發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.76.46 (臺灣) ※ 文章網址: ... 17樓 推FUBAR: 個人經驗是重訓跑步可以降速調整呼吸那種123.192.154.248 ...熱門文章看板查詢看板Gossiping標題[問卦]戴口罩跑步和重訓，哪個更喘？作者three88720時間2021/07/0913:16:36人氣推:20噓:2留言:64更多three88720文章相同討論串返回Gossiping看板首頁Gossiping[問卦]戴口罩跑步和重訓，哪個更喘？分享給朋友如題今天和人聊天聊到健身房戴口罩做運動這件事對方一直跟我說你沒有做重訓不懂戴口罩做重訓會喘死但我戴著口罩跑步感覺也還好啊且國外不也是推戴口罩去健身房運動?這代表戴口罩重訓似乎也不是不行吧戴口罩跑步和戴口罩重訓哪個更喘?有卦嗎？--你知道三顆聖晶石擁有一顆綠方的營養嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.76.46(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1625807804.A.2CA.html→greensaru:練習肺活量223.140.226.1507/0913:17推cream115:戴口球42.72.107.12307/0913:17→thegreatlcx:五樓被公園阿伯肛到只會傻笑流口水180.177.74.5807/0913:17推aggressorX:五樓戴口罩被肛到阿黑顏36.231.30.9507/0913:18→wonder007:戴口罩跑步無氧運動203.66.246.407/0913:18噓Roooz:我覺得差不多啦跑步比較哭爸114.137.155.11607/0913:18推protect6090:就當作肺活初級阻抗啊!有氧運動很操101.12.103.9307/0913:19→CYL009:跑步180.217.33.17907/0913:19推REMEMBERYAU:戴口罩跑習慣可以參加高山馬拉松1.200.20.10207/0913:19→em4:重訓不一定會瘋狂流汗有冷氣又可以拼低rm27.247.224.13807/0913:19推insachi:戴口罩不論有氧無氧都可以，只是無氧的111.241.119.12807/0913:19推orze04:游泳114.136.188.10207/0913:19→acer6772:能夠戴口罩練的絕對不是在拚極限36.229.122.3307/0913:20→insachi:重訓再結束一組後需氧量大增，喘氣量很高111.241.119.12807/0913:20→em4:深蹲次數做多後面真的受不了27.247.224.13807/0913:20→insachi:戴口罩重訓的話必須降低阻力條件，會有111.241.119.12807/0913:20推FUBAR:個人經驗是重訓跑步可以降速調整呼吸那種123.192.154.24807/0913:21→insachi:沒練到的感覺111.241.119.12807/0913:21推HisVol:跑步啊，不可能像沒戴一樣高強度練，重訓223.136.155.20807/0913:21→HisVol:可以吸飽一口再下223.136.155.20807/0913:21→littlegreen:深蹲和硬舉才會流汗啦其他不會好嗎36.233.71.17007/0913:21→FUBAR:中高強度重訓戴口罩是根本難以呼吸123.192.154.24807/0913:21→JuiFu617:無套比較喘110.26.161.22407/0913:21→taiwanalien:重訓每個REPS也得氣體交換啊1.162.109.3607/0913:22→taiwanalien:重訓一定得下修強度，不然練很危險1.162.109.3607/0913:22→taiwanalien:戴口罩跑步並不能有效模擬高原跑步1.162.109.3607/0913:23→taiwanalien:在缺氧下反而會影響運動表現與訓練1.162.109.3607/0913:23→taiwanalien:美國運動協會已證實面罩訓練並不能提1.162.109.3607/0913:24→shcjosh:我自己戴口罩作5x5喘不過氣…心跳飆到114.32.148.14507/0913:24→shcjosh:180，蠻危險的，之後不會再試114.32.148.14507/0913:24推waei2020:會死都有可能1.200.170.22707/0913:24→taiwanalien:升訓練效果，從長期與短期統計來看1.162.109.3607/0913:24→taiwanalien:重訓雖是無氧運動，並不代表不需要氧1.162.109.3607/0913:25→taiwanalien:氣，這是很多人問題所在1.162.109.3607/0913:26→taiwanalien:我山路有口罩跟無口罩走十公里，1.162.109.3607/0913:27→taiwanalien:時間會增加外，卡路里會消耗多一倍1.162.109.3607/0913:27→taiwanalien:肌力訓練亦同，除reps會下降外，1.162.109.3607/0913:28→taiwanalien:阻間休息時間會增加30~50%以上1.162.109.3607/0913:28→taiwanalien:因此戴口罩重訓覺得無礙的，只證明你1.162.109.3607/0913:29推sxi:不管是跑步或重訓，戴口罩只能降低強度吧1.161.100.2307/0913:29→taiwanalien:訓練強度是嚴重不足，不表示你心肺強1.162.109.3607/0913:29推dai26:同樓上，戴口罩跑步即使降低配速，心率仍223.136.199.4407/0913:30→dai26:然提早飆高，所以跑步的距離和速度都被影223.136.199.4407/0913:31→dai26:響到，加上現在深夜都30度，很難練223.136.199.4407/0913:31推nengket:真的會吸不到氣27.247.36.1507/0913:32推tty77:都很喘36.237.93.14807/0913:37推ka0927085443:兩個都能控制強度啦～一個跑慢點一101.12.19.14107/0913:39→ka0927085443:個次數少點101.12.19.14107/0913:39→ka0927085443:只有沒運動的人才以為只要運動都會101.12.19.14107/0913:39→ka0927085443:滿身大汗101.12.19.14107/0913:39→kuominj:去問光頭36.231.233.6607/0913:40噓shark23peng:現在還有白癡以為戴口罩運動可以增223.141.149.11807/0913:40→shark23peng:加肺活量啊？223.141.149.11807/0913:40推ray88076:跑步49.217.71.17207/0913:43→deshuge1:只會重訓跑不了步的廢物仔，你也跟他認39.9.203.507/0913:46→deshuge1:真？39.9.203.507/0913:46→poasdm:下一篇戴口罩跑步和多人運動哪個喘?61.223.180.5607/0913:50推sakeru:跑步223.136.65.307/0913:53推laba0528:帶槓片跑步101.12.100.6007/0913:53推blackjack752:重訓仔沒再練肺活量當然帶個口罩就42.77.62.307/0914:03推vsonic:反正心跳率過高就是很辛苦啦跑步重訓都一111.71.213.21607/0914:30→vsonic:樣..111.71.213.21607/0914:30推fantasy00249:戴口罩跑步跑完再抽雪茄，超爽111.82.232.3707/0914:45→best0811:你的強度看來不太夠阿61.223.28.23807/0916:30分享給朋友更多three88720文章相同討論串返回Gossiping看板近期熱門文章1290Re:[問卦]當年我在阿富汗142708/1523:42Gossiping更多tzuyingwu文章1290Re:[問卦]館長是不是噱到你們這些館黑了?148708/1619:53Gossiping更多b174040406文章985[問卦]我中十七億有推的都發十萬~好不好111408/1620:36Gossiping更多miloskyman文章1138Re:[問卦]館長陳之漢有被打臉過嗎147608/1518:26Gossiping更多b174040406文章805[問卦]館長月餅的盒子125208/1610:52Gossiping更多maxxxxxx文章413[新聞]壽山動物園徵保育員低薪卻是夢幻職業117008/1608:33Gossiping更多aki1987文章568[爆卦]三重警察亂抓移工還上手銬腳鐐（發錢）87008/1622:07Gossiping更多zzzzzzzzz文章530Re:[問卦]男孩女孩版在暗示金庸疑似騙砲嗎？84508/1618:48Gossiping更多gn01765288文章443[爆卦]聯亞EUA沒通過103908/1614:07Gossiping更多JEWH文章373[新聞]才說不會打高端卡神楊蕙如加碼：3＋1171008/1600:56Gossiping更多Skyblueway文章Gossiping熱門文章1290Re:[問卦]當年我在阿富汗142708/1523:42Gossiping更多tzuyingwu文章1290Re:[問卦]館長是不是噱到你們這些館黑了?148708/1619:53Gossiping更多b174040406文章985[問卦]我中十七億有推的都發十萬~好不好111408/1620:36Gossiping更多miloskyman文章1138Re:[問卦]館長陳之漢有被打臉過嗎147608/1518:26Gossiping更多b174040406文章805[問卦]館長月餅的盒子125208/1610:52Gossiping更多maxxxxxx文章413[新聞]壽山動物園徵保育員低薪卻是夢幻職業117008/1608:33Gossiping更多aki1987文章568[爆卦]三重警察亂抓移工還上手銬腳鐐（發錢）87008/1622:07Gossiping更多zzzzzzzzz文章530Re:[問卦]男孩女孩版在暗示金庸疑似騙砲嗎？84508/1618:48Gossiping更多gn01765288文章517[新聞]PTT鄉民質疑中央「未普篩」遭辦法官不罰93608/1515:51Gossiping更多Operon文章443[爆卦]聯亞EUA沒通過103908/1614:07Gossiping更多JEWH文章