[閒聊] 為什麼最近幾年健力這麼流行? | 健力飲食ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.233.147 ※ 文章網址: ... 推backpackertw: 控制飲食成功—>健美，控制失敗—>健力 12/28 11:25.批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者ro123eo(fatnerd)看板MuscleBeach標題[閒聊]為什麼最近幾年健力這麼流行?時間FriDec2800:01:442018小弟幾年前開始在WG重訓時那時候很多人還有深蹲膝蓋不能超過腳尖的觀念去健身的大多都是用機械式器材自由重量的大多都是有底子或是巨巨最近越來越常看到很多新面孔都是專練三項或是低次數的力量訓練越來越少看到純練健美的了為什麼最近幾年健力這麼流行啊?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.230.233.147※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1545926508.A.DA9.html→x851221:館長啊12/2800:16推phmm307:不只館長吧，很多國內外youtuber都在推廣12/2800:17推MARSHdumdum:短時間增肌效果好不需嚴格飲食控制12/2800:19推theken:明確感覺到進步12/2800:27推bxxl:專練三項就比較不理解了,一般不是要練六大方向嗎?12/2800:30推louiswu:肌肥大也需要大重量刺激啊，也不是健力流行吧12/2800:36推xxtuoo:現在SBD值就是你的戰鬥力啊XDD12/2800:43推Gugu0510:館長+112/2801:03推rocksayhi:別懷疑真的是館長12/2801:09推peterchou:力量訓練課表比較多可以參考的？瘋牛5315x5練到後面12/2801:31→peterchou:無腦照課表跑比較不用想太多12/2801:31推badlock:胖子好練12/2801:32推kdevil:肉肉的：我練健力啊12/2801:59推CityRanger:<=因為油胖仔練健美拿不到feedback哈哈就是我ㄛ12/2802:02→kosoj6:這個問題問過一千次了吧因為胖子沒辦法嚴格控制飲食12/2802:35→kosoj6:只好說自己練健力12/2802:35推kobelakers:館長阿結案12/2802:52→kobelakers:當然就館長沒館長一堆人健力舉重還分不出來12/2802:53推heavenbeyond:因為台灣人就是一窩蜂啊，結案。
12/2803:53→heavenbeyond:前幾年單車小折也很流行，現在呢？12/2803:53→Moirae:因為練身材的大多數都會失敗只好改練健力了。
12/2805:52→Moirae:身材練不出東西的人基本上不會在網路上貼照片貼影片，12/2805:53→Moirae:所以會有練身材的族群能見度比較低的感覺，練身材的也不12/2805:54→Moirae:需要在那邊拍蹲舉硬舉影片討鞭。
12/2805:55→Moirae:練健力的隨便拍個蹲舉硬舉影片照片，加些假掰文字就可以12/2805:56→Moirae:貼上社群媒體了，當然曝光度高。
更別說新手很容易進步，12/2805:57→Moirae:所以一堆自己身材練不起來的教練都很愛教健力。
12/2805:58→Moirae:況且身材練不夠好的人通常還不太好意思自稱自己在練健美呢12/2806:03推qazxc312:進健身房之後發現飲食沒辦法控制，身材出不來，所以就12/2807:25→qazxc312:改練健力，至少還可以用數字唬人12/2807:25噓thunder5566:因為數字可以唬爛嚇人12/2807:25→thunder5566:即使你身材跟屎一樣就俗稱的健力肥宅12/2807:26→thunder5566:三個月po心得文好棒棒半年後轉型12/2807:27推zz199227:認真說成就感來的比較快12/2807:39→zz199227:明顯進步速度很快比起練身材12/2807:39推Cyclo:然後健身房裡面一堆自殺式硬舉....12/2807:41