體能的發電廠就在核心 　　唯有強化核心，才能提升運動成績，避免運動傷害，免除腰背疼痛 　　人體的核心就是肋骨下緣與骨盆之間的圓柱狀軀幹，此處是所有力量的發電廠，舉凡蹲下、站起、舉重物、彎腰、轉身、伸展等等，全部都是由核心力量發起。表層的肌肉是肉眼可以看得到的，比如說粗壯的手臂或是大胸肌就是許多健美愛好者追求的目標。然而對許多運動項目的選手來說，過大的肌肉反而是阻礙，例如游泳選手或是...

　　「肌肉線條」，女性眼中最性感部位第1名！ 　　（美國西伊利諾伊大學） 　　夏日換短袖前，只要兩週！ 　　啤酒肚消失，秀出驚人「川字肌」、「六塊肌」 　　奧運日本代表隊教練、美國NSCA國家協會訓練員，親自傳授 　　四動作「間歇體幹核心訓練」，激發「肌肉記憶」 　　強速燃脂３８小時，維持黃金體脂比例「三比八」 　　保護內臟、抑制退化，持久力、抗壓力、專注力同步提升 　　★２０秒「魔...

實證醫學‧釐清迷思‧鍛鍊心法‧超居家訓練 運動新手一定要搞懂的儲肌生心理指南 地表最強肌勵提案！ ＜專為30＋設計＞ 30後每年衰減0.5至1％肌肉 ＜超過30個動作＞ 65個宅訓練，你家就是健身房 ＜每天30分鐘＞ 有效鍛鍊你的核心與四肢 ＜累積30小時＞ 堅持8周做好做滿，增肌超有感 65個宅訓練，你家就是健身房 ＜熱身與收操＞ 充分伸展避免運動傷害* ＜上肢訓練＞ 肩背手臂都練...

　　◎正史中的「甄嬛」其貌不揚，為什麼能晉升熹貴妃，讓雍正帝將整個後宮讓她管？ 　　◎慈禧清宮護膚抗老祕方，真的還假的？有配方全文加上慈禧照片為證。 　　◎御醫幫妃子看病須懸絲診脈，康熙雍正乾隆都學過中醫，御醫得有多厲害？ 　　◎巫術改寫了清朝歷史、傳教士湯若望改變了皇帝人選、天花讓中國命運轉向…… 　　皇帝的腦袋是有洞還是有動，怎麼看出來？ 　　作者李寅是清東陵（清朝三大陵園中最大）博物...

阻礙個人與組織無法前進的原因，從來都不是意志力！ 哈佛組織心理學家終於找到一個解決變革抗拒的高效方法， 只要你願意去做，改變近在眼前！ 　　★「第五項修練」管理大師、「多元智慧理論」之父、迪士尼總裁、微軟人資主管、麥肯錫顧問兼董事　大力讚賞推薦。 　　2008年諾貝爾經濟學獎得主克魯曼曾說過，人無法在思想上突破過去的習慣，才是繼續受苦的唯一原因。但多數人都苦於縱使擁有再堅強的意志力、再強...

  國內第一本『物理治療師團隊』設計的孕動書 一書解除從『準媽咪』升格為『媽咪』的４大煩惱： 【終結痠痛】【順利分娩】【乳腺順暢】【窈窕瘦身】 讓生兒育女之路將走更健康、更愉快、更有自信！ ＊充實內容讓（準）媽咪一書在手希望無窮＊ 　　【孕期14招－改善不適】不再一痛未平一痛又起！ 　　‧小腿抽筋　　‧下肢水腫　　‧骨盆疼痛 　　‧手腕疾病　　‧筋骨緊繃　　‧腰背不適 　　【產後17...

拼命瘦腰瘦肚，線條怎麼還不美？ 原來問題在臀、腿！ 改善大屁股、外擴臀、扁塌臀，徒手訓練就OK！ 　　久坐發生臀、腿肥胖的機率高達80％ 　　長期久坐不但會帶來鴨屁股、大肚子、 　　不斷不斷擴大的腰線、代謝循環差 　　久而久之…病痛也會跟著來！ 　　權威物理治療師+資深健身教練 首度攜手合作 　　教你如何有效率地瘦臀、腿！ 　　臀腿肌群只要用對力，就能擊退下半身的頑固肥！ 　　史上...

