【問題】深蹲 一個 月 PTT?推薦回答

作者:胡雅茹

一個月讀50本書的關鍵技巧   書中的快速閱覽法的示範步驟影片,非常好學   書中的眼球運動的插圖示範,一學就會   學習眼腦直映的速讀技巧,   讓你每天都有180度的轉變,   成為一輩子都能帶著走的能力。   作者引進英國「全腦式速讀法」,結合多年教學經驗與個人所學,提出:視野寬度,字群閱覽、眼腦直映、視覺導引、立體多項學習四大速讀法,並藉由:快速瀏覽、圈出重點、重覽重點、驗證自我...

作者:Young, Scott/ Clear, James (FRW)

 Ultralearning究極學習法!  遵循九大守則,進化自我、再創璀璨前程   在這個經濟環境與科技發展劇烈變革的時代,成為佼佼者不是最難的,更難的是要守住自己打拚下來的位置,唯有靠著永不間斷地自我學習,活絡的創新思維,才是免於淹沒於後浪之中的最佳保障。   離開學生身份之後,多數人認為自己已經精通所屬的專業領域、沿用舊有的方式處理問題,從此不再自我精進,現在,是時候從中跳脫、更上...

作者:月滿西樓

  這是一個美好的年代,豪傑猛士輩出,風雲際會,人才濟濟。   這是一個糟糕的年代,昏懦之輩遍地,兇狠殘暴,烏煙瘴氣。   八王之亂、二雄逐鹿、十國爭霸……天下分合不定,群雄激盪,金石相擊。   兵戈、權謀、欲望和仇恨交織,英雄、梟雄、奸雄和狗熊輩出!這是一個英雄比狗還多的時代,這一段媲美三國的精采歷史!   讀罷三國,且看兩晉十六國,中國歷史最動紛擾亂的一段。   《晉朝那些事兒》,全新寫...

作者:工藤孝文

  ★日本減重門診醫師研發,只要喝就會瘦!連醫生本人都狂瘦25公斤!   ★平均1個月可減掉6.2公斤,成功減重人數超過100人!   ★不只減掉體重,更減掉你的腹部脂肪跟腰圍,20天立即見效!   ★輕鬆無負擔,糖尿病、高血壓、高血脂患者都適用!     史上最簡單「綠茶咖啡」減重法,   教你輕鬆喝、快快瘦,快速燃脂瘦身!     ◆超簡單——綠茶、咖啡用即溶粉或市售品都OK,照吃三餐也...

作者:土田隆

一日一餐蛋白餐,其他飲食不變,肌肉量增加,代謝速度上升, 不用太努力,輕鬆控制熱量,減重效果明顯!   ◆什麼是「奇蹟蛋白質減重法」?和傳統減肥法有什麼不同?   傳統控制熱量的減肥法:會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑,反而越減越胖!   蛋白質減重法:吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量,不會造成脂肪囤積。肌肉增加,代謝速度上升了、體重體脂也下降了!   ◆醫生設計,14...

作者:史考特‧楊

  跟著學習之神,依循「超速學習」九大法則,   在短時間內學會任何你想學的,就算再難的技能,也不是難事!   ★《原子習慣》作者詹姆斯‧克利爾專文盛讚:「真希望我能早一點擁有這本書。」   ★《深度工作力》作者卡爾.紐波特高度肯定:「這是可以改變人生的超能力。」   ★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》暢銷書   ★更多名人推薦:   許景泰、蔡依橙、謝文憲、艾爾文   《時...

作者:宇佐見啓治

★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計,實證快速降血糖的運動療法   「自己或家人正在治療糖尿病」   「擔心血糖指數過高」   「這輩子絕對不想得到糖尿病」   就讓「7秒深蹲」來幫助你吧!   血糖上升的原因是肌肉不足!   7秒深蹲可集中鍛鍊大肌肉,   以最有效率的方式吸收葡萄糖,降低血糖值。   一週只要2天,一天運動3分鐘,   腰腿無力和高齡者也能做的改良式「7秒深蹲」,...