→zz199227:肥宅練健美說出來被人笑只能含淚說健力12/2807:41推wei12f8158:套個老梗：因為怕變太壯XDD12/2807:55→wei12f8158:https://i.imgur.com/z06bh9N.jpg12/2807:56推winonaforeve:因為很好玩，一試成主顧12/2807:58→jackself:因為三項可以量化追蹤有成就感健美要很久才有成效12/2808:11推aggressorX:就力量課表啊總要玩些不一樣的東西才不會無聊12/2808:35推dynamitefish:同感近年來世界槓鈴難排很常滿直接機械練12/2808:39推silencedance:可是館長的身材也不像歐美的健力選手啊12/2808:55噓thunder5566:看推文很多練健力的走在路上就統神或國棟而已12/2809:17推guesswhen:台灣這種飲食習慣不自己煮或靠基因很多都肥壯12/2809:32推chigo520:國外歐美飲食文化有比較好？你說不愛運動還比較有道理12/2809:48推guesswhen:歐美蛋白來源成本低肉類便宜非常多樓上你買過菜嗎?12/2809:53→guesswhen:有些人還真的不自覺台灣一堆垃圾食物文化繼續吃阿哈12/2809:54→guesswhen:台灣全亞洲最肥因為運動習慣不好而已?笑死12/2809:54噓pxndx:就一堆肥宅12/2809:55推ming0128:水肥當初推廣成果12/2810:12噓thunder5566:唬爛三項成績你也沒辦法驗證12/2810:21→thunder5566:但唬爛體脂肌肉量照片一貼就知道了12/2810:21→thunder5566:所以很多推文三項多少就七假三真聽聽就好12/2810:22推silencedance:歐洲先不說美國的飲食文化是好到哪去...12/2810:25→silencedance:蛋白質多+便宜=飲食文化好?12/2810:25推WantFxxk4X:館長就是台灣健力之父沒他連健身風氣也不會進步到如12/2810:38→WantFxxk4X:此現在沒重訓的也都知道深蹲救台灣吃健身飯的真該好12/2810:38→WantFxxk4X:好謝謝館長12/2810:38推chigo520:披薩漢堡熱狗炸魚什麼的還不是高熱量高碳水12/2810:58推silencedance:台灣亞洲最胖那全球最胖前幾名有幾個歐美國家?12/2810:59推chigo520:你都說取得成本高了那形成這樣不是很正常？倒果位因12/2811:01→chigo520:很會？12/2811:02推typenephew:不用控制飲食爽12/2811:05推tim9527:不用控制飲食12/2811:14推backpackertw:控制飲食成功—>健美，控制失敗—>健力12/2811:25→backpackertw:更好笑的是說練健力也不看看人家選手的身材12/2811:25推hsyuhe:健美一堆用藥吧很病態，支持館長12/2811:28推GoogleSEO:真的欸，看到好多人很壯又舉很重，可是就是肚子很大，12/2811:33→GoogleSEO:穿衣服就是多了一些肌肉的統神12/2811:34推piggywoody:好不容易有個適合我們胖子的運動，當然要發揮優勢12/2811:40推azure27014:撇開誇張的量級，明明一堆體重輕～正常的健力選手都是12/2811:40→azure27014:一般人羨慕的體態，頂多腰粗了一點，健力肥宅無法飲12/2811:41→azure27014:控懶得減脂就直說12/2811:41推willyned55:一窩蜂，看排隊名店就知12/2811:42→willyned55:胖子轉健力輕鬆12/2811:43推winfredx:胖子掛佛牌就覺得自己是館長12/2811:45推dakkk:健力身材看看江凱傑12/2811:55推xm3fu0:這運動的閾值很爽不用有氧的運動就是爽12/2811:56推tropotato:笑死江凱傑那是打藥身材Zz12/2812:07推dakkk:江有打藥喔真假啊(筆記12/2812:08推bandit12344:安安你聽過健力肥宅嗎12/2812:10→minoru04:看版的高推文我以為最流行的是上網戰人12/2812:13推foooodyn:問個卦，有人記得JD嗎12/2812:28推r66:江打藥？