體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG ... | 深蹲減肥ptt
就這樣Jinny成為了不折不扣的恐龍妹，體重甚至持續飆到100公斤，還被診斷出罹患椎間盤突出，這時她才終於驚醒，認為自己再也不能這樣下去，下定決心開始減肥 ...熱門排行最新趣味文新聞熱門分享趣味影片sponsoredadssponsoredads 請稍候網頁載入中:秒忽略，關閉視窗先體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」！有句話是這樣說的：「每個胖子都是潛力股。
」接下來我們要介紹的這位女生，就徹底證實這句話一點都沒錯！... 首頁觀看人數：體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」！ sponsoredadssponsoredads sponsoredadssponsoredads體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」！觀看人數： 有句話是這樣說的：「每個胖子都是潛力股。
」接下來我們要介紹的這位女生，就徹底證實這句話一點都沒錯！南韓一位女大生Jinny，每週五的晚上都會大吃炸雞配啤酒，這個壞習慣讓她在短短的一年內，體重就暴增了25公斤... 就這樣Jinny成為了不折不扣的恐龍妹，體重甚至持續飆到100公斤，還被診斷出罹患椎間盤突出，這時她才終於驚醒，認為自己再也不能這樣下去，下定決心開始減肥！ Jinny先是改掉以往糟糕的飲食習慣，她每天喝至少3到5公升的水，也不再攝取高鈉食物。
她也沒有因為減肥而讓自己餓肚子，而是採用少量多餐的方式，要是她覺得自己吃太多了，就會站起來四處走動，同時多做一些運動。
她的午餐則是會吃一些高蛋白食物，並搭配健康的綠色蔬菜。
更重要的是，即便生活很忙碌，她每天還是會抽出至少10分鐘的時間運動。
sponsoredadssponsoredads 而她最常做的運動是深蹲，搭配飲食、持之以恆地每天做之後體態漸漸起了變化... 而Jinny為了保持腸胃健康，她也會多吃一些含有益生菌的食物，像是優格。
以前愛吃甜食的她，現在一天也只吃一點點。
至於宵夜，她則是完全戒掉，並用這些時間寫下飲食及運動計畫。
靠著飲食改變及運動，她的體重逐漸下降，就連五官也都跟著越變越立體。
經過兩年的努力之後，如今Jinny已經順利從100公斤瘦到50公斤，順利瘦掉一半的自己，和以往胖妞的模樣相比，根本無法想像兩者竟是同一個人。
sponsoredadssponsoredads以前那位圓滾滾的小胖妹，如今不僅擺脫身上那些擾人的肥肉，甚至還有著所有人夢寐以求的腹肌。
她不僅成功擁有名模身材，就連顏值都高到逆天，她的一雙電眼及高挺鼻子，簡直比南韓女團成員還要更漂亮啊～ Jinny將減肥過程及秘訣分享至個人IGhttps://www.instagram.com/play4justina/上，同時上傳許多自己的生活照，吸引了9.7萬多的粉絲追蹤。
她提到，成功瘦身的重要關鍵是要學會「用健康的方式愛惜自己」，而不是設定「每個月減掉5公斤」這樣的目標，養成運動習慣及改變飲食，才能讓自己擁有健康身體，也較不容易復胖。
▼Jinny的瘦身勵志影片！減肥前後真的差距好大，現在也變得太美了吧～認真覺得靠著這麼大的毅力瘦下來，可以說是非常不容易啊！延伸閱讀：227KG胖爸爸「為兒子狂減135KG」，除掉瘦身後「鬆掉的老皮」再健身....變身最帥天菜老爸！http://www.nowlooker.com/post_09030545888.html來源：JinnyInstagramhttps://www.instagram.com/play4justina/?hl=en、allkpopsponsoredadssponsoredads 轉發分享是一種境界文章尾熱門推薦 分享人數：人體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」！ 喜歡這篇文章嗎？我們每天都會在專頁發佈精選文章!下次再分享，關閉視窗先分享人數：人體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」！熱門推薦最強致癌物質黃麴毒素「不小心吃了發霉食物」該怎麼辦？觀看Share降低血管壓力，改善脫髮癥狀，青椒的功效和禁忌有哪些？觀看Share吃了30年的豆角，只服這種做法，端上桌全家搶著吃，太好吃了！觀看Share女人陰道到底有多深？連女人都不知道的陰道小秘密!觀看Share看完再不吃就虧大啦！沒想到臭豆（petai）竟還有這麼多功效！觀看Share喜歡熬魚湯的女人注意了！這款魚湯喝了不只補不了身體，還可能導致子宮頸癌觀看Share山藥糕的做法步驟.....觀看Share馬鈴薯有7大好處被譽為功能齊全的“地下人參”觀看Share血液中的清道夫！『小麥草』的秘密！神奇酵素與功能！你一定要知道！（歡迎分享）觀看Share自己動手不求人調整雨刷臂除異響觀看Share北捷再現隨機殺人1男學生胸口中刀(目前兇手尚未抓，到請大家小心！)觀看Share泡妞就靠這招想追美女快學起來！