【問題】深蹲 一個 月 PTT?推薦回答 1.《眼腦直映快讀法:一個月讀50本書的關鍵技巧【全新增訂版】》作者:胡雅茹一個月讀50本書的關鍵技巧 書中的快速閱覽法的示範步驟影片,非常好學 書中的眼球運動的插圖示範,一學就會 學習眼腦直映的速讀技巧, 讓你每天都有180度的轉變, 成為一輩子都能帶著走的能力。 作者引進英國「全腦式速讀法」,結合多年教學經驗與個人所學,提出:視野寬度,字群閱覽、眼腦直映、視覺導引、立體多項學習四大速讀法,並藉由:快速瀏覽、圈出重點、重覽重點、驗證自我... 2.《Ultralearning: Master Hard Skills, Outsmart the Competition, and Accelerate Your Career》作者:Young, Scott/ Clear, James (FRW) Ultralearning究極學習法! 遵循九大守則,進化自我、再創璀璨前程 在這個經濟環境與科技發展劇烈變革的時代,成為佼佼者不是最難的,更難的是要守住自己打拚下來的位置,唯有靠著永不間斷地自我學習,活絡的創新思維,才是免於淹沒於後浪之中的最佳保障。 離開學生身份之後,多數人認為自己已經精通所屬的專業領域、沿用舊有的方式處理問題,從此不再自我精進,現在,是時候從中跳脫、更上...3.《晉朝那些事兒(卷一)八王之亂:一個英雄比狗還多的時代,一段媲美三國的精采歷史》作者:月滿西樓 這是一個美好的年代,豪傑猛士輩出,風雲際會,人才濟濟。 這是一個糟糕的年代,昏懦之輩遍地,兇狠殘暴,烏煙瘴氣。 八王之亂、二雄逐鹿、十國爭霸……天下分合不定,群雄激盪,金石相擊。 兵戈、權謀、欲望和仇恨交織,英雄、梟雄、奸雄和狗熊輩出!這是一個英雄比狗還多的時代,這一段媲美三國的精采歷史! 讀罷三國,且看兩晉十六國,中國歷史最動紛擾亂的一段。 《晉朝那些事兒》,全新寫...4.《綠茶咖啡減重法:減重門診醫生教你輕鬆喝,一個月激瘦6.2公斤!》作者:工藤孝文 ★日本減重門診醫師研發,只要喝就會瘦!連醫生本人都狂瘦25公斤! ★平均1個月可減掉6.2公斤,成功減重人數超過100人! ★不只減掉體重,更減掉你的腹部脂肪跟腰圍,20天立即見效! ★輕鬆無負擔,糖尿病、高血壓、高血脂患者都適用! 史上最簡單「綠茶咖啡」減重法, 教你輕鬆喝、快快瘦,快速燃脂瘦身! ◆超簡單——綠茶、咖啡用即溶粉或市售品都OK,照吃三餐也... 5.《Mobile Suit Gundam: Char’’s Counterattack, Volume 1: Beltorchika’’s Children》作者:Yanase, Takayuki6.《1個月-7kg 奇蹟蛋白質減重法》作者:土田隆一日一餐蛋白餐,其他飲食不變,肌肉量增加,代謝速度上升, 不用太努力,輕鬆控制熱量,減重效果明顯! ◆什麼是「奇蹟蛋白質減重法」?和傳統減肥法有什麼不同? 傳統控制熱量的減肥法:會先減掉肌肉、囤積脂肪、代謝速度下滑,反而越減越胖! 蛋白質減重法:吃下的蛋白質會形成肌肉、轉換成人體活動所需熱量,不會造成脂肪囤積。肌肉增加,代謝速度上升了、體重體脂也下降了! ◆醫生設計,14...7.《超速學習:我這樣做,一個月學會素描,一年學會四種語言,完成MIT四年課程》作者:史考特‧楊 跟著學習之神,依循「超速學習」九大法則, 在短時間內學會任何你想學的,就算再難的技能,也不是難事! ★《原子習慣》作者詹姆斯‧克利爾專文盛讚:「真希望我能早一點擁有這本書。」 ★《深度工作力》作者卡爾.紐波特高度肯定:「這是可以改變人生的超能力。」 ★Amazon、《紐約時報》《華爾街日報》暢銷書 ★更多名人推薦: 許景泰、蔡依橙、謝文憲、艾爾文 《時... 8.《7秒深蹲.降血糖:一次7秒!高齡與過重也能輕鬆做的改良式深蹲》作者:宇佐見啓治★日本糖尿病專科醫生經25年臨床研究設計,實證快速降血糖的運動療法 「自己或家人正在治療糖尿病」 「擔心血糖指數過高」 「這輩子絕對不想得到糖尿病」 就讓「7秒深蹲」來幫助你吧! 