【問題】雙膝著地扭轉式?推薦回答 1.《百工裡的人類學家2 厚數據的創新課:5大洞察心法╳6種視覺化工具,掌握人類學家式的系統思考,精準切入使用者情境》作者:宋世祥打破大數據的傲慢與偏見! 讓「厚數據」引導你精準切入創新流程, 看見未被滿足的需求! 哈佛大學商學院、頂尖企業諮詢顧問公司ReD一致肯定 面對瞬息萬變的商業挑戰與AI智能 ——像人類學家一樣「挖掘厚數據」(Thick-Data Mining)的能力 是你洞悉人性、精準創新的關鍵技能! * 人氣平台「百工裡的人類學家」創辦人,為你提煉出 【5種洞察心法X6種視覺... 2.《加速式.子彈學習法則:利用遺忘曲線+筆記拆解術,打造「心流體驗」,啟動大腦「超頻模式」,記憶力極速成長!》作者:彼得.霍林斯★Amazon年度十大暢銷書★ ★讀者4.5顆星讚譽好評★ 不怕你不會,最怕的是,你學不會! 職場訣竅 × 斜槓跨界 × 語言學習 × 證照考試 花更少時間,比別人更多成就 取決於「快速學習」的能力! 結合史丹佛、普林斯頓、柏克萊大學等頂尖學府、數位知名心理學家的研究結果! 經過驗證的實踐方法,有效避開誤區,讓學習速度就像子彈一樣快、狠、...3.《成為這樣的我「引導式筆記書」:蜜雪兒.歐巴馬帶領你探索內心的聲音》作者:蜜雪兒.歐巴馬史上最暢銷回憶錄《成為這樣的我》作者──蜜雪兒.歐巴馬 這次要透過「引導式筆記書」,帶領你探索內心的聲音! ★美國首印50萬本,出版即登亞馬遜暢銷榜 ★上市前已授權全球超過20個國家 ★尼爾森圖書調查(Nielsen Bookscan)評選為非小說類暢銷書 〉〉〉以前,你從她的故事中,看見不平凡的人生; 現在,她要帶領你探究自己的成長之路,找到屬於你自己的價值。 ...4.《菁英都是閱讀控:日本最大讀書會創始人教你,利用高效共讀讀書法建構跨界知識庫,拓展人脈,成為一流人才、扭轉世界(增訂版)》作者:神田昌典 ★亞馬遜書店暢銷書 輔導上萬家企業,被推崇為「繼大前研一之後,日本最受推崇的企管顧問」、全腦思考學習法創始人教你藉由閱讀和共讀,成為當今企業亟需的人才。 ★變身菁英、跟共讀夥伴一起領導世界的完勝公式 藉由共讀、舉辦讀書會,建立人脈、成為核心人物,逐步培養統籌力、領導力,並打造自己的社群,建立具有行動力量的強連結,與共讀夥伴一起更新世界。 ★菁英口袋書單大公開 賈伯... 5.《零偏見決斷法:如何擊退阻礙工作與生活的四大惡棍,用好決策扭轉人生》作者:奇普.希思丹.希思 人的一生充滿各種決策,從日常瑣事到企業發展藍圖,我們每分每秒都活在自己與他人的決策中。本書要探討的,正是影響工作與生活的最重要課題—如何做出最好的決定?不幸的是,人類的決策行為多半受偏見及情緒影響,以下四大惡棍總在決策時如影隨行、影響判斷: • 選項狹隘:多數人只問「要不要」或「好不好」來二選一,忽略了其他可能性。 • 確認偏誤:只看支持自己假設的資訊。 ...6.《二地居:地方創生未來式》作者:林承毅謝其濬全面解析,台灣「地方創生的現在與未來」 4種模式 × 9個案例 讓你看見「地方」與「人生」的無限可能 地方創生不是文青的專利, 歸巢的倦鳥、叱吒商場的企業家……, 只要有心,人人都能為振興地域盡一己之力; 可以回去的「地方」,不只有出生的家鄉, 當兵去過的小鎮、出差時造訪過的鄉村……, 只要建立起人與地方之間的連結,處處都能...7.《海期刀神的 60分K獲利術:一小時學會「均線與斜率」,賺 100% 的致勝雙刀流!》作者:刀神台股不是你唯一的選擇! 海期大神20年投資心得,不藏私教你順勢的藝術, 從黃金、原油到指數期貨,讓你學會戰勝市場的秘笈。 身為投資人的你,是否對這些問題感到苦惱? ‧找不到適當的買賣點。 ‧經常是看對,卻做錯。 ‧贏都是小賺,但輸一次就賠很大。 ‧一天不交易,便覺得忐忑不安。 ‧和別人用一樣的指標,但解讀都不同。 刀神告訴你,其實這是因為你缺乏完整的交易邏... 8.《有錢人的煉金方「晨」式:把握起床後的黃金1小時,讓財富翻倍!》作者:哈爾.埃爾羅德大衛.奧斯本昂諾莉.寇德當你還在被窩裡時, 成功的人都在做什麼? 世界知名頂尖成功教練X百億房地產富豪, 傾囊分享有錢人的致富之道和致勝秘訣! AMAZON書店讀者直逼★★★★★發大財推薦! 有錢人的一天,總是比你早開始! 股神巴菲特、「星巴克」執行董事長霍華.舒茲、維珍集團董事長理查.布蘭森、《哈芬登郵報》創辦人雅莉安娜.哈芬登、Twitter執行長傑克.多西……這些名人有什麼共同點?他們都很...9.《【財經大師必備書】投資不敗雙書套組:《主力的思維》+《當代財經大師的估值課》》作者:Cis亞斯華斯‧達摩德仁財經大師必備書 讓你帶上日本最強散戶cis的視野與果斷, 跟著財經大師亞斯華斯‧達摩德仁的腳步前行, 找對趨勢、檢視公司價值,找到未來會賺錢的公司! 《主力的思維》 日本最神操盤手、撼動日經指數的最強股市主力, 獨家傳授勝率30%,就能大賺的制勝心法! 「即使是高盛集團,也無法在交易中打敗我。」──cis ☆2005年,J-Com事件一戰成名!cis只花20秒下決...10.《失速社會裡,狡猾思考是你最強的武器:理科生教你更聰明的思考法,扭轉人生職場的魯蛇命運!》作者:深沢真太郎講話欠缺邏輯,常讓人誤解意思? 有「選擇困難症」,只好憑直覺決定? 即使想破頭,創意點子就是想不出來! 理科生教你更聰明的思考法,從此邏輯清楚、做事有條有理, 扭轉人生職場的魯蛇命運! 做事毫無邏輯又缺乏創意,經常被上司釘得滿頭包的OL沙織 主動搭訕列車上偶遇的數學研究生優斗 進而展開一場前所未見的「思考」課! 逆向思考、突破盲點不再困難! 從情境式問與答之中,學會... 11.《精準提問的力量:問對問題,就解決一半的問題!風靡美國政商學界的11種深度提問思考,教你挖掘真相,扭轉逆勢,創造全新格局》作者:法蘭克.賽斯諾 ★《商業周刊》 1575期獨家書摘 強力推薦★ 成功的人,都用提問解決問題! ◆ 美國前參謀長聯席會主席鮑爾如何決定發動科威特戰爭,並成功推翻海珊? ◆ 當初只是一個天馬行空的想法,如何能創造出Uber劃時代的共享服務? ◆ CNN主播安德森.庫柏怎麼做到獲獎無數,並被封為「讓人誠實的主播」? ◆ 為何不少公司捧著大把的鈔票找史帝夫.米勒拯救他們的企業?...12.《三十二式太極雙扇》作者:劉時榮、陳靜編寫說明 太極雙扇是根據太極十三式原理,開拓,創新編寫的。 扇,自古以來人們用它納涼消暑。其扇面多取材紙、布、絹、羽、革等,其扇骨多取材竹、木、蒲、蕉、藤等。扇除納涼外,還因其形體秀麗、風姿飄逸而用於舞蹈。古代文人將扇面用來興詩作畫,藏為珍品。 扇,還能增強思維,諺語有「搖動鵝毛扇,計從心上來」「扇子生風,頭腦清鬆」之說,三國時諸葛亮常手持羽扇指揮三軍作戰。古人以鋼作扇骨,以革為...13.《扭轉人生的33個哲學式提問》作者:富增章成為什麼人生需要哲學? 因為每個你以為的理所當然,都還有另一個選擇 人生絕對不是「是非題」, 而是開放式「多重選擇題」! 人生就是不斷的選擇,甚至不做選擇也是一種選擇。人生,就是從每一天的抉擇中累積建構而成。但是我們是依照什麼準則來做出這些決定的?習慣?環境?教育?隨興所至?還是隨波逐流?當你活得「理所當然」,根本與行屍走肉無異。張開哲學之眼,你才會找到人生出口! 本書... 14.《1雙3萬塊的健康鞋,如何賣出去?:51個套公式好創意, AKB48、Canon、亨氏番茄醬,熱銷大解密!》