觀看Share女教友不準同誌伴侶步入教堂結婚，竟拿出一支...觀看Share辦公室女神一秒變「酸味女」觀看Share一個比一個恐怖--恐怖40段詭異視頻！觀看Share脫光光診療方式真的很特別，肯定有非常好的療效!觀看Share看著這個白癡觀看Share自製爆米花，口味自己加下班買一隻玉米回家，爆爆看好刺激觀看Share Facebook粉絲留言版01廣告刊版插入最強致癌物質黃麴毒素「不小心吃了發霉食物」該怎麼辦？觀看Share降低血管壓力，改善脫髮癥狀，青椒的功效和禁忌有哪些？觀看Share吃了30年的豆角，只服這種做法，端上桌全家搶著吃，太好吃了！觀看Share女人陰道到底有多深？連女人都不知道的陰道小秘密!觀看Share看完再不吃就虧大啦！沒想到臭豆（petai）竟還有這麼多功效！觀看Share喜歡熬魚湯的女人注意了！這款魚湯喝了不只補不了身體，還可能導致子宮頸癌觀看Share山藥糕的做法步驟.....觀看Share馬鈴薯有7大好處被譽為功能齊全的“地下人參”觀看Share血液中的清道夫！『小麥草』的秘密！神奇酵素與功能！你一定要知道！（歡迎分享）觀看Share自己動手不求人調整雨刷臂除異響觀看Share北捷再現隨機殺人1男學生胸口中刀(目前兇手尚未抓，到請大家小心！)觀看Share泡妞就靠這招想追美女快學起來！觀看Share女教友不準同誌伴侶步入教堂結婚，竟拿出一支...觀看Share辦公室女神一秒變「酸味女」觀看Share一個比一個恐怖--恐怖40段詭異視頻！觀看Share這裡滾動定格sponsoredadssponsoredads 觀看數：人體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」！ 喜歡這篇文章嗎？喜歡的話請按個讚加加油按個讚吧,保證不會令你失望的!立即按讚加入收藏我們每天都會在專頁發佈精選文章! 不喜歡請幫我點右上的叉叉關閉觀看數：人體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」！關於EZ生活EZ生活一個創新多用戶部落格平台。
網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。
華人最大的內容分享平臺！重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。
發文者擁有在ezp9張貼的文章。
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥著作權侵害通知書，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請|聯絡我們|，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作
」接下來我們要介紹的這位女生，就徹底證實這句話一點都沒錯！... 首頁觀看人數：體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」！ sponsoredadssponsoredads sponsoredadssponsoredads體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」！觀看人數： 有句話是這樣說的：「每個胖子都是潛力股。
」接下來我們要介紹的這位女生，就徹底證實這句話一點都沒錯！南韓一位女大生Jinny，每週五的晚上都會大吃炸雞配啤酒，這個壞習慣讓她在短短的一年內，體重就暴增了25公斤... 就這樣Jinny成為了不折不扣的恐龍妹，體重甚至持續飆到100公斤，還被診斷出罹患椎間盤突出，這時她才終於驚醒，認為自己再也不能這樣下去，下定決心開始減肥！ Jinny先是改掉以往糟糕的飲食習慣，她每天喝至少3到5公升的水，也不再攝取高鈉食物。
她也沒有因為減肥而讓自己餓肚子，而是採用少量多餐的方式，要是她覺得自己吃太多了，就會站起來四處走動，同時多做一些運動。
她的午餐則是會吃一些高蛋白食物，並搭配健康的綠色蔬菜。
更重要的是，即便生活很忙碌，她每天還是會抽出至少10分鐘的時間運動。
sponsoredadssponsoredads 而她最常做的運動是深蹲，搭配飲食、持之以恆地每天做之後體態漸漸起了變化... 而Jinny為了保持腸胃健康，她也會多吃一些含有益生菌的食物，像是優格。
以前愛吃甜食的她，現在一天也只吃一點點。
至於宵夜，她則是完全戒掉，並用這些時間寫下飲食及運動計畫。
靠著飲食改變及運動，她的體重逐漸下降，就連五官也都跟著越變越立體。
經過兩年的努力之後，如今Jinny已經順利從100公斤瘦到50公斤，順利瘦掉一半的自己，和以往胖妞的模樣相比，根本無法想像兩者竟是同一個人。
sponsoredadssponsoredads以前那位圓滾滾的小胖妹，如今不僅擺脫身上那些擾人的肥肉，甚至還有著所有人夢寐以求的腹肌。
她不僅成功擁有名模身材，就連顏值都高到逆天，她的一雙電眼及高挺鼻子，簡直比南韓女團成員還要更漂亮啊～ Jinny將減肥過程及秘訣分享至個人IGhttps://www.instagram.com/play4justina/上，同時上傳許多自己的生活照，吸引了9.7萬多的粉絲追蹤。