血糖上升的原因是肌肉不足! 7秒深蹲可集中鍛鍊大肌肉, 以最有效率的方式吸收葡萄糖,降低血糖值。 一週只要2天,一天運動3分鐘, 腰腿無力和高齡者也能做的改良式「7秒深蹲」,...9.《初學必備!一個月就能和任何人輕鬆聊的英文會話》作者:張瑩安 首先「戰勝句型點」 一開始先從最基礎的句型概念開始學起,告訴你句型的結構公式,先穩固你的「句型點」,讓你和初次見面的句型好好認識,鞏固地基,了解句型的使用方法與時機,只要掌握時態變化和情境,之後就能運用自如! 再來「演練會話線」 英文不能只是理論,必須要能應用才行!所以,將剛學會的「句型點」概念,串成一條又一條的「會話線」,透過兩人對話的方式,馬上進行實戰演練,才不會學...10.《New TOEIC 黃金戰鬥力:聽力篇 Tactics for New TOEIC Listening Test 一個月掌握商用必備單字及考試技巧,目標990(附光碟)》作者:徐維克麥禾陽光編輯部不管是新鮮人求職或是社會人士面對轉職之際, 都會發現有了多益證書(特別是金色的那張), 就像是為你的英語能力背書,拉抬你的競爭力, 讓你在一堆求職者中脫穎而出。 多益考試是個特別針對母語非英語的人士所設計的全球性考試,主要是在測試應試者在職場上的英語溝通能力,每個月都有多益測試,也就是說應試者可以依自己的工作安排、課業狀況來選擇比較適合自己的考試時間,應考後,可依自己所得到的分數... 11.《新制多益TOEIC聽力測驗總整理:只要一個月,多益聽力進步300分!出題重點分析+解題策略分析+練習題(雙書裝+1 MP3光碟+全書音檔下載QR碼)》作者:David Cho多益之神David Cho博士幫你做考前精華總整理! 多益必考重點精準濃縮,密集學習+題型解析, 幫你破解出題手法,考前迅速熟悉測驗模式。 在考試前用最高效的準備方式獲取最大量的成績提升 無論你是第一次考多益,還是模擬試題怎樣寫、怎樣錯,還是已經考過很多次但分數總是拉不上來,本書將一一為您重點式分析多益、最新趨勢、拆解各Part題型,帶你掌握多益動態。以下是本書之所以能讓你的多益成績...12.《寶寶營養常備菜:營養師研發的健康副食品!輕鬆一次做好7天份量,5個月~1歲半適用!》作者:中村美穗忙碌的上班媽媽、不擅煮飯的手殘媽媽、 不知該讓寶寶吃什麼的新手媽媽……不用再傷腦筋了! 營養師製作的副食品食譜, 食材幫您配好,營養幫您配滿, 讓寶寶天天有美味餐可以吃, 重點是,很容易做喔! 平常生活忙碌,沒空每餐幫寶寶煮飯嗎?一次做好一周份,不讓寶寶等得哇哇哭的嬰兒食譜來了!用冰磚保留味道和營養,從5個月開始訓練寶寶不挑食。配合寶寶的月齡和狀況,不急躁的慢慢進展吧...13.《一本完勝!烘焙食品乙級檢定考照寶典:黃金證照.讓你身價加分的就業首選,考前一個月迅速自學,考試、創業、送禮自吃皆宜(附最新檢定題庫)》作者:烘焙乙級經驗分享社黃金證照‧讓你身價加分的就業首選 西點蛋糕、吐司麵包、餅乾 考前迅速自學 即使新手也能零失敗、一次考過, 輕鬆搞定麵糰和餡料、詳盡圖解作法, 快速掌握考證技巧 考生必看‧創業者必讀‧愛好者必學、必吃 ◆應考須知:應檢身分、著裝、評分表、配方表、時間分配表一應俱全 ◆基礎實務:常用材料特性和配方比、器具型號和尺寸, 打穩基礎好過關 ◆詳細食譜:包含材料配方比、計算公式、成品數... 14.《財富女神教你日入萬元:9個月賺1億翻轉人生》作者:王宥忻「日入萬元」絕非開玩笑!她,王宥忻,18歲時家中被查封;22歲,已經年收入破百萬;28歲,擁有22間房地產;30歲,資產已經破億,擁有財富自由;35歲,帶領超過五千人達到日入萬元的標準。你覺得自己很平凡,卻渴望成為億萬富翁嗎?你覺得自己曾經失敗,卻渴望東山再起嗎?你想要創業,需要貴人相助嗎?你覺得很辛苦,想讓賺錢像呼吸樣簡單嗎?你覺得缺乏自信,想要充滿能量所向無敵嗎?