【問題】每天 30次三步 一次 抬膝走,兩週 肌 力 提升22%?推薦回答

作者:齊藤英治

「IPO腦科學」高速工作術,全球首創!一流人才都在用 腦力開發醫學博士,教你活化一千億腦細胞, 工作效率提升64倍,不再加班累到死!   ★暢銷著作超過百萬冊,日本權威「醫學博士」代表鉅著   ★美國總統及白宮頂尖團隊的快速工作秘訣   ★獨家贈送 〔專業版〕高速工作筆記本   案例1:「事情一堆,不知從哪著手,只能一件一件來,轉眼已經晚上九點了,我為何如此命苦……。」   案例2:「花...

作者:(日)甲谷一

在設計工作中,設計師常常因客戶瞬息萬變的無條理要求而陷入才思枯竭的狀態,那麼如何高效設計出令客戶滿意的設計方案呢?   本書從設計的基礎知識出發,通過 30個案例分別詳細講解了照片運用、配色、字體設計、素材添加、醒目字設計等5個讓設計方案豐富化的方法,每一個案例都從客戶的要求出發,根據客戶提供的 素材,分別思考方案,畫出草圖,設計出A、B、C三個方案供讀者鑒賞;本書最後一章還列出了設計工作中...

作者:尼克.阿諾

  神奇酷科學1:人體的運作祕密   ◎ 人體的自動修復系統如何運作?   ◎ 人體的感應設備在哪裡?   ◎ 人體如何排放廢氣和燃料殘渣?   神奇酷科學2:蟲的驚奇世界   ◎昆蟲如何吸你的血?   ◎蛞蝓的黏液有什麼作用?   ◎為什麼蒼蠅會一邊吐、一邊吃東西?   神奇酷科學3:植物的求生本領   ◎植物是溫和的生物?別傻了!   ◎你知道有些植物愛吃蟲嗎?   ◎有些會吸乾別的...

作者:兩角潤香Tomomi Mizuna

我想作同人誌!可是不知道該怎麼著手……?   本書是專為解決這些疑問的提示集,從同人誌&影印本的基礎到漂亮的裝訂設計,以及參加活動時的建議等,滿載有用的內容,不論已經參加過活動的人,還是正想開始嘗試的人,都很值得參考。不妨活用手作的優點,完成1本只屬於你的同人誌! 作者簡介 ●兩角潤香Junka Morozumi   東京都人,從粉領族時代就同時執筆漫畫,之後成為自由漫畫家,活躍於...

作者:五月女えむ

  ★藍月祭特別精品企劃.甜蜜遊祭典複製簽名版★   特邀日本BL知名作者全新繪製夜市印象新圖,   CP同遊夏日祭典,台灣獨家精品化!!!   【豪華陣容】※依作者名筆畫順序排列   にやま《我的警察先生(01)》   フジマコ《NO.1牛郎親自點名》   山本小鐵子《明天請和我談戀愛》   山佐木うに《束縛下的甜蜜誘惑》   山佐木うに《緊身衣下的甜蜜誘惑》   五月女えむ《我的第一...

作者:輝偉昇

  有能力沒關係,往往都在第一線當烈士;有關係沒能力,雖一時得勢,但一旦失勢,很難相安無事。   活在金融圈,「能力」與「關係」必須兼備,否則你就是大家眼中的「備胎」、「工具人」。 本書從職場生活案例出發,搭配作者金融業工作經歷,請給自己一個機會,透過本書,瞭解關係的特性,強化業績成交技巧,練就金融職場力。   作者簡介 輝偉昇   現任   系統新創管理顧問 服務創新顧問   社...

作者:仁茂田あい

  每天上班的忙碌生活,回家以後誰還有力氣下廚?   可是梅尾仁太不管再忙,也想吃到下過功夫的好菜。   姊姊推薦他"冰箱常備菜"這本食譜之後,   仁太開始在週末自己下廚做常備菜。   簡單美味的食譜,搭配漫畫的步驟,非常清楚易懂,   一定也讓你想自己動手做做看。   第一集收錄的食譜有   ●筑前煮●照燒雞●紅蘿蔔絲●醬油醃小黃瓜●鹽燒豬肉●南蠻茄子。

作者:米山公啟

本書特色   「走路」比「跑步」的減肥效果更好!本書從專業的腦科醫學觀點,根據各國的研究報告,以及身為醫師的作者本身走路的經驗,超過2年的持續進行,體重獲得良好的控制,並獲得健康上有效的成果。來介紹能夠愉快的持續,每天很輕鬆進行,對頭腦與身體都健康的不生病「走路方式」。內容除了腦神經科的學理之外,提供眾多研究數據: .保持散步習慣的人,腦筋轉的速度會變快--美國伊利諾大學之研究 .走路速度快...