敢說就要為自己的言行負責12/2812:32噓thunder5566:說不用控制飲食的也沒資格稱健力12/2812:37→thunder5566:充其量就是個好吃好動的胖子12/2812:37推hermes20372:比較想知道樓上是受了什麼刺激一天到晚在本板攻擊12/2812:53→hermes20372:健力訓練者？12/2812:53推xm3fu0:還猛噓不知道什麼問題12/2813:03噓wei12f8158:江打藥？證據請拿出來，江11月ipf比賽藥檢還在pendin12/2813:09→wei12f8158:g中，一堆造謠positive？12/2813:09→bandit12344:樓上大哥,江藥檢沒過不是秘密了...12/2813:10→bandit12344:就看上訴結果怎麼樣囉12/2813:14→cola0205:覺得健美用藥很病態然後支持館長這....12/2813:17→acegikmp:用藥在頂級健力場上又不是什麼稀有的事幻想金字塔頂端12/2813:18→acegikmp:選手沒用是以為自己也能達到那種程度嗎==12/2813:18→cola0205:很多人以為只有健美能用藥12/2813:18→acegikmp:像LarryWheels參加的那種聯盟比賽才爽，沒在藥檢直接12/2813:25→acegikmp:讓你看人類持續用藥能夠拼到什麼極致的地步12/2813:25推bandit12344:網球名將莎娃也被抓過12/2813:27→cola0205:Wheels光平常練的重量就不像人類了..12/2813:32推hippochang:台灣飲食文化就是高熱量低蛋白質啊一樣都是胖子人家12/2813:33→hippochang:美國人蛋白質就是能吃比較多12/2813:33推bluerinoa:可以炫耀重量又潮啊！12/2813:45推mclaren99:館長直播有提到江呢~12/2815:10推tomshiou:2015就在推館長領頭羊無誤12/2816:05推cute15825:感覺就是館長阿12/2817:25推oklaohya:因為練完健美發現也沒比較帥只好轉健力？12/2817:44→themost:健美的練那麼多年到了3字頭體脂難控制轉健力才是王道12/2817:49推kingofkid556:館長吧沒有他我還不知道健力12/2818:17推machiusheng:藥物泛濫12/2818:32噓guesswhen:亞洲最胖還不知檢討台灣飲食文化就差啊12/2821:26推j855081221:我自己其實也是喜歡追求力量欸對外在感還好12/2821:54推Erwin:因為肥宅越來越多!健力=肥宅在玩的!12/2822:04→bandit12344:沒有那個肌肉量的話力量也上不去啊12/2822:25推MichaelRedd:館長+1，他真的是紅到可以帶起社會風潮12/2822:56推Cespedes:他哪有帶起什麼社會風潮...健力一樣冷門12/2823:05→p09171989:因為肥宅怎麼練肚子還是肥油只好改練健力起碼成果可以12/2823:09→p09171989:量化12/2823:09推elvis30901:館長吧12/2901:27推godswd:有些人同溫層真的太厚了，阿館就是個健身網紅，你要說帶12/2904:53→godswd:起來什麼，會不會想太多？認真講，大多數開口的人講健力12/2904:53→godswd:就是個藉口啦，不然練的差又不好看，你要人家面子放在哪12/2904:53→godswd:裡？12/2904:53→godswd:那種有自我要求有規律的強者，根本沒在跟你解釋健力健美12/2904:55→godswd:的12/2904:55噓hangar:怎麼一堆無腦管粉在捧懶趴呵呵12/2909:16推Gugu0510:至少很多人是因為館長才接觸健房的，只是想酸人真的不12/2909:45→Gugu0510:必，持續推廣才是真的對健康有幫助12/2909:47推zz199227:我是沒很喜歡館長但是自己說看看"深蹲救台灣"這句話你12/2910:22→zz199227:第一個想到誰12/2910:22→themost:一休12/2913:27推silencedance:亞洲最胖要檢討啊但是你拿全球最胖來鞭台灣？