作者:鈴木貴博把「鞋子」的定位,變成「健康器材」, 3萬元聽起來就沒這麼貴了! 麥當勞、AKB48、亨氏番茄醬、... 51個問題,解開大公司的9個熱銷祕密, 偷學好點子,變成你的賺錢公式! 你是店員,要怎麼把一雙3萬塊的健康鞋賣出去? ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 答案:這是「全世界最小的健康器材」。 把「鞋子」的定位,變成「健康器材」,3萬元聽起來就沒這麼貴...15.《CP放閃橫式雙開L夾組:フジマコ《NO.1牛郎親自點名》款》作者:フジマコ ★藍月祭特別精品企劃.CP放閃橫式雙開L夾組★ 特邀日本BL知名作者全新繪製夜市印象新圖, CP同遊夏日祭典,台灣獨家精品化!!! 【豪華陣容】※依作者名筆畫順序排列 にやま《我的警察先生》 フジマコ《NO.1牛郎親自點名》 山本小鐵子《明天請和我談戀愛》 五月女えむ《我的第一次全都被他奪走》 五城タイガ《在你伸手可及之處》 高野ひと深《相連之星》...常見運動問答脊柱扭轉式瑜珈扭轉好處脊椎扭轉聲音躺姿扭轉式瑜珈 反向 伸展脊椎 扭轉 瑜珈牛面式 扭轉牛面式 瑜珈牛面式 功效背部扭轉瑜珈鴿式瑜伽扭轉式扭轉脊椎瑜珈 轉 腰單膝著地扭轉式雙膝著地扭轉式瑜珈腰部伸展瑜珈躺姿牛面式功效坐姿扭轉式躺姿扭轉牛面式 好處牛面式 縮 骨盆扭轉腰部脊柱 扭轉延伸文章資訊圖解瑜伽/躺姿腹部扭轉式促進腸胃蠕動 | 仰姿脊椎扭轉式瑜珈保持屈膝、雙腿併攏,稍微收縮腹部讓脊椎、下背平貼地面,頭與脊椎在一直線上。 3.吸氣,脊椎伸展,保持雙肩等高貼地,吐氣,脊椎扭轉、雙膝 ...躺姿腹部扭轉式 舒緩腰酸背痛 | 仰姿脊椎扭轉式瑜珈躺姿腹部扭轉式(Supine Abdominal Twisting Pose)有2組變化式,其差異 ... 躺姿腹部扭轉式非常適合年長者來進行,隨著年紀增長,脊椎周圍的肌肉、 ... 如果想要改善呼吸道的不順,請做駱駝式瑜珈試試看,此瑜伽動作不僅能 ...【影片】腰酸背痛?「躺姿扭轉式瑜珈」伸展背部和脊椎還能 ... | 仰姿脊椎扭轉式瑜珈所以除了每個小時要起身走動一下,活動筋骨之外,也可以透過簡單的瑜珈動作「躺姿扭轉式」,讓背部、脊椎可以得到伸展,並放鬆我們的 ...舒緩腰酸背痛?8個修復瑜伽讓全身都放鬆。 | 仰姿脊椎扭轉式瑜珈這個瑜珈動作可幫助脊椎僵硬者提升脊椎柔軟度並伸展頸部。雙手雙膝著地呈跪姿,保持背部平直。吸氣時,抬頭 ... 坐姿扭轉式(Spinal Twist).壓力大扛不住!瑜珈達人最推薦11個【舒壓瑜珈】體位法 ... | 仰姿脊椎扭轉式瑜珈四足跪姿,確保膝蓋在臀部下方,手腕在肩膀下方。背部放平,深吸一口氣。呼氣時,將脊椎往上拱起到天花板,下巴朝向胸部,讓脖子鬆開 ...卡門、小腹婆掰掰~ – Yoga Asia 亞洲瑜伽 | 仰姿脊椎扭轉式瑜珈學員可單獨練習本式,在此靜態、被動式地停留,或以其他動態方式進行,它也可以作為後彎與脊椎扭轉類型體位法的反向舒緩動作。 1. 呈仰躺姿, ...抱膝壓腹式 | 仰姿脊椎扭轉式瑜珈從瑜珈的許多動作名稱,如:魚式、眼鏡蛇式、貓式、鷹式、蝗蟲式、龜式、蝙蝠式⋯⋯,以動物的形象意態來命名,可知瑜珈運動和動物間,彼此的 ... 三)扭轉式 ... 二、跪姿. (五)駱駝式(金剛坐高姿式). 功能:拉伸腹肌、胸肌並柔軟脊椎。入門-腹部扭轉式(Jathara Parivartanasana) | 仰姿脊椎扭轉式瑜珈仰躺後雙腿併攏,雙手展開至肩膀高度。 肩膀下降,脖子伸長. 伸展脊椎. 2.雙腳朝正上方. 雙腿併攏,抬向正上方 ...