「坐著」比「站著」更傷身？ 頭痛、胸悶、慢性疲勞，竟然和「坐姿」有關。 脊骨神經醫學專家教你「終極健康坐姿」，從此擺脫惱人疼痛！ 　　◎ 你認為「舒服的坐姿」其實並不健康！ 　　「脖子僵硬無比，上下轉動時又痠又痛？」 　　──低頭族小心！頸椎僵直可能已經找上你，嚴重還會引發噁心頭痛、身體痠麻！ 　　孩子走路駝背彎腰，寫作業時身體總是「斜一邊」？ 　　──小學生也要留意「端正坐姿」，才...

　　糾正人云亦云、似是而非的觀念，還原被影視、野史流言攪亂的真相。 　　依據史實，用通俗易懂的語言講述三國歷史， 　　挖掘你所不知的歷史謎團，重構別具一格、被人忽視的三國真相！ 　　「空城計」是諸葛亮和司馬懿心照不宣連袂上演的一齣好戲？關羽被殺，最應該找誰算帳？ 　　呂布真如演義寫的高大英俊？諸葛亮真的七擒七縱孟獲？劉備、關羽、張飛到底長什麼模樣？ 　　本書語言風趣精練，筆法輕鬆風趣，力求...

做1個瑜伽動作很棒，「流動瑜伽」把動作串連起來，效果更驚人！   凱蒂老師全新編排的序列，立即體驗一對一私人課程！ 15個基本體式完全解說、10~60分鐘的序列組合， 滿足減壓解痛增肌減脂的多元需求。   　　★15個基本動作拆解，日常練習&疼痛修復的串連，找方便的時間地點，安排想做的課表！ 　　〈基本瑜伽體位〉 　　解析每個動作的魔鬼細節，做到位、效果更好。 　　‧平板式：單獨練習能鍛鍊...

強力出擊！彷彿聽見畫裡發出熱血出拳咻咻聲！ 肌肉線條．骨骼平衡．力道呈現 實用系繪畫技巧 筋肉爆發的絕美體態構圖．格鬥動作技巧呈現 全解析動作、角度、肌肉紋理、面部線條，完整寫實場面   　　本書中記載了單獨對施展招式的角色進行解說的「施技者類別」，以及連同受到招式攻擊的角色也一併解說的「施技者和受技者雙方類別」這兩種。 　　畫技分析 　　【身體構造分解】 　　利用人形，對描繪插畫時必須理...

輕忽「腰痛訊號」，不但衍生嚴重疾病，更會致命！ 【全圖解】免吃藥！免手術！免就醫！ 日本脊椎Instrumentation研究會優秀獎得主、 權威骨科名醫傳授：「運動」就能治療腰痛！ 　　世界衛生組織（WHO）提出警告，「久坐不動」容易導致癌症、糖尿病、心血管疾病等症狀，更是造成全球每年約兩百萬人死亡的原因！ 　　★小心這些「腰痛訊號」！若不理會，將可能生重病！ 　　►激烈的疼痛持續...

　　《少林秘功十二勢》一書是民國時期武術家許禹生所著，並於民國二十三年由北平國術館出版。書中包括屈臂平托式、兩手左右平托式、雙手上托式、單臂上托式、雙推手式、膝臂左右屈伸式、屈臂抱顎式、掌膝起落式、左右推掌式、撲地伸腰式、抱首鞠躬式、伸臂下推式等有關於少林武術精華「十二勢」的內容，整理者對原著進行了細緻地點校、勘誤和增補，並配以大量精準、美觀的插圖，使得本書更為系統完整，科學合理，更便於習練...

專為台灣人常見的筋骨關節問題，量身打造的保健指南， 讓你無論活到幾歲，都能大步走路， 身體能屈能伸不疼痛，享受生龍活虎的人生！ 　　打個噴嚏就閃到腰？筋骨關節問題不可輕忽！ 　　在日常生活中，你是不是曾經發生過－－①太專注打電腦，結果一回頭就扭到脖子？②一早醒來，發現手指彎曲無法伸直？③肩膀痛到手抬不起來，連穿衣服都困難？④一下床腳踩地就痛，甚至痛到無法站立？還是⑤抱一下小孩，整隻手就痠...

　　修復深層肌肉，根治28種身體疼痛！ 　　超過百萬網友認可，影片點閱數破400萬， 　　38歲生頭胎、45歲生二胎，50仍像25的美女醫師親授！ 　　想清除慢性疼痛，必須先「鍛鍊肌肉」！ 　　每天伸展15分鐘，鬆筋、解痛、修身，一次完成！   　　★韓國網路書店5顆星好評推薦，讀者盛讚「這是我看過最實用的解痛書」！ 　　★隨書附作者示範「全彩動作分解圖」+「動作QR影片」，隨時掃描，動作更...