作者:張瑩安

  首先「戰勝句型點」   一開始先從最基礎的句型概念開始學起,告訴你句型的結構公式,先穩固你的「句型點」,讓你和初次見面的句型好好認識,鞏固地基,了解句型的使用方法與時機,只要掌握時態變化和情境,之後就能運用自如!      再來「演練會話線」   英文不能只是理論,必須要能應用才行!所以,將剛學會的「句型點」概念,串成一條又一條的「會話線」,透過兩人對話的方式,馬上進行實戰演練,才不會學...

作者:徐維克麥禾陽光編輯部

不管是新鮮人求職或是社會人士面對轉職之際, 都會發現有了多益證書(特別是金色的那張), 就像是為你的英語能力背書,拉抬你的競爭力, 讓你在一堆求職者中脫穎而出。   多益考試是個特別針對母語非英語的人士所設計的全球性考試,主要是在測試應試者在職場上的英語溝通能力,每個月都有多益測試,也就是說應試者可以依自己的工作安排、課業狀況來選擇比較適合自己的考試時間,應考後,可依自己所得到的分數...

作者:David Cho

多益之神David Cho博士幫你做考前精華總整理! 多益必考重點精準濃縮,密集學習+題型解析, 幫你破解出題手法,考前迅速熟悉測驗模式。 在考試前用最高效的準備方式獲取最大量的成績提升     無論你是第一次考多益,還是模擬試題怎樣寫、怎樣錯,還是已經考過很多次但分數總是拉不上來,本書將一一為您重點式分析多益、最新趨勢、拆解各Part題型,帶你掌握多益動態。以下是本書之所以能讓你的多益成績...

作者:中村美穗

忙碌的上班媽媽、不擅煮飯的手殘媽媽、 不知該讓寶寶吃什麼的新手媽媽……不用再傷腦筋了!   營養師製作的副食品食譜,   食材幫您配好,營養幫您配滿,   讓寶寶天天有美味餐可以吃,   重點是,很容易做喔!   平常生活忙碌,沒空每餐幫寶寶煮飯嗎?一次做好一周份,不讓寶寶等得哇哇哭的嬰兒食譜來了!用冰磚保留味道和營養,從5個月開始訓練寶寶不挑食。配合寶寶的月齡和狀況,不急躁的慢慢進展吧...

作者:烘焙乙級經驗分享社

黃金證照‧讓你身價加分的就業首選 西點蛋糕、吐司麵包、餅乾 考前迅速自學 即使新手也能零失敗、一次考過, 輕鬆搞定麵糰和餡料、詳盡圖解作法, 快速掌握考證技巧   考生必看‧創業者必讀‧愛好者必學、必吃   ◆應考須知:應檢身分、著裝、評分表、配方表、時間分配表一應俱全   ◆基礎實務:常用材料特性和配方比、器具型號和尺寸, 打穩基礎好過關   ◆詳細食譜:包含材料配方比、計算公式、成品數...

作者:王宥忻

「日入萬元」絕非開玩笑!她,王宥忻,18歲時家中被查封;22歲,已經年收入破百萬;28歲,擁有22間房地產;30歲,資產已經破億,擁有財富自由;35歲,帶領超過五千人達到日入萬元的標準。你覺得自己很平凡,卻渴望成為億萬富翁嗎?你覺得自己曾經失敗,卻渴望東山再起嗎?你想要創業,需要貴人相助嗎?你覺得很辛苦,想讓賺錢像呼吸樣簡單嗎?你覺得缺乏自信,想要充滿能量所向無敵嗎?由22K開始的人生,看不...

作者:渡部芳德

★一本精神科醫師的成功抗癌日記★ 面對癌症,除了手術與化療,我們還可以做什麼? >>學習與焦慮共處,也是成功抗癌的關鍵<< 因為「情緒」大大影響身體「免疫力」 「心靈的力量」是最天然、無副作用的抗癌藥物   癌症突然找上門;當下,你會有什麼反應?   震驚、不安、焦慮、恐慌、害怕?   精神科醫師渡部芳德52歲時,意外發現肺部有3公分的腫瘤,   和一般常人一樣,完全無法接受自己罹患癌症...


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