【問題】核心穩定度?推薦回答 1.《雌性物種(限量贈設計款長形筆記本)》作者:敏蒂‧麥金尼斯生物界的雌性,往往比同物種的雄性更殘忍致命, 為何人類的社會裡,反而是女性活在暴力陰影之下? 決定不再沉默旁觀的少女,以染血的雙手守護弱者, 卻將自己逼向困獸般的絕境…… 愛倫坡獎最佳青少年小說得主挑戰「強暴文化」爭議主題 殘酷與溫柔並存的黑暗成長故事 ★兒童文學工作者─幸佳慧、國立臺北藝術大學副教授/諮商心理師─許皓宜、文學翻譯評論工作者─黃筱茵、作家─蔡宜文、人氣作家─螺螄拜恩──推... 2.《大光:宗教改革、觀念對決與國族興衰【全套三卷】(第一部華文界認識清教徒如何影響世界的宏觀大作)》作者:余杰大分流、大革命、大變局 從歐洲到新世界,再到華夏大陸,清教徒締造了現代世界的形成! 清教徒不只信仰虔誠,更富於創新與反抗,更善於組織社區、建立社會, 契約精神、法治社會及憲政國家,皆來自於清教徒追求自由的歷史! 不了解清教徒文化,就無法真正了解歷史的變化與文明秩序的核心價值! ★★華語世界第一部綜論清教徒歷史及英美保守主義思想的宏觀史著★★ ★★深入分析西方基督教文明,如何影響近代世界歷...3.《2022初等/地方/司法五等、鐵路佐級[共同科目]題庫套書(總題數3120題,100%題題詳解)》作者:三民補習班名師群★套書收錄共同科目(國文+英文+公民)試題共3120題,題題詳解,100%完整解析! ★套書附贈國文複選題答題技巧雲端課程,讓考生面對複選題不再頭痛! 【適用對象】 《初等/地方/司法五等、鐵路佐級[共同科目]題庫套書》適用於初等考試、地方特考五等考試、鐵路特考佐級考試各類科及司法特考五等考試錄事、庭務員類科。 【考試資訊及報考利多】 初等考試不限學歷,凡是年滿18歲...4.《中英文美字練習帳:掌握筆順╳結構╳應用,寫出一手絕美好字(附GALAXY幻彩鋼筆組 清新藍)》作者:愛生活編輯部中英文習字帖,掌握練字核心關鍵, 在線條與筆畫間,打造個人風格美字! 利用習字線格,循序漸進寫好字, 在筆尖流動的時光中,感受文字的韻味! 回歸寫字的初心,成就更完整的自己。 ★建構美文字力,讓寫字成為日常 掌握筆畫、筆順、結構3大訣竅,同時附上範例字,字想寫得不好看都難! ‧筆畫:點、橫、豎、撇、捺等,一筆一畫,讓字體變漂亮。 ‧筆順:把握由左至右、先上後下... 5.《貨幣政策透明度理論研究(第二版)》作者:程均麗 信息是影響國家治理的關鍵因素,而貨幣政策是現代國家治理的重要工具。歷史上,貨幣政策操作的隱秘性視為中央銀行文化的一部分,貨幣政策也被認為越不透明越有效。但是,隨著現代信息技術的不斷進步,貨幣政策作為重大的宏觀調控工具,它的成功不僅取決於中央銀行自身,也越來越仰仗私人部門的合作。私人部門與政策制定者之間相互依存,前者形成具有動態反饋規則的預期,而後者依循這一規則實施政策。在理論上,Canz...6.《2022初等、地方五等[一般行政]題庫套書(總題數5435題,100%題題詳解)》作者:三民補習班名師群★習作題庫是上榜不可或缺的關鍵拼圖,這套書用涵蓋[國文/英文/公民/行政學大意/法學大意]共五千多道試題,矢志幫考生尋回版圖上失落的這一塊。 ★套書收錄各科試題共5435題,題題詳解,100%完整解析! ★套書附贈公職英文單字[基礎篇],幫助考生隨時隨地把握零碎時間,有效提升英文字彙能力! 【適用對象】 《初等、地方五等[一般行政]題庫套書》適用於初等考試及地方特考五等考試一般行...7.《司法/原民/身障特考【法院組織法(含大意)】(核心法規精要整理‧相關子法記憶整合)》作者:顧毅然 【分科與出題】 法院組織法於國家考試之領域中,乃區別為以申論題方式出題之行政法與法院組織法、法院組織法,以及以測驗題方式出題之法院組織法大意。而這三類試題,作為專業科目,乃分別由三等至五等向下進行不同之出題選擇,亦即,三等在出題上通常為測驗行政法與法院組織法,或測驗單科之法院組織法,而四等則測驗法院組織法,五等則測驗法院組織法大意,不論司法、原民或身障特考,均採此等出題方式。