Re: [問題] 健身時呼吸的問題 | 重訓呼吸ptt
熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板MuscleBeach標題Re:[問題]健身時呼吸的問題作者Lipaty時間SunSep1418:02:422008人氣推:4噓:0留言:10更多Lipaty文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeachRe:[問題]健身時呼吸的問題分享給朋友※引述《mah0919(靜弦-小港美力健身房)》之銘言：:颱風天只能在家上網看資訊:剛去看鐵克網的一些動作教學:看他文裡寫到吸氣跟吐氣的時機:為什麼有些動作是用力時吐氣(如臥推將槓鈴往上推時):有些是用力時吸氣(如坐式機械飛鳥):我要如何判斷什麼動作出力要吐氣還是吸氣?:另外吸吐氣的時機對於鍛鍊肌肉的效果有差嗎?這個問題的原則很簡單，不需要死記。
施力時胸腔體積如果是增加(或是胸壓傾向減低)，則施力時吸氣施力時胸腔體積如果是減少(或是胸壓傾向增加)，則施力時吐氣以啞鈴上舉為例，上舉時胸腔體積增大故吸氣。
--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:118.168.128.64推zitotw:可以舉個例子嗎09/1418:13※編輯:Lipaty來自:118.168.128.64(09/1418:14)→zitotw:資質駑鈍不太懂你的意思09/1418:14※編輯:Lipaty來自:118.168.128.64(09/1418:24)→lonelyheaven:看不懂09/1419:31→ghostforever:上舉時吸氣=_=?09/1419:49推dancecarolQQ:符合人體運作,推09/1421:18推lsslss:阿鬼你還是講中文吧冏>09/1421:21→dancecarolQQ:這個原理可以用在所有的運動,不只有重訓哦.....09/1421:22→dancecarolQQ:胸腔就像一個氣球,有壓力時就吐氣,擴大時就吸氣.....09/1421:25→dancecarolQQ:不過啞鈴我就不確定對不對了?!09/1421:26推nininick:好文推09/1616:18分享給朋友更多Lipaty文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章538Fw:[問卦]有沒有可能b17就是館長自己？69708/1522:19joke更多longkiss0618文章312[心情]被分手了祝大家幸福59008/1601:27Boy-Girl更多ganganshout文章347[正妹]AV20位女優誰最正？44808/1518:38Beauty更多Boss741108文章242[討論]孕婦禮服選擇困難請大家幫忙34008/1522:19WomenTalk更多minipinki文章-45[討論]朋友被一個ptt裝富二代的誘騙上床37308/1615:42Boy-Girl更多morethanless文章-12Re:[心情]被分手了祝大家幸福31108/1605:49Boy-Girl更多wanderer80文章144Fw:[問卦]Howhow對塔利班的評價是不是先知?19508/1613:43joke更多haudai文章65[討論]大家真的堅持不看尚氣?18108/1612:53movie更多hong1126文章137Re:[心情]被分手了祝大家幸福21008/1612:53Boy-Girl更多Croissant文章135Re:[大哭]塑膠袋與老鼠，回答諸位對我媽和老鼠的疑問20308/1600:43StupidClown更多Rapunzel文章3[閒聊]誰也有跟版主出去受害過?18308/1615:43WomenTalk更多morethanless文章89[新聞]變性半年練出六塊肌艾略特佩吉PO上空照19008/1600:20movie更多godofsex文章96[閒聊]辦婚禮大多賠錢還是賺錢啊？24508/1600:00WomenTalk更多zzhhanhan文章68[新聞]不滿尚氣被當實驗劉思慕怒槓迪士尼16608/1600:33movie更多godofsex文章99[閒聊]以前消費券買了什麼？13208/1611:42WomenTalk更多boodt017文章MuscleBeach熱門文章39[討論]健美藥物介紹(一)：最強的類固醇Trenbo5308/1614:46MuscleBeach更多lastcloud文章6[閒聊]WG憑疫苗接種卡送免費會籍一個月2408/1615:30MuscleBeach更多jillhsu49文章9肌力體能乙級心得（江杰穎老師）908/1517:32MuscleBeach更多jack19928186文章4[情報]健工老會員再送會籍1~2個月808/1614:44MuscleBeach更多barttien文章1[閒聊]50歲藝人黃少祺每天的健身清單308/1701:04MuscleBeach更多pipiboygay文章分享給朋友
施力時胸腔體積如果是增加(或是胸壓傾向減低)，則施力時吸氣施力時胸腔體積如果是減少(或是胸壓傾向增加)，則施力時吐氣以啞鈴上舉為例，上舉時胸腔體積增大故吸氣。
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