Re:[問題]重訓時的呼吸??@musclebeach，共有3則留言，3人參與討論，2推0噓1→， ※ 引述《zdjwso (培養皿)》之銘言：: 小弟在做重訓時遇到一個問題: 在 ...TogglenavigationPTTWeb新聞熱門文章熱門看板看板列表最新回報&意見首頁◎[健身]發文前請務必詳閱板規Re:[問題]重訓時的呼吸??Re:[問題]重訓時的呼吸??看板Musclebeach作者eating1231時間2008/06/2017:50:30留言3則留言，3人參與討論推噓2(2推0噓1→)討論串2※引述《zdjwso(培養皿)》之銘言：:小弟在做重訓時遇到一個問題:在做臥推時，要上推時吐氣，放下時吸氣:但要上推時只要吐氣就會出現力量不足的問題:但如果是上推完再吐氣就沒這種問題:這是呼吸的問題嗎??:其實我一直在懷疑我的背沒力:因為以前一直只做胸:背部一直都沒有著墨:有勞各位大大指點迷津了你呼吸方法是正確的上吐下吸做臥推時動作必須和呼吸相放下吸氣放到底剛好氣吸足上推吐氣推到頂力量剛好出完============================================上推時吐氣會出現無力的狀況建議可以先用磅數較小的來練習呼吸等呼吸較順後再依序加重磅數============================================上推完再吐氣不建議憋氣做至於臥推練習著重在於胸部的肌肉和背部無關通常是姿勢不良時才會用到背部出力個人一點小小建議希望有幫到忙^^"--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:59.104.172.121F推lsslss:姿勢正確應該是胸肌.三角肌.三頭肌在出力06/2018:282F→kobeinverson:憋氣會努責06/2020:343F推zdjwso:感謝大大指點!!06/2110:58‣返回看板‣更多eating1231的文章完整討論串留言數標題作者日期1[問題]重訓時的呼吸??zdjwso06/203>>Re:[問題]重訓時的呼吸??eating123106/20MuscleBeach看板熱門文章3547[情報]健身工廠將再主動暫停會籍一個月musclebeachbignoob2021/08/0716:10:491752[閒聊]舉重和跑步選手交換訓練方式，身材會變?musclebeachMrTaxes2021/08/0819:26:083767[討論]新款硬舉鞋品牌musclebeachgim38382021/08/0912:42:2235115[問題]新手練手臂肩膀請益musclebeachSmallpiggy2021/08/0918:08:593387[問題]WG下週能夠繼續請防疫假嗎？musclebeachanggunwu2021/08/1000:44:252938[閒聊]日本最高齡90歲健身教練瀧島未香musclebeachxname2021/08/1015:53:4237196[閒聊]台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？musclebeachx1112223332021/08/1017:26:466196[心得]買露天S大臥推椅請三思！musclebeachHCLP2021/08/1018:59:333966Re:[閒聊]台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了？musclebeachKobeNi2021/08/1114:41:582639[問題]手指碰不到肩膀，如何改善呢?musclebeachlicklabium2021/08/1123:21:0611116[討論]月餅怎麼吃才可以健康musclebeachLVDior2021/08/1208:57:0657108[問題]臥推重量上不去，可以怎麼進步？musclebeachmorchance2021/08/1317:46:08925[徵求]業餘營養師幫忙開菜單（台中西區）musclebeachforAver2021/08/1406:26:07868[心得]萵苣會籍轉點也要騙？musclebeachas2323022021/08/1418:20:054682[問題]訓練搬重物的力氣musclebeachCauchy20082021/08/1422:12:421027[問題]研究生的訓練及飲食建議musclebeachpeterchou2021/08/1423:36:081444[閒聊]關於蔬菜8/16-8/31無法線上請假musclebeachgamg7772021/08/1501:09:252439[討論]健身副產品，那些真的有用musclebeachLVDior2021/08/1510:43:092355[問題]homegym買G6還是S109還是有其他選擇？musclebeachp9568312021/08/1511:47:473953[討論]健美藥物介紹(一)：最強的類固醇Trenbomusclebeachlastcloud2021/08/1614:46:13最新文章512[問卦]取消健保是不是拯救台灣的好辦法gossipingmjj901382021/08/1705:54:2417[問卦]幫老闆養狗養到月領十八萬配一台雙bgossipingjeff785chen2021/08/1705:52:5602[閒聊]丸marginalmanFirstshadow2021/08/1705:51:3211[新聞]外資逆勢喊進科技股stockgothmog2021/08/1705:48:5111[徵男]今天是不眠夜alltogethersjs51k2021/08/1705:47:4012[閒聊]狗狗８２公斤marginalmanLoKingSer2021/08/1705:47:1223[LIVE](MLB)LAA@NYYG4世界の大谷作客討Colebaseballcitpo2021/08/1705:41:2302早安安marginalmanpandafatfat2021/08/1705:28:1079[情報]JoshHart續留鵜鶘，3年38Mnbackurryobe2021/08/1705:27:57