本冊展示了倪瓚的兩張作品《水竹居圖》和《容膝齋圖》，前者是倪瓚較早期的作品，為倪瓚較為少見的小青綠山水。後者為其成熟期的作品，屬於倪瓚成熟期的代表作，通過對這兩件作品的深入瞭解，可以一窺倪瓚山水畫風的嬗變。閱讀更多

　　65歲後的肌肉量差異，將決定日後的生活品質 　　‧身體有慢性疼痛的毛病，因此不太敢活動身體？ 　　‧腿腰無力，常常怕跌倒？ 　　‧雖然才50歲，但已經有「老人姿勢」了？ 　　「只需要每天進行三組世界上最簡單的抬腰體操，真的能輕鬆鍛鍊大腿前側的肌肉，遠離長照人生，真的是奇蹟般的運動。」 　　‧不想造成家人、看護負擔的人→→請自行做「回春抬腰體操」 　　‧擔心將來可能需要負責照護家人...閱讀更多

全新的運動療法，教你「人老，腿不老」的年輕對策 以故事和案例問答，解讀預防和治療膝關節炎的要點和方法 一看就懂，一學就會，清清楚楚，簡單明白！ 　　本書以簡明的文字及插圖，闡述膝關節炎的病因、發展及致病的生活習慣，並詳細介紹膝關節炎的運動療法，使患者能一本書讀懂防病、治病的新概念。 　　隨著人們生活習慣的改變和生活品質的提高，社會老齡化的到來，膝關節骨性關節炎成為影響人們生活品質的主要因...閱讀更多

　　膝蓋不好，全身都不好了 　　常聽膝蓋不好的人說：「一爬山爬樓梯膝蓋就痛」、「膝蓋不好，不能爬山」、「膝蓋雖然會痛但喜歡爬山，所以照樣爬」。的確，爬山與膝痛有著密不可分的關聯，但膝蓋不好真的是爬山導致的嗎？ 　　爬山對膝蓋的負擔很大，許多登山愛好者都有膝痛的經驗。大部分的人，都會自己想辦法、問朋友、查網路，靠各種方式改善疼痛。 　　根據最近的調查報告顯示，膝痛者有逐年增加的趨勢。求助...閱讀更多

本書共分26章，每章通過閱讀大量文獻為讀者展示了膝關節置換的歷史傳承與進展。前4章分別介綠了膝關節置換的相關歷史及基礎知識，以及不同的設計思路，不同的假體所帶來的經驗教訓，並對膝關節假體的療效進行了客觀的評價。第5章至第25章詳細討論了各項因素對膝關節置換臨床療效的影響，對這些不同因素感興趣的讀者一定會在其中找到自己的關注點，這些因素中，有些是老生長談：年齡、體重、假體類型等，有些則是新近幾...閱讀更多

「原來我都跑錯了，難怪傷膝又瘦不下來！」 「想跑步，但總無法持續3個月，原來是我的方法用錯了！」 「跑步後痠痛感很難消除，原來是我不懂得緩解！」 　　本書教你用對方法跑步，做好運動前後該做的事，讓你輕鬆自在玩跑步！ 　　你不必再受限坊間書籍強調的標準姿勢跑法，本書告訴你，只要找到身體的協調性，你也能跑出節奏和步調，享受屬於自己的跑步生活！ 　　■喜歡跑步的你，有這些疑惑嗎？ 　　．...閱讀更多

膝蓋劇痛‧腫脹‧怪聲改善率高達84%！風靡全日本的「疼痛引導體操」！ 為什麼試過那麼多方法，你的膝蓋痛還是好不了？ 因為每個人的疼痛類型不同，要先找出痛點位置，確認類型後再搭配不同的改善體操才有效。 日本節目來賓親身試做後，膝蓋疼痛立即改善，膝關節活動變順暢。 持續做7天後，走路、蹲、坐、起身、上下樓梯都明顯變輕鬆。 　　[你有這些膝蓋的困擾嗎？] 　　‧坐下就會痛 　　‧站起來就會痛 　...閱讀更多

亞洲女性 胖‧肉‧寬‧扁 臀型的救星！ 韓星都在練！45度翹臀在家即練成！ 　　你認真看過自己的屁股嗎？ 　　是屬於身形瘦，但臀型扁寬， 　　還是久坐+缺乏運動的鬆、垮、外擴臀呢？ 　　有人說：「我不在乎臀型，為什麼要練臀部？」 　　但你知道嗎？「臀部」是身體最重要的支點， 　　一旦無力，不但身材發胖走樣，人還會歪斜鬆垮，腰‧背‧膝痛全上身！ 　　★屁股翹，打開全身健康開關！ 　　鍛...閱讀更多

人一年平均的行走步數多達2,600,000步，每走一步雙腳就要承受1.25倍重量！ 別讓錯誤的走路成為一種慢性自殺！ 　　人體208塊骨骼中，雙腿的骨骼多達56塊，走路是我們唯一不用學就會的運動。 　　但是「會走」和「走的正確」完全不一樣！ 　　身體不適和老態從「足踝」開始， 　　足踝→骨盆→背骨→頭蓋骨的全面調整，找回健康與好體態。 　　「走路」不用學，但要「走對路」。 　　足部專家教...閱讀更多

向《擊壤歌》致敬ing‧北一青春現在進行式 青春，就是飛揚的裙襬、令人眼花繚亂的嘶吼 以及過了這個時期就再也寫不出來的馬雅文明── 　　原來充滿能量、讀起來像陽光，卻奇怪地讓人想哭的文字，是如此困難的呀。 　　願我們，永遠都能活在自己最不堪回首的青春裡。 　　有什麼方法能夠把什麼都不懂的青春歲月好好寫下來呢？ 　　花費八個月，八萬多字，不斷與《擊壤歌》重疊的生活裡，就讀北一人文社會資優...閱讀更多