作者:有元葉子

  日本最受歡迎烹飪專家有元葉子   喜愛蔬食、重視食安健康,料理新手最實用必看的飲食寶典!      ☆從來沒有人告訴你的蔬食美味祕訣      豐富的蔬食生活,讓你活力滿分!      初春翠綠的高麗菜、清脆的四季豆,經過夏日陽光洗禮、鮮嫩多汁的番茄,秋天富含纖維,滋味豐富的牛蒡、冬天充滿香氣的芋頭......一年四季皆盛產的蔬菜,是大自然賜予的最佳禮物。      每個人都知道...

作者:李灝揚

  一百多年前,有一道數學題難倒了全世界的數學家,它是二的六十七次方減去一是質數還是和數?這是一個數論的題目,所有對此有興趣的從事數論研究的數學家在做過種種嘗試後,全都無功而返。但是,有一個叫科爾的德國數學家成功地攻克了這個數學難題。   這在數學界引起了巨大的轟動,而且更令人驚奇的是,科爾並不是專門研究數論的數學家,研究數論只是他的業餘愛好。一個記者在採訪時問他:「您論證這個題目花了多少時...

作者:ORANGE PAGE編輯部

  ★石原結實、龍村修等33位日本名醫、重量級專家與三大研究機構,聯手設計73個祛寒對策,幫你一舉擊退體寒。   ★分從「運動與伸展」「按摩與血液循環」「飲食」「衣著」「睡眠」「子宮照護」「心情照護」等七大面向探討,面面俱到,讓寒氣無從趁虛而入。   ★清楚揭示祛寒技巧,條列解說祛寒原理,配合可愛插畫圖解,讓你輕鬆掌握「體寒」的來龍去脈,把保暖變成反射動作。   ★文中穿插益智問答,以二選一...

作者:威利教練

  腹肌其實是吃出來的!最佳瘦身飲食實踐╳全方位增肌減脂術   腹肌是在廚房裡練出來的。   如果你想要擁有清晰可見的腹肌,就必需要有非常嚴格的飲食控制才能達成。   要檢視自身的營養攝取的情況,這個部分對能看見腹肌來說,是比鍛鍊環節更重要的!   如果不練腹肌或者只是指望減脂來把脂肪變成為肌肉是不可能的,因為這是兩種不同的組織。腹肌需要透過訓練和飲食達成,但如果你沒有吃對,或者你不想控...

作者:磐田振一郎

所謂退化性膝關節炎,是指在大腿骨與脛骨之間 作為緩衝的軟骨受到過度磨損而造成損傷的疾病。 雙腿是人類的第2顆心臟,而膝蓋健康更會影響生活品質, 本書整合中西醫最先進研究,告訴您讓膝蓋修復、重返年輕的祕訣! ■葡萄糖胺的最佳效用在於降低發炎,而非修復軟骨 ■注射玻尿酸止痛效果有期限,可選擇其他治療方式 ■若膝蓋積水有強烈疼痛感,注射類固醇可解決不適 ■關節鏡手術對於治療退化性膝關節炎並無太大...

作者:崔正

  女生需要的是戰略,男生需要的是心理分析。   想要好好談場戀愛卻總是失敗?   喜歡的人究竟是什麼類型?該怎麼攻略?   要去哪裡才能認識好對象?   覺得兩性愛情書籍都講得太過籠統,不知道該怎麼實行?   若是有這些煩惱,就請試著打開本書吧。   類型分析   陽光型男、草食男、舊愛最美男、冰山女、傲嬌女王、八面玲瓏女……清楚說明個性、行動、攻略要點。   如何找尋對象   聯誼...


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