運動筆記 | 高腳抬膝

這招抬膝墊步,可加強協調性與節奏感,讓你跑步不跳針!練習時將高抬腿結合墊步,支撐腿以前腳掌著地,抬腿時利用下腹肌、腿後肌群、與股四頭肌的力量, ...跳到此頁面的區塊無障礙環境說明按alt+/可開啟這個功能表Notice你必須登入才能繼續。

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