妳胖嗎？妳有曲線不好看的問題嗎？妳想要變身「讓男人目不轉睛、讓女人恨得牙癢」的纖瘦美人嗎？──注意，瑜伽是妳最好的選擇！從國際巨星「女神卡卡」到「那年我們一起追的女孩」陳妍希，全球中外知名女星都靠瑜伽瘦身、維持美好身段！而本書作者KAREN老師挾多年教學經驗，更特別將「瑜伽磚」融入「瑜伽體位法」教學之中。這項超過200萬人在使用的工具，不但能大大降低瑜伽的難度，而且更能增強練習之後的效果...

12種女性原型 24小時完整調理 經絡瑜伽、穴道按摩、草藥茶飲 讓女人無時無刻，美麗快樂 　　妳總是夜不成眠，早餐吃不下、中午心頭亂、傍晚超無力、夜晚心慌慌，到了該睡覺的時候，又難以入睡？亂糟糟的狀態，說病不是，說好也算不上，到底哪裡出問題？ 　　別急別慌，現代醫女杜丞蕓明白妳的苦。《全時美人－12經絡舒活養生帖》透過中醫的十二條經絡，對應出女人的狀態。不管你是毫無續航力的魚干女、...

　　癌症可使人生苦澀，也能讓人變得有智慧。 　　對大多數的人來說，癌症讓原本遙不可及的死亡轉變成驚心動魄的現實，它可能讓生命突然停滯不前，也可能成為故事新頁的催化劑，帶來深度探索自我的契機。 　　如果你得了癌症，你對未來的恐懼和治療本身都會形成極大的壓力。研究結果指出，如果你能做好心理準備，好好調適在療程之間產生的焦慮與不安，就能在復原的過程中扮演更加主動積極的角色。 　　「正念...

　　本書由擁有專業的按摩指壓、針灸、整骨、整脊、柔道整復師等五種專業執照的久永陽介先生所著。將關節伸展操與洗澡結合，研發出更有效的「洗澡伸展操」，藉由伸展骨關節與矯正的骨骼的方式，讓歪斜的骨骼恢復到正確的位置，骨骼端正了，進而能達到瘦身且變成不易堆積贅肉、不易胖的姚窕身材。更重要的要的是，洗澡伸展操也能改善雙腳浮腫、腰痛、手腳冰冷、頭痛、肩膀酸痛、便秘、失眠……等各種症狀。 　　伸展操步驟簡...

如何利用疼痛來消除疼痛，讓身體更靈活？ 本書讓你真正體會如何正確使用身體，不再為疼痛抓狂！ 　　相信很多人都有這樣的經驗：長期打電腦、做辦公桌，因而肩頸僵硬、腰痠背痛；每天抱小孩、做家事，而罹患媽媽手；長時間站立工作、常爬樓梯，而造成膝蓋受損；有些人因此努力上健身房、走路、跑步想改善……但常常舊的疼痛沒消除，新的疼痛又出現！ 　　疼痛是身體發出的哀鳴，因為我們常常不知道如何正確使用身體。...

　　「瑜伽女王」堂娜歷時兩年 力抗病痛真實之作　　「勇敢」才是美麗、健康、成功的真正金鑰！ 　　簡易的勇敢11式  啟動內心深層能量 　　謹獻給所有希望在生命中獲得「勇敢之力」的人們 　　2009年，堂娜14年未曾發作的SLE（紅斑性狼瘡）再次爆發。　　跟以往一樣，西醫束手，於是她只好選擇以自己的方式──瑜伽自救。 　　此次病痛不同於以往隱性的內傷──布滿全身的圓血斑、伴隨持續發燒、紅腫疼痛...

繼暢銷書《超腦零極限》、《超基因讓你不生病》 國際權威醫學專家喬布拉醫師、譚茲博士再次攜手合作   　　幫助免疫系統對抗看不見的壓力與疾病， 　　我們需要做的只有一件事： 　　透過全系統式觀點，喚醒自我的療癒力！   　　病毒與免疫系統的戰爭，遠比你我所想的嚴峻許多 　　從鼠疫、天花、霍亂，到近代的愛滋病、SARS、伊波拉病毒……，人類疾病史歷經多次重大浩劫，近百年來更成功研發更多治療方式與...

日本風行、實證有效！ 細臂╳纖腰╳平腹╳塑臀╳美腿完全達成。 「以前穿不下的牛仔褲，都拉得起來了。」 「這套方法，讓我變成即使久坐、也不會發胖的體型。」 名模們都在偷練的仙骨瘦身步行法， 引起日本鄉民激推，紛紛自拍影片分享推薦瘦身心得。 　　光是每天走路時就能偷練，絕對比餓肚子、飆汗運動還有效。 　　明明無感、零負擔，依然能明顯感受到小腹不再凸出、馬鞍肉消失了、 　　蝴蝶袖不見了...

