以前談到運動減肥很多人都會相約去跑步游泳說有氧可以消耗卡路里但最近看很多健身Youtuber或是文章都說做重訓做重 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.71.18 (臺灣) ... 推feliz5566: 深蹲練心肺正夯65F 07/05 20:40.顯示廣告隱藏✕DispBBSguest註冊登入(i)線上人數:1566首頁(home)上頁(↑)下頁(↓)末頁(end)※本文為MindOcean 轉寄自ptt.cc更新時間:2020-07-0521:28:22看板 Gossiping作者 ray90910(Blackbird)標題 [問卦]為何現在減肥都很瞧不起有氧運動？時間 SunJul 519:30:442020以前談到運動減肥很多人都會相約去跑步游泳說有氧可以消耗卡路里但最近看很多健身Youtuber或是文章都說做重訓做重訓甚至完全不做有氧也沒關係不然就是什麼間歇有氧就是不能傳統一直跑步那種好像有氧運動是什麼傷身減壽的運動但之前看某健身Youtuber跟老人爬山常爬山的老人體態輕盈慢慢爬得一派輕鬆大量重訓的健身Youtuber爬到一副快往生這顯示一般有氧運動還是對瘦身跟體能很有效吧不過看很多水管還是都沒推薦有氧就是拼命推廣重訓有沒有這其中的八卦？？----※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.137.71.18(臺灣)※文章代碼(AID):#1V0Rdd2Q(Gossiping)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1593948647.A.09A.html推omfg5487:基代會下降1F07/0519:30→omfg5487:一週一次就好推cocojohn111:因為不潮3F07/0519:31→peoplefu5566:五樓跟六樓每天括約肌有氧運動4F07/0519:31推Yude0109:重訓還是有氧運動都太弱，游泳屌虐他們5F07/0519:31→kivan00:前陣子在流行用電流來減肥6F07/0519:32→Gavatzky …→Gavatzky:游泳也是有氧運動阿7F07/0519:32推fuxkyou:健身房可以定點看妹仔的ㄋㄋ8F07/0519:32推NODINO:是瞧不起慢跑不是有氧吧9F07/0519:32→tau123:首先你要先開始動10F07/0519:32→ghchen1978:重訓又不是減肥11F07/0519:32推CMPunk:你講的是館長那種健力掛的吧我看有好幾個是說有氧無氧都12F07/0519:32推derek2szr:因為慢跑久了會黑黑瘦瘦不能poIG13F07/0519:32→CMPunk:要配合14F07/0519:32推g8330330:因為沒冷氣吹15F07/0519:33→dWoWb:游泳+重訓16F07/0519:33噓neoma:慢跑很難賣你50分鐘150017F07/0519:34→peatle:不要吃就會瘦了啦，有氧重訓個半死不活不如少喝一杯手搖18F07/0519:34→peatle:飲推nextpage:當然要加入每週訓練菜單,只是那些會傷膝蓋的最好剃除20F07/0519:34噓degneva:游泳就是有氧的一種好嗎是在哈囉21F07/0519:35推neo5277:脂肪肝還是要靠有氧22F07/0519:35推wiesgame:科學化啊23F07/0519:36推iwcuforever:因為他們的有氧運動強度不夠,沒進無氧區間啊...24F07/0519:36噓neoma:純粹是商業考量而已，重訓堂數好賣25F07/0519:36推junkiewang:一般人有氧減脂比重訓增肌簡單26F07/0519:37推as7766332211:沒效率27F07/0519:38推MonkeyK:普通人飲食控制加有氧減重根本不需要花大錢,那些商業健身28F07/0519:38→MonkeyK:YT不這樣肥的就催眠是練健力,肌耐力爛到爆炸就催眠是練肌→MonkeyK:肥大,要怎麼賣課賣高蛋白拐來健身房宰肥羊推e150275:因為現在審美觀在狂推重訓的身材31F07/0519:41→theskyofblue:有氧怎麼賣課 怎麼賣減肥餐32F07/0519:41推eterbless:空有肌肉然後一斷掉垮掉更難看33F07/0519:42推superflyfish:跑步怎麼收費，去操場收費嗎？34F07/0519:43→wady12407249:重訓快兩個月 體重起起落落35F07/0519:43→wady12407249:體能一直起不來→wady12407249:回頭去看影片跳Zumba 體重馬上掉→wady12407249:體力還變好很多→wady12407249:所以說