事實上，適當溫和的運動（像是快走、騎自行車等），有助於促進血液 ... 文章來源： 生理期瘦身減肥系列之一：善用女孩的天生優勢，月經來可以運動嗎？新聞即時熱門社會娛樂要聞全球生活健康理財房地產Focus食尚新奇科技運動大陸氣象精選地球黃金線Live不漏接議題民調生態文明專題國民黨魁之爭振興五倍券塔利班接管喀布爾高端開打大家都在搜尋搜尋下載APPTVBS官網台北市24º-27º首頁振興五倍券高端開打即時要聞社會全球健康娛樂生活議題理財房地產氣象更多地球黃金線大陸Live不漏接科技Focus食尚新奇運動民調生態文明首頁振興五倍券高端開打即時要聞社會全球健康娛樂生活更多議題理財房地產氣象地球黃金線大陸Live不漏接科技Focus食尚新奇運動民調生態文明首頁振興五倍券高端開打即時要聞社會全球健康娛樂生活議題理財房地產氣象地球黃金線大陸熱門Live不漏接科技Focus食尚新奇運動民調生態文明上班族小心！4大壞習慣讓大腸長瘜肉長大是一種從「慌亂」到「習慣」的過程。

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經期開始後，水腫問題會慢慢改善，因此容易讓人有「變瘦的錯覺」。

  然而，不管是經前還是經期中，巧克力的熱量並不會因此而消失，若毫無節制地尋求高熱量甜食的慰藉，多餘的熱量一樣會轉化成活生生的脂肪喔！ ●月經期間可以運動嗎？Yes！ 女孩子在月經期間身體較敏感、易疲憊，但並不是不能運動唷！事實上，適當溫和的運動（像是快走、騎自行車等），有助於促進血液循環、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感。

 頭一兩天經血量多、容易經痛，不妨多多休息、調養生息，之後幾天如果狀況已經舒緩，即可恢復正常或是略為縮短時間，比如說平常騎一小時，改成騎半小時。

 主要還是視自己的身體狀況而定，若有嚴重的經痛問題，就不要太過勉強唷～  還有，建議選用棉質的衛生棉、穿著合身的生理褲，可以減緩運動時摩擦的不適感。

 ●有不宜做的運動嗎？Yes！ 在經期間建議保持骨盆位置低於心臟，否則體質特殊者可能會提高子宮內膜異位的風險，因此抬臀和倒立等動作就先暫緩一下吧～（此處是指提高風險而不是一定會喔！） 另外提醒大家，平時吃冰對女生的健康和身材傷害就很大了，生理期更是不宜，千萬別拿自己的身體開玩笑唷！文章來源：生理期瘦身減肥系列之一：善用女孩的天生優勢，月經來可以運動嗎？更新時間：2018/03/2310:41本文為作者評論意見並授權刊登，不代表TVBS立場。

疫情結束後再找好兄弟乾一杯款待好兄弟品茗要像現泡一樣中元拜拜生鮮好貨用這買更快/*=$this->dfp_lib->show_da("v4_news_desktop_ttalk_read_970x90_2");*/?>/*=$this->dfp_lib->show_da("v4_news_desktop_ttalk_read_970x90_2");*/?>作者iFit愛瘦身台灣最大的減肥瘦身社群，目前擁有超過70萬團員，在瘦身之路上互相激勵打氣。

我們立志用豐富、實用、易讀的圖文和影音內容，傳遞「健康瘦身」的正確觀念，嚴選相關優質商品和服務，以期幫助更多人打造自信窈窕的新生活。

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