12/2913:39→silencedance:歐美飲食文化好棒棒結果無視歐美肥胖全球前幾名12/2913:41推bxxl:我都是講練健康,練得差的都給"練健康"承受就好了12/2913:55推jim31837:參加IPF的比賽藥檢很嚴美國很多是不參加藥檢比賽的12/2917:57推hally:胖宅可以自豪他拉多少，找到自信12/2918:26→yumanatu:盲目跟從流行,跟以前的腳踏車一樣,現在沒多少人在騎了12/3001:46→yumanatu:真正熱愛健身的其實沒那麼多,過幾年就會退燒了12/3001:46→jp200248:嘆小弟也是健美不好練這兩三年開始轉三項健力訓練為主12/3004:21→themost:但熱潮過後，真能拉起該運動的水平，騎車也好跑步也好12/3007:56→themost:人雖然變少，但前段班的成績都明顯進步很多12/3007:57推GooglePixel:因為健美式真的好難練三項有成績可以說嘴12/3015:55噓cuiudshaos:練健力錯了嗎xd對健美沒興趣不行喔推文真是世界奇觀12/3016:59推Boyzo:拜託像我這樣的新手說練健美哪好意思啊，都嘛說隨便玩的，12/3100:15→Boyzo:什麼健美健力最好說得出口...12/3100:15推GimO:健美那麼不健康12/3102:11推kimclark:簡單，門檻低01/0104:06
12/2803:53→heavenbeyond:前幾年單車小折也很流行，現在呢？12/2803:53→Moirae:因為練身材的大多數都會失敗只好改練健力了。
12/2805:52→Moirae:身材練不出東西的人基本上不會在網路上貼照片貼影片，12/2805:53→Moirae:所以會有練身材的族群能見度比較低的感覺，練身材的也不12/2805:54→Moirae:需要在那邊拍蹲舉硬舉影片討鞭。
12/2805:55→Moirae:練健力的隨便拍個蹲舉硬舉影片照片，加些假掰文字就可以12/2805:56→Moirae:貼上社群媒體了，當然曝光度高。
更別說新手很容易進步，12/2805:57→Moirae:所以一堆自己身材練不起來的教練都很愛教健力。
12/2805:58→Moirae:況且身材練不夠好的人通常還不太好意思自稱自己在練健美呢12/2806:03推qazxc312:進健身房之後發現飲食沒辦法控制，身材出不來，所以就12/2807:25→qazxc312:改練健力，至少還可以用數字唬人12/2807:25噓thunder5566:因為數字可以唬爛嚇人12/2807:25→thunder5566:即使你身材跟屎一樣就俗稱的健力肥宅12/2807:26→thunder5566:三個月po心得文好棒棒半年後轉型12/2807:27推zz199227:認真說成就感來的比較快12/2807:39→zz199227:明顯進步速度很快比起練身材12/2807:39推Cyclo:然後健身房裡面一堆自殺式硬舉....12/2807:41→zz199227:肥宅練健美說出來被人笑只能含淚說健力12/2807:41推wei12f8158:套個老梗：因為怕變太壯XDD12/2807:55→wei12f8158:https://i.imgur.com/z06bh9N.jpg12/2807:56推winonaforeve:因為很好玩，一試成主顧12/2807:58→jackself:因為三項可以量化追蹤有成就感健美要很久才有成效12/2808:11推aggressorX:就力量課表啊總要玩些不一樣的東西才不會無聊12/2808:35推dynamitefish:同感近年來世界槓鈴難排很常滿直接機械練12/2808:39推silencedance:可是館長的身材也不像歐美的健力選手啊12/2808:55噓thunder5566:看推文很多練健力的走在路上就統神或國棟而已12/2809:17推guesswhen:台灣這種飲食習慣不自己煮或靠基因很多都肥壯12/2809:32推chigo520:國外歐美飲食文化有比較好？你說不愛運動還比較有道理12/2809:48推guesswhen:歐美蛋白來源成本低肉類便宜非常多樓上你買過菜嗎?12/2809:53→guesswhen:有些人還真的不自覺台灣一堆垃圾食物文化繼續吃阿哈12/2809:54→guesswhen:台灣全亞洲最肥因為運動習慣不好而已?