... 美國女生不管冬天夏天都是大口大口的吃冰，生理期到了還能去踢足球?! ... 輕慢跑、快走等運動，但是月經來的時候運動後流了汗、沒有即時擦乾，會 ...愛運動虹映嚴選幸福企業JoiiSports愛運動JoiiStore虹映嚴選JoiiCare幸福企業忘記密碼我的知識運動狀態文章收藏系統通知設定健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他更多資訊合作夥伴專欄作者有效運動心率BMI相簿JoiiSportsJoiiUp關於我們聯絡我們會員使用條款隱私權政策 健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他   www.joiiup.comX個人檔案我的檔案兌換區訊息通知運動紀錄文章收藏設定知識全部健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區影音專區論壇全部穿戴式裝置APP運動運動醫學減重人物專訪全部重返榮耀之路JoiiFans活動快訊相簿所有相簿所有相片虹映嚴選小工具JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務忘記密碼 回登入頁Yourbrowserdoesnotsupportiframes. 愛運動虹映嚴選幸福企業登入個人中心JoiiSports愛運動JoiiStore虹映嚴選JoiiCare幸福企業登入/註冊健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他更多資訊合作夥伴專欄作者有效運動心率BMI      >  瘦身減重  >  減重觀念  >  生理期時該運動嗎?  減重觀念2018-10-1717:20:15生理期時該運動嗎?0人按讚 0則留言0人收藏0人收藏  經期  運動  生理期  經痛  月經月經絕對是女孩們最討厭的一件事了…衛生棉造成的悶熱不透氣就不說了，經前症候群還會讓人心情好差、食慾大增、體重增加，嚴重點還會頭痛想吐!這些我都十分有經驗(攤手)，以前還有好幾次在學校痛到昏倒，被抬去保健室的經驗呢，可以說是經痛的專家了我(大笑)) 我一直覺得我的經痛原因就是體質不好，媽媽把我生下來就是這樣，我有什麼辦法呢?(什麼都怪媽媽就對了啦XDD) 來到美國看到好多美國女生不管冬天夏天都是大口大口的吃冰，生理期到了還能去踢足球?!真的是把我嚇死了(冒冷汗)  為什麼會經痛?自從開始了健身、健康飲食生活之後，我發現我的月經好像沒有像以前那樣誇張的痛了，這讓我對運動和月經之間的關係產生好奇，如果說月經痛是因為體質偏寒，那麼運動後開始不痛，就代表著運動可以改變女生婦科的體質? 女生月經來會不舒服，在中醫稱做這些症狀為”宮寒”，宮寒其實白話說來就是子宮寒冷，可能是因為飲食習慣喜歡吃冰冷的食物，可能因為父母的體質也偏寒，也可能因為平常穿太少時常讓寒氣趁機鑽到身體裡等等。

輕微的宮寒症可能只是經期的不適，嚴重的話還會導致陰道炎、子宮內膜炎、甚至不孕或導致容易流產的情況發生!女生的子宮真的非常重要，不讓她保持溫暖的話真的會引發很多病變的。

 圖片來源：StayFitwithMi 以前是護士、現在是中醫師的媽媽總是告訴我不要吃冰，不要受寒、不要這個不要那個很囉嗦的叮嚀，我現在才知道原來這些細節這麼重要啊! 可是我一直都覺得為什麼為什麼為什麼!為什麼我在美國看到的女生都穿的好辣、超愛吃冰，也幾乎沒有聽過他們喊月經痛啊!後來我發現，除了可能老外天生基因優良之外，很有可能和他們從小就有運動習慣有很大的關係!所以我又進一步的去研究「宮寒與運動」，謝謝Google大神，果然治療宮寒的其中一個有用的方法，就是運動! 以中醫角度來說，女生的身體本來就屬於陰性，加上運動的缺乏，血液循環不通暢，會導致增加寒症的狀況。

而且如果子宮長期處於不夠溫暖的狀態，我們的身體會為了保護子宮，而自動多囤積些脂