只要「綁帶」就能夠重新拾回身體的平衡！ １條「帶子」即可去除腰痛！ 自己一個人就可以隨時隨地進行的「綁帶健康 法」！可以去除「寒冷」，治好疾病！ 【自我矯正法１】綁帶矯正法 「綁帶」睡覺能夠消除腰痛！ 【自我矯正法２】膝的屈伸運動體操 能調整身體平衡，鍛鍊腰腿肌肉 【自我矯正法３】抱膝運動體操 對於椎間盤突出症的疼痛尤其有效 【自我矯正法4】腰枕（陶枕）矯正法 使腰椎前彎，恢復脊椎的生...

　　本教材之編纂，首重干嘯洲大師正確理念的傳達，為使初學者易於理解，並特將練拳時，身體外形必須隨式變化之部分，區分為「上肢」、「腰胯」及「下肢」三部，按拳式進行，將對應變化動作以連環圖說的方式闡釋，期使大家易於模擬。 　　鄭子太極拳三十七式名稱 　　第一段 　　一、「預備式」、起勢、右抱 　　二、「左掤」、左抱 　　三、攬雀尾之「右掤」 　　四、攬雀尾之「履」 　　五、攬雀尾之「擠」 　　...

8種高效護腰體操： 腰痛預防＋腰痛復健＋神經舒緩＋腰力鍛鍊。 腰痛更要動！ 做對動作，縮短疼痛期！ 　　【這樣做，腰痛bye-bye！】 　　★打破「腰痛不能動」的迷思 　　★對自己說：「腰痛一點也不可怕！」 　　★天天做，關鍵3秒體操保護你！ 　　【認識正確的腰痛自療方法，再也不必被恐懼控制你！】 　　✓每天做3秒護腰體操，預防＆治療皆有效 　　✓認真做腰閃傷復健操，快快好！ 　　✓抱...

　　鄒族知多少？ 　　‧玉山的鄒語發音為「八通關」，是天神居住聖地。 　　‧知名的鄒族哲人、音樂家、文學家、教育家高一生，死於白色恐怖。 　　‧美麗的湯蘭花、田麗、高慧君都是鄒族人 　　‧世居阿里山，20多年來成功復育達娜伊谷溪生態 　　‧父系社會，親屬組織清楚分為家族、世系與氏族三層次 　　‧善終者兩手抱膝蹲踞坐葬於屋內近親寢室的地下 　　 　　原住民尊重生命與天地的傳統，是綠色矽島台灣美...

　　以現代疾病診斷為綱，單味中藥療法為目；識病用藥，綱目分明 　　古人將單味中藥治病稱作「奇方」，由於藥物單一，每有奇效，成為中醫藥的一大特色。近代以來，西醫西藥逐漸盛行，更多的醫家將中醫藥與西醫藥相結合，而中醫藥以其獨特的優勢顯現出更加璀璨的光芒。事實證明，古人經長期實踐所積累的中醫藥遺產是極為豐富與寶貴的文化資產。 　　而現代人一般認為，中藥比西藥溫和、不傷身體，其實中藥還是有一些必...

甜蜜奇幻教主咪兔 成名之作 《黑之館前傳》豪華書衣版　夢幻降臨 Mai.E ╳ 韻子 ╳ 黑色豆腐  三大知名繪師　共同打造系列作 8P加筆漫畫，加值愛藏！ 妳是我不思議的羽翼！人類服務生退下，櫻族鬼姬野蠻降臨── 雙重人格？大錯特錯！本公主行不改名坐不改姓，我叫──「古拉爵．姬」！ 　　１） 　　黑之館裡最平凡普通的人類服務生段芙瀧，竟然也是非人類，頭髮眼睛都變色不說，背後還長出了翅膀...

萬眾期待！ 網路流傳端正脊椎八功法，提倡米球拋接、健走杖養生法， 社區銀髮講座高人氣蔡凱宙醫師 首部公開養生代表作 　　※本書為貼心字體加大版 　　※示範動作影片QR code，一掃立即上網觀看 　　身體結構、飲食、氣血三角兼顧，就能達到身心靈健康及萬物和諧 　　骨科問題並非只有開刀才能解決，維持身體的端正與平衡常可解決多數疼痛。 　　人體左右前後平衡端正的秘訣就在於回歸中軸線，就像在...