註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室女國立臺灣大學（求救）減脂三個月但生理期也沒來三個月😭減肥2020年6月11日19:44如題我從今年3月開始減脂到現在體重從61到54公斤體脂也從31%降到24%前期靠低碳飲食沒什麼額外運動體重就降到了56公斤（這時候有體育課+系排一個禮拜大概三天有氧）後來才開始慢慢把重訓加上去但重訓大多是去公立健身房摸摸器材看看yt影片😫😫重點是！！我的姨媽從我開始減肥以來就沒有來過了⋯⋯⋯看過很多網路文章寫我應該恢復正常飲食但又很怕恢復正常飲食會復胖😢（我現在一天碳水提升至大約80左右）（原本是40）離目標體態還有一段距離所以還不想放棄但這種情況是不是應該去看一下婦產科了⋯還是有其他解決方法呢😭😭不知道吃低碳的女孩們有沒有跟我一樣的困擾⋯減脂減肥減重健身41・回應14文章資訊熱門留言女臺北醫學大學保健營養學系29月經沒來就是不正常ㄚ可能給身體過大壓力了（運動量提高攝取熱量又下降）建議你一定要去看ㄍ醫生然後可以稍微再吃多一點瘦身是一輩子ㄉ事身體最重要建議熱量階段性慢慢提升也不太建議長期低碳~（尤其是女孩）照理說減脂3個月就差不多該讓身體休息一下了可以吃回tdee大概兩個月然後再進行下一階段的增肌或減脂B12020年6月11日共14則留言女臺北醫學大學保健營養學系29月經沒來就是不正常ㄚ可能給身體過大壓力了（運動量提高攝取熱量又下降）建議你一定要去看ㄍ醫生然後可以稍微再吃多一點瘦身是一輩子ㄉ事身體最重要建議熱量階段性慢慢提升也不太建議長期低碳~（尤其是女孩）照理說減脂3個月就差不多該讓身體休息一下了可以吃回tdee大概兩個月然後再進行下一階段的增肌或減脂B12020年6月11日男國立臺灣大學1先看醫生吧有沒有可能甲亢B22020年6月11日女國立臺灣大學0健康還是比較重要吧...ig上追蹤的營養師都說減脂期間如果有異常掉髮或停經的話要趕快恢復正常飲食B32020年6月11日女台南應用科技大學4建議看醫生不過有吃油脂部分嗎？以前我都沒碰到油脂也沒來有運動碳水拉太低了慢慢增加量不會很快復胖啦持續運動就好我是一週六天低碳高蛋白控制吃一天會吃自己想吃的東西沒有復胖穩定中B42020年6月11日女大仁科技大學1我是靠間歇性斷食三個月瘦五公斤，但是姨媽也沒來過，我有查了一下，好像身體發現能量不足的時候會先減少不重要的功能（生殖之類的），現在靠中藥調，但還是沒有來😢超擔心的B52020年6月11日W囧貓1看醫生吧你減脂是不是都沒什麼攝取油脂類的？建議均衡飲食不要過多、過少或是不攝取這樣身體會出現毛病的ㄛB62020年6月11日女慈濟科技大學0我也是一段時間沒來結果醫生說是荷爾蒙不足建議我吃調經藥，等以後想生小孩在想辦法😂B72020年6月11日女國立中興大學0我延遲兩個星期終於來了，真的就是發現延遲就馬上吃得正常，不一定要很多，但就是不追求減脂，維持正常能量就好了，基本上突然吃變多，只要不要超過TDEE，頂多不會瘦，不至於到變胖，而且休息一段時間其實對身體反而是好的，加油喔B82020年6月11日女銘傳大學1油脂吃太少子宮內膜的合成當中，油脂是很重要的不要害怕油脂，其實有很多好的油脂～～～B92020年6月11日女國立臺中科技大學0我也是這樣！後來去看醫生請醫生開催經藥😭B102020年6月12日女亞洲大學0我也一樣😕那時候超級擔心，壓力超大就把運動的量減半，甚至休息然後正常吃沒幾天就來了B112020年6月12日女銘傳大學1我也有一樣的問題已經快一年沒來了體脂大概22%左右沒有低碳（我超愛蛋糕跟麵包）好的油脂也吃很多（橄欖油/酪梨/堅果）但還是遲遲沒有消息🤔催經也無效看了醫生也找不到原因........B122020年6月12日W囧貓3B12嗯..高糖精緻糖類精緻澱粉太多也會影響荷爾蒙喔適當就好但還是建議你看醫生追蹤一下...B132020年6月12日女國立臺灣大學1先吃回Tdee吧！我這三個月減7.5%體脂，這個月也遲來2周，一遲來我就停掉減脂了！代表身體警訊，要讓身體恢復要減脂在減，建議認真減脂不要超過3個月！B142020年6月18日服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作