【問題】跳躍力重訓？推薦回答

1.《醫生說「請妳運動！」時，最強女性對症運動指南日本首席體能訓練師教妳：1次5分鐘，改善肥胖、浮腫、自律神經失調、更年期不適！》

作者：中野‧詹姆士‧修一

日本首席體能訓練師所教授的對症最佳運動方法，有效改善使女性備受困擾的肥胖、水腫、骨質疏鬆、更年期不適打造完美體態與健康！　　★ 日本狂賣13萬冊，《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》系列作品 ★ 　　★ 針對女性量身打造！1次只要5分鐘，找回優美體態與體力！ ★ 　　★ 桌球選手福原愛、羽毛球選手藤井瑞希等都受其指導 ★ 　　★ 超詳細圖解+真人影片示範，所有動作一次到位 ...

2.《運動吧，全人類！BOSS健身一次到位的訓練指南》

作者：BOSS健身工作室

　戰鬥開始了，一起變強吧！　　專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書　　➤6大重點鍛鍊指南　　➤12位BOSS專業教練群　　➤78組操練動作示範　　　　參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針，　　帶來健身運動最權威的資訊！　　▎捍衛世界之前，請先裝備好自己　　上班燒腦，下班操煩，來運動吧！　　生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間...

3.《籃球運動解剖書》

作者：布萊恩．柯爾羅伯．帕納列洛

～籃球運動的晉級奧義，蘊藏在對人體運動的認識之中～ NBA年度最佳隊醫親授，強化爆發力、肌耐力、敏捷力、反應力的不二之法。　　◎第一章：介紹打籃球必備的體能條件以及各種體能條件如何協調呈現最佳的表現。　　◎第二～七章：彩色的解剖插圖詳細說明各項訓練，幫助建立搶佔有利位置、增進跳躍力、如何先發制人以及提升加速度等技巧。　　◎第八章：涵蓋腳踝扭傷、膝蓋肌腱炎以及肩部病症的復建。　　◎...

4.《四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法》

作者：亞當．坎貝爾

　　男人，絕對沒有你練不到的肌肉！　　雕塑MAN力，這本書給你全新的身體　　《四週練出一身肌：619種絕對有效的練肌方法》教導讀者最完整的訓練動作，讓入門者和進階重訓好手都能打造最完美身材。甚至不用器材，在辦公室就能做！男人這種動物，不管是25歲還是75歲，只懂得用兩種方法來評量自己：工作表現、床上表現。任何一方面表現失常，整個人就會退縮、消沈。每個男人都急著想證明：我還能競爭！我還能做事...

5.《最強對症運動指南雙套書＋Muva運動機能透氣護膝（雙入）：（醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南＋醫生說「請妳運動!」時，最強女性對症運動指南）》