　　★膝蓋常常出現不明原因的疼痛？　　★長期面對電腦，總是出現頸部僵硬、頭痛問題？　　★手提重物，感覺手臂無力、肩膀痠痛，嚴重時甚至無法出力？　　★生理期來時總是腰痠背痛？ 　　【小心！你的「筋」正在萎縮……】 　　「筋縮」會引起肌肉慢性發炎及各種痠痛，本書教你如何做正確的【拉筋姿勢】，用自己的重量來放鬆肌肉，才能有效防止老化、改善痠痛及不適症狀。 本書6大特色 　　人人都有「筋縮」的狀況，...

瑜伽不只是宗教、藝術，更是一門科學！261幀醫學工筆繪圖　重塑你對瑜伽與人體的想像！ ★ 超長壽！連續23個月盤踞銷售排行榜TOP.1★ 暢銷美、英、法、德，健康∕醫藥∕科學三大領域暢銷榜首★ 美國Bookwatch強力推薦、國內外資深瑜伽教師指定教材★ 透過瑜伽探索人體，體位、動作、呼吸技巧一次解決 為什麼我還在痠痛？為什麼瑜伽做了那麼久，身體一樣沒改善？為什麼有的姿勢老是做不出來？做出來...

　　《鑽石切割師》暢銷週年紀念， 　　限量專屬贈禮──麥克•費屈曼來臺傳授呼吸心法DVD 　　這是2017他在全臺巡迴公益演講（臺北場）的精華 　　除了分享靜心技巧、傳授呼吸心法， 　　並教導大家留心── 　　「我們大腦中停不下來的對話」如何讓我們錯過自己的生命！ 　　★諾提勒斯銀牌獎（Silver Nautilus Award）、艾瑞克•霍夫獎（Eric Hoffer Prize） 　　...

超詳盡500張圖解瑜伽體式示範，一看就懂 入門到精通，養身、養心、養顏，完全掌握 腰痠背痛、食慾不振、肥胖水腫、膚色暗沉……通通能改善！ 　　1天1體式，瑜伽功效好處多！ 　　●燃脂‧塑型‧美肌的美體美容瑜伽 　　消除蝴蝶袖、塑造美背、緊實線條、瘦大腿、打造腰部曲線等…… 　　●提高人體自癒力的保健養身瑜伽 　　提升血液循環、改善呼吸系統、維護正常新陳代謝、緩解經痛等…… 　　●...

獨家附贈，為讀者量身打造的 跑者瑜伽系列動作示範ＤＶＤ！ 　　為什麼跑步與瑜伽，是超完美的訓練組合？ 　　因為跑步是種重複的動作，只會用到特定肌群，長期下來會造成肌肉傷害， 　　而瑜伽能改善肌肉使用不均的狀況，能拉長肌肉、讓關節復位， 　　讓你不受傷、跑更遠、卻不累！ 　　所以，超馬冠軍史考特‧傑瑞克、自行車手卡德爾‧伊凡斯、足球運動員瑞恩‧吉格斯、網球選手安迪‧穆雷……越來越多頂尖運...

預防瑜珈傷害最關鍵的一本書~ 獻給瑜伽老師與學生 ~ 　　感受能量流動的平衡．預防瑜珈傷害　　瑜珈體式的練習與肌肉、關節的解剖分析 　　◎最值得瑜珈界期待，必讀的一本書。　　◎讓所有瑜伽愛好者遠離運動傷害的一本書。 探索身體如何創造平衡的狀態──　　關節的穩定性與活動性的平衡，　　肌肉收縮與舒張運動的平衡，　　肢體與軀幹之間的平衡。 空間與解剖學：感受流動的存在 　　瑜伽的精髓是一種能量的鍛...

　　2016年最肌勵人心、最簡單有效的療癒瘦身書！ 　　真實年齡46歲，體態年齡24歲， 　　透過運動封存20+年青春，你做不做？ 　　 　　中年發福的你、辦公室久坐的你、生產後下盤肥壯的你，別再遮遮掩掩了！ 　　別再因為生活的一成不變而壓垮你的體型、外貌和自信， 　　跟著肌力美神LINDA一起貫徹身心斷捨離， 　　擺脫肥胖、甩開負能量，重建快樂微笑線！ 　　 　　打破迷思／年齡不是距離 　...