臺灣人的民族（國族）認同從何而來？ 「臺灣人」何時誕生？ 　　若林正丈教授是日本學界研究臺灣政治的第一人，本書以原本的增補版為基礎，新收入晚近的兩篇論文，不僅是開啟其學術生涯的立碑之作，也是追尋臺灣認同從何而來的重量級經典。 　　班納迪克．安德森在其論述民族主義的名作《想像的共同體》書中指出，民族（國族）必須被想像為有限、有邊界的。直至今日為止，民族（國族）認同仍是臺灣前途最重要的議題，...

《時代》雜誌選為1923年以來最好的100本非文學書之一 《衛報》首座獎（Guardian First Book Award）決選名單 入選《泰晤士報》十年來最好的100本書（100 Best Books of the Decade） ————翻譯超過25種語言，全球銷售超過百萬冊———— 　　《紐約時報》譽為「反抗運動聖經」 　　｜當代最重要思想家╳公共知識份子｜ 　　娜歐蜜・克萊...

現實生活與工作中，談判無處不在。有資料統計，每個人平均每5分鐘就要面對一次小型決策，而只要存在不同意見，就需要進行談判。談判如此重要，我們每個人都需要掌握一 定的談判技能與思維方法體系，以更好地處理分歧，提升生活幸福度，提高工作效率。 傳統意義上的談判者總將對方視作對立面，與此不同，《從對抗到共贏》一書所提倡的新型談判學，用一種全新的方式，將與對方的討論視作一種正面的溝通機會，讓談判者和談...

　　為什麼經典電影／小說能唬住我們的大腦？ 　　因為好故事知道你們就愛追根究底，不愛不明就理！ 　　跟著地球上最令人著迷的大作家、名導演、好編劇 　　學習大腦本能與敘事科學互動的藝術！ 　　經典名作如何拐走大腦、令讀者觀眾內心問不停、看完忘不掉？ 　　從故事開始第一句，緊扣住每個人的心！ 　　資深編輯與電視製作人從腦科學出發，一探電影與文學中的情節幕後工程。 　　→什麼是讓讀者「身歷其...

忠於元首，還是忠於國家？他們選擇了后者……1933年，納粹上台伊始，傳統德國社會的精英們打破沉默，投入了一場義無反顧的抵抗運動。其后的十余年里，有據可查的反抗多達42次，無一例外，這些針對希特勒及其核心支持者的刺殺，均以失敗告終。最后一次努力，也即1944年的「720政變」，失敗后，遭逮捕的總人數超過7000人，將近5000人被處死。參與抵抗運動的有地位顯赫的將軍和元帥，有備受重用的市長和大...

史上最強圖解跑步書， 以科學實務為依據，揭開跑者突破瓶頸的秘密 　　◎跑步專屬 17 種核心訓練與 24 種抗阻力運動，增進整體肌力、爆發力與穩定度。 　　◎深層組織 10 種滾筒運動，放鬆緊繃肌肉、降低物理不平衡並提高肢體活動度。 　　◎跑者膝、十字韌帶傷害、踝關節傷害等 13 種常見運動傷害症狀、治療與休養。 　　◎跑前暖身動態伸展降低肌肉摩擦，跑後緩和靜態伸展讓肌肉恢復的 16 種...

博士名醫24小時生酮飲食生活，全球首度曝光！ 　　「我一年瘦１９公斤，腎臟病也痊癒了！」生酮飲食奇蹟見證者，親身證實 　　全彩圖解！權威名醫親自解說── 　　►生酮奇蹟實現的6大祕訣； 　　►醫學認可，50道生酮料理與食材選擇； 　　►生酮飲食常遇問題Q&A； 　　►酮體質在家自我檢測方法； 　　►酮體能量切換的基礎知識與科學 　　生酮飲食生活概念與實踐方法，一應俱全 　　★博士名醫...

　　◎在日上市後，長踞Amazon Japan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！ 　　◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！ 　　◎健身權威傾囊相授！經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表 坂詰真二 解密人體潛能！   　　絕對不能錯過，今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》！ 　　顛覆過往錯誤的減重觀念！...