每天橫躺抬腿三分鐘,骨盆回正、下半身跟著瘦! -第2頁|早安 ... | 側抬腿彎曲

Step 1. 以身體左側向下的方式橫躺在地,並以單手支撐頭部。

Step 2. 將右腿彎曲並讓腳底貼地。

Step 3. 將左腿直直伸往右腿後方。

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