笑死12/2809:54噓pxndx:就一堆肥宅12/2809:55推ming0128:水肥當初推廣成果12/2810:12噓thunder5566:唬爛三項成績你也沒辦法驗證12/2810:21→thunder5566:但唬爛體脂肌肉量照片一貼就知道了12/2810:21→thunder5566:所以很多推文三項多少就七假三真聽聽就好12/2810:22推silencedance:歐洲先不說美國的飲食文化是好到哪去...12/2810:25→silencedance:蛋白質多+便宜=飲食文化好?12/2810:25推WantFxxk4X:館長就是台灣健力之父沒他連健身風氣也不會進步到如12/2810:38→WantFxxk4X:此現在沒重訓的也都知道深蹲救台灣吃健身飯的真該好12/2810:38→WantFxxk4X:好謝謝館長12/2810:38推chigo520:披薩漢堡熱狗炸魚什麼的還不是高熱量高碳水12/2810:58推silencedance:台灣亞洲最胖那全球最胖前幾名有幾個歐美國家?12/2810:59推chigo520:你都說取得成本高了那形成這樣不是很正常？倒果位因12/2811:01→chigo520:很會？12/2811:02推typenephew:不用控制飲食爽12/2811:05推tim9527:不用控制飲食12/2811:14推backpackertw:控制飲食成功—>健美，控制失敗—>健力12/2811:25→backpackertw:更好笑的是說練健力也不看看人家選手的身材12/2811:25推hsyuhe:健美一堆用藥吧很病態，支持館長12/2811:28推GoogleSEO:真的欸，看到好多人很壯又舉很重，可是就是肚子很大，12/2811:33→GoogleSEO:穿衣服就是多了一些肌肉的統神12/2811:34推piggywoody:好不容易有個適合我們胖子的運動，當然要發揮優勢12/2811:40推azure27014:撇開誇張的量級，明明一堆體重輕～正常的健力選手都是12/2811:40→azure27014:一般人羨慕的體態，頂多腰粗了一點，健力肥宅無法飲12/2811:41→azure27014:控懶得減脂就直說12/2811:41推willyned55:一窩蜂，看排隊名店就知12/2811:42→willyned55:胖子轉健力輕鬆12/2811:43推winfredx:胖子掛佛牌就覺得自己是館長12/2811:45推dakkk:健力身材看看江凱傑12/2811:55推xm3fu0:這運動的閾值很爽不用有氧的運動就是爽12/2811:56推tropotato:笑死江凱傑那是打藥身材Zz12/2812:07推dakkk:江有打藥喔真假啊(筆記12/2812:08推bandit12344:安安你聽過健力肥宅嗎12/2812:10→minoru04:看版的高推文我以為最流行的是上網戰人12/2812:13推foooodyn:問個卦，有人記得JD嗎12/2812:28推r66:江打藥？敢說就要為自己的言行負責12/2812:32噓thunder5566:說不用控制飲食的也沒資格稱健力12/2812:37→thunder5566:充其量就是個好吃好動的胖子12/2812:37推hermes20372:比較想知道樓上是受了什麼刺激一天到晚在本板攻擊12/2812:53→hermes20372:健力訓練者？12/2812:53推xm3fu0:還猛噓不知道什麼問題12/2813:03噓wei12f8158:江打藥？證據請拿出來，江11月ipf比賽藥檢還在pendin12/2813:09→wei12f8158:g中，一堆造謠positive？12/2813:09→bandit12344:樓上大哥,江藥檢沒過不是秘密了...12/2813:10→bandit12344:就看上訴結果怎麼樣囉12/2813:14→cola0205:覺得健美用藥很病態然後支持館長這....12/2813:17→acegikmp:用藥在頂級健力場上又不是什麼稀有的事幻想金字塔頂端12/2813:18→acegikmp:選手沒用是以為自己也能達到那種程度嗎==12/2813:18→cola0205:很多人以為只有健美能用藥12/2813:18→acegikmp:像LarryWheels參加的那種聯盟比賽才爽，沒在藥檢直接12/2813:25→acegikmp:讓你看人類持續用藥能夠拼到什麼極致的地步12/2813:25推bandit12344:網球名將莎娃也被抓過12/2813:27→cola0205:Wheels光平常練的重量就不像人類了..12/2813:32推hippochang:台灣飲食文化就是高熱量低蛋白質啊一樣都是胖子人家12/2813:33→hippochang:美國人蛋白質就是能吃比較多12/2813:33推bluerinoa:可以炫耀重量又潮啊！