事實上，適當溫和的運動（像是快走、騎自行車等），有助於促進血液 ... 文章來源： 生理期瘦身減肥系列之一：善用女孩的天生優勢，月經來可以運動嗎？

可以著重在舒服的運動，像是能放鬆心靈的瑜珈、輕鬆的快走、慢跑等。不知道以上這些有沒有幫大家打破生理期不能運動的迷思呢？ 生理期時適當的運動能 ...

利用月經週期來安排最厲害的經期減肥法！許多女生經常和減肥博鬥，倒不如好好運用女人天生的「生理週期」，不僅可以讓妳減肥事半功倍，甚至可以輕鬆瘦 ...

快走、慢跑是有氧的耗能運動，而且雙膝承受的壓力只有體重的2-3倍，對雙下肢肌力、關節壓力相對較小，月經初期1~7天可以選擇輕量的運動，並注重在塑形、伸展上，給身體做 ...

... 美國女生不管冬天夏天都是大口大口的吃冰，生理期到了還能去踢足球?! ... 輕慢跑、快走等運動，但是月經來的時候運動後流了汗、沒有即時擦乾，會 ...

如果想要消耗更多熱量，身體狀況又允許，可以把慢步改為快走。 第三天：慢跑20-30分鐘 第三天一般是大量出血的最後一天，如果沒有太多不適， ...

聽過不少人說女性朋友在生理期時，脾氣會特別暴躁沒耐心，而且這種模式還得維持長達一周之久，是不是覺得很難度過呢？這時候不管怎麼哄對方可能都會掃 ...

月經只有4天就排乾淨的人，生理痛或是私密部位的問題會減少，也可以減少衛生棉的花費。生理期總是讓女生不太舒服，身體診療師京谷奈緒美在她《生理が ...

不會跳舞也沒關係，只要簡單隨意的律動就能讓身體放鬆，生理期的壞情緒也會跟著旋律一掃而空。 4. 快走. 到了經期尾聲，大部分女生經血量都明顯減少了， ...