用此套書 ...

　　◎在日上市後，長踞Amazon Japan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！ 　　◎健身權威傾囊相授！經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能！   　　絕對不能錯過，今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》！ 　　顛覆過往錯誤的減重觀念！...

自古時官場、戰場一路混到現代職場， 皆是妖魔鬼怪無所不在的情緒修羅場！ ★ 求升職、求加薪、求人脈、求專業⋯⋯ 人在江湖走跳，暗箭不得不防！ 讓本書傳授你上班不要怕、下班好斜槓的獨門祕技， 你在職場遇到的所有難題，古人都有好辦法！ Cheap｜歷史YouTuber 江仲淵｜「歷史說書人 History Storyteller」團隊創辦人 宋怡慧｜作家／丹鳳高中圖書館主任 何則文｜職涯實驗...

跟著歌曲一起律動唱跳， 讓孩子盡情伸展身體、探索自我！ 　　 引導孩子發揮想像力，盡情探索、發覺自我 　　《登登！大變身》快點跟著孩子一起動動身體『登登』，進入想像的世界！閱讀時搭配音樂進行動物的扮演，能讓孩子充分伸展身體，協助身體動作發展，增添更多學習樂趣！爸爸媽媽可以透過扮演不同職業，帶著孩子們開始認識各行各業的特質，並且讓孩子發現自己與他人的不同！ 　　 　　如何利用此套書 　　★培...

　　這本《攀岩技術教本》是將作者實際教學的內容編輯而成，包括基本的攀岩技術要點，解釋這些技術為何成形，盡可能以深入淺出的方式講解技巧，希望能藉此幫助讀者加深對技術的理解，並學會如何應用它們。 　　書中講述的攀岩手法腳法技巧，皆包括一些基礎物理觀念與運動生理學名詞，一定要建立基本的知識之後，才能進一步實踐，因此本書不僅僅是介紹手法腳法，還包括了技術觀念。 　　為了加深讀者對技術層面的了解，...