由22K開始的人生,看不...15.《日本精神科名醫一個月,從癌症生還:心靈多強大,成功抗癌的機率就多大!焦慮控管+渡部式飲食,身心雙管齊下的成功抗癌日記》作者:渡部芳德★一本精神科醫師的成功抗癌日記★ 面對癌症,除了手術與化療,我們還可以做什麼? >>學習與焦慮共處,也是成功抗癌的關鍵<< 因為「情緒」大大影響身體「免疫力」 「心靈的力量」是最天然、無副作用的抗癌藥物 癌症突然找上門;當下,你會有什麼反應? 震驚、不安、焦慮、恐慌、害怕? 精神科醫師渡部芳德52歲時,意外發現肺部有3公分的腫瘤, 和一般常人一樣,完全無法接受自己罹患癌症...常見運動問答深蹲馬鞍肉深蹲減肥dcard深蹲幾下深蹲dcard深蹲減脂深蹲 一個 月 PTT延伸文章資訊體重破百恐龍妹「胖到椎間盤突出」,天天深蹲狠鏟50KG ... | 深蹲減肥ptt就這樣Jinny成為了不折不扣的恐龍妹,體重甚至持續飆到100公斤,還被診斷出罹患椎間盤突出,這時她才終於驚醒,認為自己再也不能這樣下去,下定決心開始減肥 ...Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下 | 深蹲減肥ptt不知是因為少吃減肥還是深蹲奏效,我覺得大腿靠近膝關節的地方有變瘦啦... : 不過奉勸想用此法瘦大腿的人,千萬不要像我一樣沒研究好就冒然去做: 這樣對大腿真的 ...[問題] 想請問適合減肥的簡單運動 | 深蹲減肥ptt40F推tomokazu: 蹲深蹲 12/07 08:18. 41F噓sjclivelo: 跑步很難? 12/07 08:18. 42F推loveting2002: 使用186加上踩單車兩個月已經瘦了8公斤 ...女人練深蹲能減肥嗎 | 深蹲減肥ptt女性練習深蹲是可以進行減肥的,因為深蹲運動是需要消耗比較多熱量的,所以可以起到減肥的目的,而且深蹲是可以增強膝蓋的肌肉以及防止 ...這7個原因告訴你,減肥別只想著跑步,多做深蹲比 ... | 深蹲減肥ptt很多減肥者都喜歡進行大量的有氧運動,比如跑步。但在這篇文章要說的是,進行大量的有氧運動並不是最好的選擇,因為你可以選擇做一些深蹲 ...[問卦] 為何現在減肥都很瞧不起有氧運動? | 深蹲減肥ptt以前談到運動減肥很多人都會相約去跑步游泳說有氧可以消耗卡路里但最近看很多健身Youtuber或是文章都說做重訓做重 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.71.18 (臺灣) ... 推feliz5566: 深蹲練心肺正夯65F 07/05 20:40.Re: [心得] 深蹲對於床上的幫助 | 深蹲減肥ptt深蹲減肥PTT,大家都在找解答。說到深蹲對男性持久有沒有幫助,這個我不能用本身經驗來說,當然,因為我是母的。 ... 如果想要減肥先從深蹲跟重訓腿部肌力 ...[心得] -12kg幸好減肥後期加了重訓 | 深蹲減肥ptt[心得] -12kg幸好減肥後期加了重訓 ... 和熱情當個健康又有好體態的女人:))) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 60.198.45.201 ... 9樓 推jisuhon:扁平足愛深蹲+1! ... 我自己因為膝蓋有傷+扁平目前深蹲是做基礎的半蹲並部會加任何重量耶.[心得] 8星期減10KG 心得小分享 | 深蹲減肥ptt很高興在PTT有這個板,並在其中學習到了許多保持身體健康的有用 ... 買個小的利樂包解解饞吧如果你剛開始或正準備跑步減肥練個徒手深蹲, ...[轉錄]Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下 | 深蹲減肥ptt不知是因為少吃減肥還是深蹲奏效,我覺得大腿靠近膝關節的地方有變瘦啦... : 不過奉勸想用此法瘦大腿的人,千萬不要像我一樣沒研究好就冒然去做: 這樣對大腿真的 ...