爆發力= 瓶子(肌力)+ 水(反射力量) 什麼是瓶子與水? 你可以把爆發力當作容器+水的【總重量】首先我把【最大肌力】比喻為瓶子，或者裝水的容器以週期化訓練來說， ...

彈跳力從一定意義上說可以用爆發力來解釋，而爆發力就是肌肉在單位時間內所做的功，彈跳力和肌肉力量及速度的大小有關係。如何訓練彈跳力1、半蹲跳①開始 ...

要跳的高不單單只是腿部的肌力訓練而已，包含整個手部的甩動、核心的 ... 短跑衝刺是必要的訓練項目之外，跳箱、跳繩、青蛙跳、負重跳躍都是很好訓練 ...

新竹市北區. #台灣@現貨@促銷#LS1166健身阻力繩彈跳訓練器阻力帶練腿爆發力拉力訓練器. $415. 臺北市萬華區. 【☼滿299免運☼】籃球跳躍力訓練器材力量拉力器彈跳拉力 ...

假設你的肌力有大幅度的進步，轉換週期也可以在短短3個禮拜內完成。 我在這個暑假剛開始的第三週完成轉換訓練，就增加了6~7cm的跳躍高度。 因為這只是 ...

深蹲跳幾乎喚醒了所有腿部肌群，對於爆發力的訓練效果非常顯著，也能讓下肢力量有明顯的增加。 姿勢建議以「舒適、自然、輕鬆不刻意且能感受到腿部正常施力的姿勢」去做 ...