惟不論... 8.《深度剖析Apache Dubbo核心技術內幕》作者:翟陸續(加多)Dubbo是阿里巴巴開發的一個開源的高性能、高可用、可擴展的分散式RPC調用框架,致力於提供高性能和透明化的RPC遠端調用服務解決方案。作為阿里巴巴SOA服務化治理方案的核心框架,目前已進入Apache孵化器專案。在單體應用時,不同業務模組部署在同一個JVM進程內,這時通過本地調用就可以解決不同業務模組之間的相互引用;但在多體應用時,不同業務模組大多部署到不同的機器上,這時一個高效、穩定的R...9.《議題教育超有感:用繪本打造孩子的核心素養》作者:議題教育如何教?核心素養如何培養?大人和小孩一起「共學」吧! 臺灣閱讀教育重要推手陳欣希,以有效策略培養素養的教學專書~繪本解讀+具體步驟+共學紀錄本,讓議題教學變簡單! 「議題」,是小孩在生活中需要面臨、探討的主題。面對日常生活中的各種議題和挑戰,怎麼幫助小孩培養應對和解決問題的能力呢?「放心放心,共學即可!」 本書精選十個議題搭配四十本繪本來設計活動。透過具體的活動步驟...10.《2021年台電公司新進僱用人員(養成班)招考(綜合行政)套書(贈企管通用詞庫、題庫網帳號、雲端課程)》作者:鼎文公職名師群贈題庫網進階版帳號1組(市值250元) 歷屆考古題庫自行組卷產生模擬試題,考後馬上批閱試卷,以測驗自己的學習成果, 透過精闢試題詳解,達到學習事半功倍的效果。 考前衝刺最佳利器!大量試題演練就是您上榜的關鍵! 贈雲端課程(超值好禮) 線上免費體驗名師授課內容(5點觀看點數),買書就送課程的好康,一定要把握! ※照片僅供參考,詳細內容參「套書內容(產品規... 11.《2021年台電公司新進僱用人員(養成班)招考(儀電運轉維護)套書(贈英文單字書、題庫網帳號、雲端課程)》作者:鼎文公職名師群贈題庫網進階版帳號1組(市值250元) 歷屆考古題庫自行組卷產生模擬試題,考後馬上批閱試卷,以測驗自己的學習成果, 透過精闢試題詳解,達到學習事半功倍的效果。 考前衝刺最佳利器!大量試題演練就是您上榜的關鍵! 贈雲端課程(超值好禮) 線上免費體驗名師授課內容(5點觀看點數),買書就送課程的好康,一定要把握! ※照片僅供參考,詳細內容參「套書內容(產品規...12.《2021年台電公司新進僱用人員(養成班)招考(輸電線路維護、變電設備維護,輸電線路工程、變電工程)套書(贈英文單字書、題庫網帳號、雲端課程)》作者:鼎文公職名師群贈題庫網進階版帳號1組(市值250元) 歷屆考古題庫自行組卷產生模擬試題,考後馬上批閱試卷,以測驗自己的學習成果, 透過精闢試題詳解,達到學習事半功倍的效果。 考前衝刺最佳利器!大量試題演練就是您上榜的關鍵! 贈雲端課程(超值好禮) 線上免費體驗名師授課內容(5點觀看點數),買書就送課程的好康,一定要把握! ※照...13.《2021年台電公司新進僱用人員(養成班)招考(保健物理)套書(贈英文單字書、題庫網帳號、雲端課程)》作者:鼎文公職名師群贈題庫網進階版帳號1組(市值250元) 歷屆考古題庫自行組卷產生模擬試題,考後馬上批閱試卷,以測驗自己的學習成果, 透過精闢試題詳解,達到學習事半功倍的效果。 考前衝刺最佳利器!大量試題演練就是您上榜的關鍵! 贈雲端課程(超值好禮) 線上免費體驗名師授課內容(5點觀看點數),買書就送課程的好康,一定要把握! ※照片僅供參考,詳細內容參「套書內容(產品規... 14.《2021年台電公司新進僱用人員(養成班)招考(會計)套書(贈英文單字書、題庫網帳號、雲端課程)》作者:鼎文公職名師群贈題庫網進階版帳號1組(市值250元) 歷屆考古題庫自行組卷產生模擬試題,考後馬上批閱試卷,以測驗自己的學習成果, 透過精闢試題詳解,達到學習事半功倍的效果。 考前衝刺最佳利器!大量試題演練就是您上榜的關鍵! 贈雲端課程(超值好禮) 線上免費體驗名師授課內容(5點觀看點數),買書就送課程的好康,一定要把握! ※照片僅供參考,詳細內容參「套書內容(產品規...15.