目前使用熱量赤字的方式減脂，BMR約1200，一週運動3次，每天攝取1400卡左右。想請問遇到生理期不運動，熱量赤字要怎麼計算？還是先恢復正常飲食， ...

就會開始恢復正常想請問其他女生也會月經前變重嗎 . 減肥 ... 生理期前體重多1-2公斤都是正常的水腫而已啦～來1-3天左右就消了！ B152020年6月26日.

如題，皆有在重訓，飲食也會控制，但前陣子生理期亂掉，發現一樣有規律運動甚至運動量更大，飲食習慣也差不多，睡眠正常，但似乎體態及體重都比較不穩 ...

就4這個！！！，兩週減肥計畫！ ... 之類的雖然剛準備要去和剛開始跳都痛苦得要命血也是整個爆出來滿滿不過運動完生理痛真的反而會減緩其實建議生理期 ...

從5月開始減肥（68kg），到三個月前開始進入停滯期（停在約59、60kg）， ... 因為早晚體重變動1－2公斤都是正常的，何況生理期這種正常的生理現象， ...

生理期期間減肥. 健身. 2020年3月10日12:09. 一直在上網爬文可是有各種說法有的說生理期期間很好瘦有的說生理期後很好瘦我現在生理期第二天一直都有運動跟飲食管理可是 ...

月經來就吃啊減肥不會因為你某天多喝了一杯熱可可就破功體態一直都是一個 ... 我實驗好幾次了哈哈哈盡情吃吧～ 就當生理期是放鬆的時機❣️ 希望你越 ...

一個月前剛放暑假每次看到減肥文都想說我真的要趁暑假來減肥~ 看了超多減肥文章但都不知道從何下手每 ... 因為本人就是剛好在生理期前來開始減肥!!