腳踝扭傷，千萬不能馬上脫鞋子! | 腳踝扭傷穴道
有些腳踝扭傷的情況，當下雖然看似不嚴重，但有可能是傷害到肌肉、肌腱、韌帶或骨頭。
“ 如果覺得以上症狀沒有相當明顯，還可以走動時，那麼就可以開始進行以下的 ...HeaderAds首頁Home/健康資訊/腳踝扭傷，千萬不能馬上脫鞋子!腳踝扭傷，千萬不能馬上脫鞋子!健康資訊關注我們，點擊底部菜單在線諮詢，一鍵獲取醫生個人微信！腳踝扭傷是運動當中最容易發生的損傷，約佔所有損傷的15%，也就是說10個運動損傷當中就有1.5個人發生過運動損傷，可見比例很高。
有些腳踝扭傷的情況，當下雖然看似不嚴重，但有可能是傷害到肌肉、肌腱、韌帶或骨頭。
“如果覺得以上症狀沒有相當明顯，還可以走動時，那麼就可以開始進行以下的處理法:避免讓受傷的腳承重，傷者行走時最好輔以拐杖幫助。
冰敷與壓迫通常受傷當下會穿著鞋子，在還沒有冰塊的時間內，請勿脫下鞋子。
而是要將鞋子綁緊，避免腳踝更腫。
冰塊準備好的時候，再將鞋子脫掉，冰敷在患處。
時間為15～20分鐘，休息5分鐘，每天冰敷4～8次，持續2～3天（注意！急性期請勿熱敷）冰敷完後可以利用彈性繃帶在患部作八字形的纏繞，並達到壓迫的效果。
抬高晚上睡覺可褪去繃帶，平躺時腳高於心臟，可促進淋巴回流，減緩腫脹的情形。
自我診斷表——該就醫了1、受傷部位嚴重疼痛，沒有一點力氣2、輕輕觸碰到受傷部位不舒服3、受傷部位外觀變型、腫脹。
4、受傷關節無法活動5、關節活動時有奇怪的聲響。
6、受傷部位附近有麻痺或變差的感覺。
7、無明顯疼痛，但無法走路8、同一個部位，一而再、再而三地反复受傷。
文章來源：骨大夫覺得文章有幫助嗎?快分享吧！LINE分享健康給好友相關健康文章健康資訊健康資訊熱門穴道文章腳底穴道大全，腳底按摩穴道圖、反射區全都有！了解腳底按摩痛原因腳底穴道按摩-反射區腳底穴道按摩痛原因，可參考腳底穴道反射區來了解身體器官健康狀況。
了解腳底穴道名稱與反射區對應部位，進行腳底按摩好處多。
腳底按摩好處能除了能幫助長高、改善便秘，還具有保健膀胱與子宮等諸多功效，因此腳底穴位具有相當重要的養生作用。
最全經絡高清動圖，所有穴位都有！再也不怕找不到穴位了！傳瘋了中醫養生保健，最重要的不是學會艾灸，而是了解自己的經絡穴位，哪個器官不舒服了，你敲敲跟這個器官相關的經絡穴位就會舒服。
手掌穴道圖解大全，所有手掌穴位都有！手掌穴位圖按摩收藏手掌穴道按摩-反射區手部是一個全息元，可以反應身體上各個部位的狀況，透過手掌穴位按摩，可以刺激相應的手部穴位，並加以調整相應組織器官的功能，改善其病理狀態，從而起到防病治病強身健體的作用。
背部穴道圖大全，人體背部穴道按摩指壓、酸痛反射穴位詳解背部穴道是督脈、膀胱經、小腸經分布的主要區域，其中上背穴道包含膏肓、天宗、肩貞都是主要經絡按摩的穴位之一。
背部穴道圖分布上焦主掌心肺功能；中焦主掌肝膽胃脾；下焦主掌腎腸腹，因此背部經絡按摩可說是養生保健的主要區域，自古流傳養生先養背，可見背部按摩好處甚多。
背部穴...三陰交穴位置|三陰交穴痛-穴道按摩與穴位引導經絡功效圖解三陰交穴位圖解位置三陰交穴位依據《針灸學》經絡與穴位記載三陰交穴位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方處為三陰交穴位所在之處。
三陰交穴隸屬於十四經穴中的足太陰脾經，簡稱為脾經。
足太陰脾經絡脈總共計有21個穴位，若三陰交穴痛即發生於此經脈部位。
...會陰穴位置|會陰穴痛-穴道按摩與穴位引導經絡功效圖解會陰穴位圖解位置會陰穴位依據《針灸學》經絡與穴位記載會陰穴位置在會陰部，男性當陰囊根部與肛門連線的中點，女性當大陰唇後聯合與肛門連線的中點處為會陰穴位所在之處。
會陰穴隸屬於十四經穴中的任脈穴，簡稱任脈。
任脈穴經絡脈總共計有24個穴位，若會陰穴痛即發生於此...全身各處的具體刮痧方法，請牢記！肩頸部是連接頭部與軀幹的一個橋樑，肩頸部承擔著人體頭部血管、神經、經絡與全身的溝通，因此可以說肩頸部的健康直接影響著人體全身的健康。
通過刮痧疏通肩頸部的經絡，不僅可以治療肩井的疾患，對於人體面部的疾病也有很大的改善。