《2021年台電公司新進僱用人員(養成班)招考(配電線路維護)套書(贈英文單字書、題庫網帳號、雲端課程)》作者:鼎文公職名師群贈題庫網進階版帳號1組(市值250元) 歷屆考古題庫自行組卷產生模擬試題,考後馬上批閱試卷,以測驗自己的學習成果, 透過精闢試題詳解,達到學習事半功倍的效果。 考前衝刺最佳利器!大量試題演練就是您上榜的關鍵! 贈雲端課程(超值好禮) 線上免費體驗名師授課內容(5點觀看點數),買書就送課程的好康,一定要把握! ※照...常見運動問答深蹲分腿蹲壺 鈴 分腿弓箭 步 動作側腿蹲保加利亞分腿蹲 好處分腿蹲 單 邊 負重分 腿 跳 肌 群弓箭步 姿勢側 分 腿 蹲棒式 抗旋轉分腿 蹲跳肌 力 訓練 原理大重量訓練 定義仰臥 起 坐 訓練菜單深 蹲 怪獸 訓練核心穩定度初學者的八堂課 費用肌 力 體能延伸文章資訊《用阻力,遇見更棒的自己》分腿後蹲軀幹旋轉,一起動一動 ... | 分腿後蹲軀幹旋轉《用阻力,遇見更棒的自己》分腿後蹲軀幹旋轉,一起動一動! 內容摘自《用阻力,遇見更棒的自己》筋肉媽媽著/三采文化. image. Source: #瘦身#fitness#運動# ...核心訓練不稀奇抗旋轉訓練讓你更有力! | 分腿後蹲軀幹旋轉... 是「旋轉」或是「伸展」,這些在跑步過程中經常遇上的狀況,也是軀幹 ... 分腿蹲(Lunge). 基本的弓箭步,也是鍛鍊抗旋轉肌群的好幫手,透過單側加上重量,讓核心 ... 操作時可加上後腿項前提舉的動作,一併訓練到髂腰肌.絕佳的訓練工具!4種地雷管訓練方式 | 分腿後蹲軀幹旋轉將槓鈴置於身體側方,以高分腿的方式穩定軀幹,向下微微蹲下後,即利用下半身的力量同時斜上推,90度旋轉軀幹,最終將槓鈴穩定置另一側肩膀 ...深蹲腰痛膝蓋痛?試試看4種分腿蹲變化動作 | 分腿後蹲軀幹旋轉分腿蹲相比於背槓深蹲由於負重方式的不同,能減少你下背疼痛的風險性 ... 操作過程中重心保持在前腳操作腳上為主,後腳為輔助腳,向下蹲時想像將後腿膝關節往下 ... 與核心產生抗旋轉,增加臀部的徵招,也能有效訓練操作腳的穩定度。 ... 它需要使用到全身的軀幹肌群來穩定身體,從地板沿著動力鏈將力量傳 ...山姆伯伯工作坊»後腿抬高蹲(Rear-Foot-Elevated Split Squats)" | 分腿後蹲軀幹旋轉名稱:後腿抬高蹲的旋轉尼龍支架(新款) ... 我通常選擇做為離心強化的動作有側蹲舉、前蹲舉、分腿蹲、單腳硬舉,用這些動作來改善關節周圍的動作控制,同能讓 ...站式分腿旋轉下拉: 三角肌, 腹斜肌 | 分腿後蹲軀幹旋轉步驟1 雙腳打開與肩同寬,兩腳一前一後站立於可調式滑輪機前方。雙手正握裝在胸部高度的拉繩握把。 站式分腿旋轉下拉: 步驟 2. 步驟2 繃緊核心肌群,身體轉向 ...保加利亚分腿蹲的动作技术、变式及其进阶 | 分腿後蹲軀幹旋轉摘要保加利亚分腿蹲是一种多关节运动,用于在所有运动平面上训练下肢的肌肉组织。 ... 而且,前后分腿的站姿还包含了水平面的髋部旋转。 ... 紧绷的髋屈肌群会造成躯干过度前倾,从而导致后腿贴在垫子上,这时可能需要缩短 ...弓箭步下蹲旋轉比深蹲有效強10倍– Ejthgg | 分腿後蹲軀幹旋轉弓箭步下蹲會使用的肌群包括:大腿前側的股四頭肌,髖關節的臀大肌及腿後肌, ... 動作開始時,雙手插腰,軀幹挺直,單腳向前跨一大步,後腳腳跟離開地面朝 ... 分腿蹲split squat,弓箭步lunge兩個動作乍看之下好像長一樣, 都是單腿的蹲但 ...訓練動作-Lunge 弓箭步蹲、分腿蹲... | 分腿後蹲軀幹旋轉訓練動作-Lunge 弓箭步蹲、分腿蹲這個肌力訓練動作有很多種變化型態、以及對 ... 訓練肩旋轉肌群,使肩膀穩定;至於拿啞鈴在身體兩側負重可以對軀幹(核心) ...保加利亚分腿蹲的动作技术、变式及其进阶 | 分腿後蹲軀幹旋轉摘要保加利亚分腿蹲是一种多关节运动,用于在所有运动平面上训练下肢的肌肉组织。 ... 而且,前后分腿的站姿还包含了水平面的髋部旋转。 ... 紧绷的髋屈肌群会造成躯干过度前倾,从而导致后腿贴在垫子上,这时可能需要缩短 ...