她提到，成功瘦身的重要關鍵是要學會「用健康的方式愛惜自己」，而不是設定「每個月減掉5公斤」這樣的目標，養成運動習慣及改變飲食，才能讓自己擁有健康身體，也較不容易復胖。
▼Jinny的瘦身勵志影片！減肥前後真的差距好大，現在也變得太美了吧～認真覺得靠著這麼大的毅力瘦下來，可以說是非常不容易啊！延伸閱讀：227KG胖爸爸「為兒子狂減135KG」，除掉瘦身後「鬆掉的老皮」再健身....變身最帥天菜老爸！http://www.nowlooker.com/post_09030545888.html來源：JinnyInstagramhttps://www.instagram.com/play4justina/?hl=en、allkpopsponsoredadssponsoredads 轉發分享是一種境界文章尾熱門推薦 分享人數：人體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」！ 喜歡這篇文章嗎？我們每天都會在專頁發佈精選文章!下次再分享，關閉視窗先分享人數：人體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」！熱門推薦最強致癌物質黃麴毒素「不小心吃了發霉食物」該怎麼辦？觀看Share降低血管壓力，改善脫髮癥狀，青椒的功效和禁忌有哪些？觀看Share吃了30年的豆角，只服這種做法，端上桌全家搶著吃，太好吃了！觀看Share女人陰道到底有多深？連女人都不知道的陰道小秘密!觀看Share看完再不吃就虧大啦！沒想到臭豆（petai）竟還有這麼多功效！觀看Share喜歡熬魚湯的女人注意了！這款魚湯喝了不只補不了身體，還可能導致子宮頸癌觀看Share山藥糕的做法步驟.....觀看Share馬鈴薯有7大好處被譽為功能齊全的“地下人參”觀看Share血液中的清道夫！『小麥草』的秘密！神奇酵素與功能！你一定要知道！（歡迎分享）觀看Share自己動手不求人調整雨刷臂除異響觀看Share北捷再現隨機殺人1男學生胸口中刀(目前兇手尚未抓，到請大家小心！)觀看Share泡妞就靠這招想追美女快學起來！觀看Share女教友不準同誌伴侶步入教堂結婚，竟拿出一支...觀看Share辦公室女神一秒變「酸味女」觀看Share一個比一個恐怖--恐怖40段詭異視頻！觀看Share脫光光診療方式真的很特別，肯定有非常好的療效!觀看Share看著這個白癡觀看Share自製爆米花，口味自己加下班買一隻玉米回家，爆爆看好刺激觀看Share Facebook粉絲留言版01廣告刊版插入最強致癌物質黃麴毒素「不小心吃了發霉食物」該怎麼辦？觀看Share降低血管壓力，改善脫髮癥狀，青椒的功效和禁忌有哪些？觀看Share吃了30年的豆角，只服這種做法，端上桌全家搶著吃，太好吃了！觀看Share女人陰道到底有多深？連女人都不知道的陰道小秘密!觀看Share看完再不吃就虧大啦！沒想到臭豆（petai）竟還有這麼多功效！觀看Share喜歡熬魚湯的女人注意了！這款魚湯喝了不只補不了身體，還可能導致子宮頸癌觀看Share山藥糕的做法步驟.....觀看Share馬鈴薯有7大好處被譽為功能齊全的“地下人參”觀看Share血液中的清道夫！『小麥草』的秘密！神奇酵素與功能！你一定要知道！（歡迎分享）觀看Share自己動手不求人調整雨刷臂除異響觀看Share北捷再現隨機殺人1男學生胸口中刀(目前兇手尚未抓，到請大家小心！)觀看Share泡妞就靠這招想追美女快學起來！觀看Share女教友不準同誌伴侶步入教堂結婚，竟拿出一支...觀看Share辦公室女神一秒變「酸味女」觀看Share一個比一個恐怖--恐怖40段詭異視頻！觀看Share這裡滾動定格sponsoredadssponsoredads 觀看數：人體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」！ 喜歡這篇文章嗎？喜歡的話請按個讚加加油按個讚吧,保證不會令你失望的!立即按讚加入收藏我們每天都會在專頁發佈精選文章! 不喜歡請幫我點右上的叉叉關閉觀看數：人體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」，天天深蹲狠鏟50KG「現在模樣屌打一堆女明星」！關於EZ生活EZ生活一個創新多用戶部落格平台。
網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。
華人最大的內容分享平臺！重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。
所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。
發文者擁有在ezp9張貼的文章。
由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥著作權侵害通知書，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請|聯絡我們|，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作