提供只練三項身材相關保健資訊與推薦書籍，想要了解更多只練三項身材相關保健資訊或書籍， ... 超級巨星、減重名醫都在練， 史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！最佳國民健康局【問題】只練三項身材？推薦回答1.《1週跳3天，2週瘦1圈！驚人的燃脂跳繩減肥操：1個動作，腰腹臀腿全瘦到，跳出瘦子體質，從此不復胖！(獨家附贈！30分鐘「燃脂跳繩」影音教學示範DVD)》作者：呂紹達注意！超級巨星、減重名醫都在練，史上C/P值最高的「燃脂跳繩減肥操」來了！只要1條跳繩，1週任意跳3天，每次只跳3分鐘，2週就能瘦1圈！運動時間少，消耗熱量高，隨時隨地都能跳，現在馬上跟著做，成功減肥不是夢！　　【超震撼實例】：　　★韓流天團SuperJunior厲旭：每天跳繩1000下，8個月瘦22公斤！　　　　★呂紹達減重門診：不管是肚子肥、腰圍粗、...2.《深蹲法則：3日1次˙1次3分的科學運動法，燃燒體脂肪X增長肌肉量！》作者：坂詰真二　　◎在日上市後，長踞AmazonJapan綜合書籍【減重．健身類別】暢銷排行榜TOP10！　　◎首本完全解構「深蹲力」的體態鍛鍊書，並附帶真實案例，帶領讀者領略深蹲力的奧秘！　　◎健身權威傾囊相授！經NSCA認可體能教練、日本體育與科學代表坂詰真二解密人體潛能！ 　　絕對不能錯過，今年你唯一、也必須擁有的一本秘辛──《深蹲法則》！　　顛覆過往錯誤的減重觀念！...3.《男模都在偷練的肌力訓練》作者：瑟琳．葉格　　《男模都在偷練的肌力訓練》所提供的15分鐘超快速運動，　　不只能夠讓你在最短時間內達到最大的健身效果，還可以幫助你：　　1.甩掉脂肪，增長肌肉　　無論你想要在沙灘上大秀健美身材，還是讓屁股變得更翹更迷人，只要15分鐘，一切就能輕鬆搞定。

韋恩．魏斯考特（WayneWestcott）目前在麻薩諸塞州昆西大學運動科學系擔任講師，他是頂尖的重訓專家，同時也是肌力與體能訓練師。

韋恩表示：只要選...4.《最強燃脂肌力訓練，改變你的體態：從0開始，1天4個動作，只要10分鐘！體脂肪減少15%，肌肉量增加10%》作者：鄭周鎬唯一達成「體脂減15%+肌肉量增10%」的燃脂肌力運動 　　★韓星唯一指定專業教練，在家就能做明星級健身訓練★　　別只追求瘦，微肌肉線條正夯！　　不花錢、不限場地，身體就是最好的器材，男女都可做　　增肌減脂只需4動作，曲線、肌力、體能，一次到位！  　　【加贈】教練級「雙週次運動計畫」 　　【亞洲健身天王╳五國健身認證BigJoe親授！平均30天...5.《強化肌力、燃脂速瘦！鍛練你的生存體力+骨盆枕美型體操(套書)(書附贈品：專家改良款骨盆枕一只)》作者：黃如玉Fitology（體能學研究工坊）引領運動新風潮熱銷話題書！每天4個動作10分鐘，擊退疲勞虛弱、強化心肺與肌力，打造好用又有勁的身體！　　【什麼是「生存體力」？】　　久坐虛胖、疲勞痠痛，趕個捷運就氣喘吁吁，放假只想倒頭大睡……　　總是嚷著好累、要撐過一天都活動很吃力的你，　　是否曾想過，這樣貧乏的體力，可能連維持「生存」都有問題！　　就算覺悟了想要運動，你還擠得出時間嗎？你選擇的運動又真的適合自己嗎？　　...6.《致勝趨勢6書(求職總冠軍+肥豬變帥哥+春去春又回+打電動玩英文+娶太太，還是韓國人為好+總裁業務員)》作者：朱學恆，潘恆旭等《求職總冠軍》小潘以自己的經驗出發，為你整理出不管在景氣多差的時候都適用的全方位求職祕笈，內容包含：　　第一部份小潘的成長與求職經歷：一個奇怪少年如何找到自己的特長，並在大學時成為拒絕文憑的霹靂小子，以及一連串闖蕩職場、迭創話題的工作歷程。

　　第二部分求職總冠軍，機智快問快答：小潘以七年顯赫的工作資歷，從自身的經驗出發，給所有求職朋友的誠心建議。

其中包括：如何「堂堂正正」的休學？如何...7.《高強度訓練》作者：（美）丹·特林克高強度訓練是一種單次訓練時間短、訓練安排非常靈活的訓練方法。

《高強度訓練》由美國舉重協會的運動表現教練丹·特林克專業打造，系統地對高強度訓練的概念、身體素質評估方法、訓練規則、飲食恢復、訓練安排等內容進行了講解。

《高強度訓練》還以真人示范圖解的方式，對滿足增肌、減脂、強化核心功能等不同訓練需求的300個訓練動作的技術要點，及其對應的300個完整訓練課程進行了詳細介紹。

此外，《高強度訓練》針對...常見保健問答健力肌肥大健力身材ptt健力飲食只練三項身材健美健力一起練健力三項肌肥大線條延伸文章資訊硬舉訓練：重訓三大動作之一，Deadlifts的好處及動作教學...|健力好處硬舉訓練是健力三項中其中之一，也是人類可以做起最大重量的動作，正確的硬舉將能夠鍛鍊全身的肌群，背肌、核心