12/2813:45推mclaren99:館長直播有提到江呢~12/2815:10推tomshiou:2015就在推館長領頭羊無誤12/2816:05推cute15825:感覺就是館長阿12/2817:25推oklaohya:因為練完健美發現也沒比較帥只好轉健力？12/2817:44→themost:健美的練那麼多年到了3字頭體脂難控制轉健力才是王道12/2817:49推kingofkid556:館長吧沒有他我還不知道健力12/2818:17推machiusheng:藥物泛濫12/2818:32噓guesswhen:亞洲最胖還不知檢討台灣飲食文化就差啊12/2821:26推j855081221:我自己其實也是喜歡追求力量欸對外在感還好12/2821:54推Erwin:因為肥宅越來越多!健力=肥宅在玩的!12/2822:04→bandit12344:沒有那個肌肉量的話力量也上不去啊12/2822:25推MichaelRedd:館長+1，他真的是紅到可以帶起社會風潮12/2822:56推Cespedes:他哪有帶起什麼社會風潮...健力一樣冷門12/2823:05→p09171989:因為肥宅怎麼練肚子還是肥油只好改練健力起碼成果可以12/2823:09→p09171989:量化12/2823:09推elvis30901:館長吧12/2901:27推godswd:有些人同溫層真的太厚了，阿館就是個健身網紅，你要說帶12/2904:53→godswd:起來什麼，會不會想太多？認真講，大多數開口的人講健力12/2904:53→godswd:就是個藉口啦，不然練的差又不好看，你要人家面子放在哪12/2904:53→godswd:裡？12/2904:53→godswd:那種有自我要求有規律的強者，根本沒在跟你解釋健力健美12/2904:55→godswd:的12/2904:55噓hangar:怎麼一堆無腦管粉在捧懶趴呵呵12/2909:16推Gugu0510:至少很多人是因為館長才接觸健房的，只是想酸人真的不12/2909:45→Gugu0510:必，持續推廣才是真的對健康有幫助12/2909:47推zz199227:我是沒很喜歡館長但是自己說看看"深蹲救台灣"這句話你12/2910:22→zz199227:第一個想到誰12/2910:22→themost:一休12/2913:27推silencedance:亞洲最胖要檢討啊但是你拿全球最胖來鞭台灣？12/2913:39→silencedance:歐美飲食文化好棒棒結果無視歐美肥胖全球前幾名12/2913:41推bxxl:我都是講練健康,練得差的都給"練健康"承受就好了12/2913:55推jim31837:參加IPF的比賽藥檢很嚴美國很多是不參加藥檢比賽的12/2917:57推hally:胖宅可以自豪他拉多少，找到自信12/2918:26→yumanatu:盲目跟從流行,跟以前的腳踏車一樣,現在沒多少人在騎了12/3001:46→yumanatu:真正熱愛健身的其實沒那麼多,過幾年就會退燒了12/3001:46→jp200248:嘆小弟也是健美不好練這兩三年開始轉三項健力訓練為主12/3004:21→themost:但熱潮過後，真能拉起該運動的水平，騎車也好跑步也好12/3007:56→themost:人雖然變少，但前段班的成績都明顯進步很多12/3007:57推GooglePixel:因為健美式真的好難練三項有成績可以說嘴12/3015:55噓cuiudshaos:練健力錯了嗎xd對健美沒興趣不行喔推文真是世界奇觀12/3016:59推Boyzo:拜託像我這樣的新手說練健美哪好意思啊，都嘛說隨便玩的，12/3100:15→Boyzo:什麼健美健力最好說得出口...12/3100:15推GimO:健美那麼不健康12/3102:11推kimclark:簡單，門檻低01/0104:06