一個月前剛放暑假每次看到減肥文都想說我真的要趁暑假來減肥~ 看了超多減肥文章但都不知道從何下手每 ... 因為本人就是剛好在生理期前來開始減肥!!註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女匿名超級懶人減肥法女孩2016年7月26日16:48一個月前剛放暑假每次看到減肥文都想說我真的要趁暑假來減肥~看了超多減肥文章但都不知道從何下手每個人說的方法都不太一樣有的說三餐要正常吃有的主張幾點過後不吃看到最後都覺得快被搞混了也不知道哪些是真的最後想說算啦先做再說了啦!💪看那麼多不動也是沒用想說很多人都會去上健身房啊重訓什麼的但原PO沒錢😆想說那就去慢跑好了也很多人用這個方法所以就開始下午去慢跑大概5點左右前面都還OK覺得很新鮮但大概第三天(也太快了吧XD)就開始沒動力沒動力的話就必須要強迫自己那當然效果就不好跑個幾圈就不想跑了😩然後操場還很多情侶放閃哼~(藉口😆)出門還要綁頭髮穿運動衣球鞋一切都好麻煩哦~所以之後就放棄了(真的很弱)很多文章也說游泳很容易瘦但是!!門票很貴欸~而且游泳還要洗澡吹頭髮更麻煩😂所以就算了~最後!!不知道哪來的靈感突然想到鄭多燕!!然後就開始跳鄭多燕...沒錯!這就是我最後成功的方法~第一天跳完超喘隔天手腳痠痛腰也很酸但這是唯一我可以接受的運動因為在家隨時隨地都可以做穿的超級隨便披頭散髮也不會有人管你在冷氣房做也是可以但小心感冒!!雖然網路上說要穿運動鞋跳比較好但我是沒有啦😅我都在房間開著電腦、手機就跳了因為裡面有些上腳踝的動作我就沒做大概影片32分左右墊腳的那段我就跳過我怕會傷到腳但是我會倒回去重做一些我覺得有運動到腰部的動作大概10分鐘那邊的可以運動到腰部然後會有點微喘~我的體質是算不容易瘦的也不容易胖154/53.5這個身材大概跟著我快3年了😥跳了一個月瘦了2.5公斤😌雖然蠻少的但是我的肉明顯減少很多以前徒手抓一下腰小腹都是一大把的肉現在竟然抓不到了!但是還是肉肉的啦~以前用手根本壓不到骨頭現在已經壓的到了希望有一天用摸的就摸的到XD再來飲食方面網路上都會說要吃什麼雞胸肉啊香蕉但住暑假在家大家都一起吃不可能全家陪你吃減肥餐吧XD所以我都是隨意吃有什麼就吃什麼炸雞腿三杯雞青菜湯...照吃但是越晚盡量不要吃尤其晚餐消夜因為暑假打工上晚班所以都沒在吃晚餐的因為有一次放假我想說瘦了然後就很放心大吃晚餐結果隔天立馬胖回來😂再來是我克服宵夜的方法常常到很晚的時候真的很想吃宵夜尤其有一個學長常常在fb分享煎牛排的影片！真的超級想吃宵夜的…鹹酥雞…炸雞…烤肉…但我都會告訴自己明天再吃明天起來就去吃想吃什麼就吃什麼明天一定要買牛排來吃！這就是拖延戰術基本上你隔天起床的時候都不會想吃了😂對了！還有剛吃飽不要馬上坐下來站這看個電視讓食物消化一下本來我也是超級飲料控手搖飲料根本我的命可以不吃飯但是不能不喝飲料!每次壓力大喝手搖飲料超紓壓根本已經成癮😆如果你也是這樣的人~我的方法是家裡放瓶裝飲料想喝飲料的時候去冰箱喝幾口過過癮就好因為瓶裝飲料可以放比較久就不會像手搖的兩天內就一定要喝完所以就會一直喝有些瓶裝飲料的糖也比手搖少最後!!如果你很努力減肥了卻沒有效!請你注意一下是不是因為你生理期快來了!!因為本人就是剛好在生理期前來開始減肥!!弄了老半天體重連掉都沒掉😰超級氣餒~之後才發現這個這是真的我生理期完一個禮拜狂瘦兩公斤真的很扯幾乎每天量都是以0.5公斤在下降~唯一沒下降的幾天就是我大吃晚餐的那幾天啦😆以上希望對大家有幫助啦~超級懶人也是有辦法變瘦的哈哈哈😌364・回應34文章資訊熱門留言女國立清華大學52你懶惰的程度跟我有得比B12016年7月26日女淡江大學40怎麼還有人在推tabata=_=B82016年7月26日共34則留言女國立清華大學52你懶惰的程度跟我有得比B12016年7月26日女國立臺北商業大學7鄭多燕我跳兩次就放棄了游泳還正常一點，只是要洗兩次澡麻煩B22016年7月26日女淡江大學4基因勝利組覺得羨慕B32016年7月26日女銘傳大學7所以鄭多燕到底會不會傷膝蓋啊之前吵很兇害我都不敢跳😥B42016年7月26日女淡江大學6B4會傷是因為姿勢不正確光是看影片自己做而且很多又是平時不太運動的人就算姿勢錯誤了沒有自覺也不會改正進而造成膝蓋的損傷所以才會不建議做B52016年7月26日女長榮大學3我之前也是跳多燕瘦的～～最近打算要開始了，我的腰間肉太猖狂了哈哈哈而且我一胖臉就跟著圓真的騙不了人😭B62016年7月26日女淡江大學1你可以去搜尋tabata跳完也是會累死😂B72016年7月26日女淡江大學40怎麼還有人在推tabata=_=B82016年7月26日女愛默生學院行銷傳播1很多人針灸埋線減肥都沒用但找到真的專業的醫生搭配飲食真的會瘦超快不易復胖肌肉不會鬆弛我兩個月已經10公斤了😁B92016年7