... 重訓時遇到一個問題: 在做臥推時，要上推時吐氣，放下時吸氣: 但要上推時只要吐氣就會出現力量不足的問題: 但如果是上推完再吐氣就沒這種問題: 這是呼吸的問題嗎??PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/MuscleBeach(健身)Re:[問題]重訓時的呼吸??＋收藏分享看板MuscleBeach(健身)作者eating1231(好好愛自己)時間13年前發表(2008/06/2017:50),編輯推噓2(2推0噓1→)留言3則,3人參與,最新討論串2/2(看更多)first_pagearrow_back_iosarrow_forward_ioslast_page說明※引述《zdjwso(培養皿)》之銘言：:小弟在做重訓時遇到一個問題:在做臥推時，要上推時吐氣，放下時吸氣:但要上推時只要吐氣就會出現力量不足的問題:但如果是上推完再吐氣就沒這種問題:這是呼吸的問題嗎??:其實我一直在懷疑我的背沒力:因為以前一直只做胸:背部一直都沒有著墨:有勞各位大大指點迷津了你呼吸方法是正確的上吐下吸做臥推時動作必須和呼吸相放下吸氣放到底剛好氣吸足上推吐氣推到頂力量剛好出完============================================上推時吐氣會出現無力的狀況建議可以先用磅數較小的來練習呼吸等呼吸較順後再依序加重磅數============================================上推完再吐氣不建議憋氣做至於臥推練習著重在於胸部的肌肉和背部無關通常是姿勢不良時才會用到背部出力個人一點小小建議希望有幫到忙^^"--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:59.104.172.12推lsslss06/2018:28,,1F姿勢正確應該是胸肌.三角肌.三頭肌在出力06/2018:28,1F→kobeinverson06/2020:34,,2F憋氣會努責06/2020:34,2F推zdjwso06/2110:58,,3F感謝大大指點!!06/2110:58,3F‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多eating1231的文章文章代碼(AID):#18MtrdDf(MuscleBeach)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖討論串(同標題文章)本文引述了以下文章的的內容：01[問題]重訓時的呼吸??zdjwso13年前,06/20完整討論串(本文為第2之2篇)：排序：最舊先|最新先|留言數01[問題]重訓時的呼吸??zdjwso13年前,06/2023Re:[問題]重訓時的呼吸??eating123113年前,06/20在新視窗開啟完整討論串(共2篇)open_in_newMuscleBeach近期熱門文章36[閒聊]50歲藝人黃少祺每天的健身清單[MuscleBeach]pipiboygay5小時前,08/17624[閒聊]WG憑疫苗接種卡送免費會籍一個月[MuscleBeach]jillhsu4914小時前,08/163953[討論]健美藥物介紹(一)：最強的類固醇Trenbo[MuscleBeach]lastcloud15小時前,08/1648[情報]健工老會員再送會籍1~2個月[MuscleBeach]barttien15小時前,08/1699肌力體能乙級心得（江杰穎老師）[MuscleBeach]jack199281861天前,08/152355[問題]homegym買G6還是S109還是有其他選擇？[MuscleBeach]p9568311天前,08/153047[討論]健身副產品，那些真的有用[MuscleBeach]LVDior1天前,08/1516Re:[心得]萵苣會籍轉點也要騙？[MuscleBeach]endlesschaos1天前,08/15更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章510[問題]請問Licorne力抗品牌如何[watch]imkingmatt4小時前,08/1756[心得]Rolex126710開箱[watch]waichun6小時前,08/161746[情報]7-11平安祈福隨取卡(福袋)[Lifeismoney]wi229006小時前,08/16710[問題]蝦皮帳號被盜用[e-shopping]rebellious6小時前,08/161718[問題]Dior/Celine/LV包包挑選[Brand]lazysheep6小時前,08/1656[心得]FLEUR夏季連線少少分享[e-shopping]cuteting68637小時前,08/16710[情報]全家代收繳費-張張集章趣[Lifeismoney]AS17小時前,08/164040[無主]Lerickson髮圈-郵寄/交貨便[BuyTogether]chu74107小時前,08/16更多即時熱門文章>>‣返回看板[MuscleBeach]美體‣更多eating1231的文章文章代碼(AID):#18MtrdDf(MuscleBeach)關閉廣告方便截圖