©2019穴道經絡庫|CreatedBySoraTemplates|隱私權政策|使用條款
“ 如果覺得以上症狀沒有相當明顯，還可以走動時，那麼就可以開始進行以下的 ...HeaderAds首頁Home/健康資訊/腳踝扭傷，千萬不能馬上脫鞋子!腳踝扭傷，千萬不能馬上脫鞋子!健康資訊關注我們，點擊底部菜單在線諮詢，一鍵獲取醫生個人微信！腳踝扭傷是運動當中最容易發生的損傷，約佔所有損傷的15%，也就是說10個運動損傷當中就有1.5個人發生過運動損傷，可見比例很高。
有些腳踝扭傷的情況，當下雖然看似不嚴重，但有可能是傷害到肌肉、肌腱、韌帶或骨頭。
“如果覺得以上症狀沒有相當明顯，還可以走動時，那麼就可以開始進行以下的處理法:避免讓受傷的腳承重，傷者行走時最好輔以拐杖幫助。
冰敷與壓迫通常受傷當下會穿著鞋子，在還沒有冰塊的時間內，請勿脫下鞋子。
而是要將鞋子綁緊，避免腳踝更腫。
冰塊準備好的時候，再將鞋子脫掉，冰敷在患處。
時間為15～20分鐘，休息5分鐘，每天冰敷4～8次，持續2～3天（注意！急性期請勿熱敷）冰敷完後可以利用彈性繃帶在患部作八字形的纏繞，並達到壓迫的效果。
抬高晚上睡覺可褪去繃帶，平躺時腳高於心臟，可促進淋巴回流，減緩腫脹的情形。
自我診斷表——該就醫了1、受傷部位嚴重疼痛，沒有一點力氣2、輕輕觸碰到受傷部位不舒服3、受傷部位外觀變型、腫脹。
4、受傷關節無法活動5、關節活動時有奇怪的聲響。
6、受傷部位附近有麻痺或變差的感覺。
7、無明顯疼痛，但無法走路8、同一個部位，一而再、再而三地反复受傷。
文章來源：骨大夫覺得文章有幫助嗎?快分享吧！LINE分享健康給好友相關健康文章健康資訊健康資訊熱門穴道文章腳底穴道大全，腳底按摩穴道圖、反射區全都有！了解腳底按摩痛原因腳底穴道按摩-反射區腳底穴道按摩痛原因，可參考腳底穴道反射區來了解身體器官健康狀況。
了解腳底穴道名稱與反射區對應部位，進行腳底按摩好處多。
腳底按摩好處能除了能幫助長高、改善便秘，還具有保健膀胱與子宮等諸多功效，因此腳底穴位具有相當重要的養生作用。
最全經絡高清動圖，所有穴位都有！再也不怕找不到穴位了！傳瘋了中醫養生保健，最重要的不是學會艾灸，而是了解自己的經絡穴位，哪個器官不舒服了，你敲敲跟這個器官相關的經絡穴位就會舒服。
手掌穴道圖解大全，所有手掌穴位都有！手掌穴位圖按摩收藏手掌穴道按摩-反射區手部是一個全息元，可以反應身體上各個部位的狀況，透過手掌穴位按摩，可以刺激相應的手部穴位，並加以調整相應組織器官的功能，改善其病理狀態，從而起到防病治病強身健體的作用。
背部穴道圖大全，人體背部穴道按摩指壓、酸痛反射穴位詳解背部穴道是督脈、膀胱經、小腸經分布的主要區域，其中上背穴道包含膏肓、天宗、肩貞都是主要經絡按摩的穴位之一。
背部穴道圖分布上焦主掌心肺功能；中焦主掌肝膽胃脾；下焦主掌腎腸腹，因此背部經絡按摩可說是養生保健的主要區域，自古流傳養生先養背，可見背部按摩好處甚多。
背部穴...三陰交穴位置|三陰交穴痛-穴道按摩與穴位引導經絡功效圖解三陰交穴位圖解位置三陰交穴位依據《針灸學》經絡與穴位記載三陰交穴位置在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方處為三陰交穴位所在之處。
三陰交穴隸屬於十四經穴中的足太陰脾經，簡稱為脾經。
足太陰脾經絡脈總共計有21個穴位，若三陰交穴痛即發生於此經脈部位。
...會陰穴位置|會陰穴痛-穴道按摩與穴位引導經絡功效圖解會陰穴位圖解位置會陰穴位依據《針灸學》經絡與穴位記載會陰穴位置在會陰部，男性當陰囊根部與肛門連線的中點，女性當大陰唇後聯合與肛門連線的中點處為會陰穴位所在之處。
會陰穴隸屬於十四經穴中的任脈穴，簡稱任脈。
任脈穴經絡脈總共計有24個穴位，若會陰穴痛即發生於此...全身各處的具體刮痧方法，請牢記！肩頸部是連接頭部與軀幹的一個橋樑，肩頸部承擔著人體頭部血管、神經、經絡與全身的溝通，因此可以說肩頸部的健康直接影響著人體全身的健康。
通過刮痧疏通肩頸部的經絡，不僅可以治療肩井的疾患，對於人體面部的疾病也有很大的改善。
©2019穴道經絡庫|CreatedBySoraTemplates|隱私權政策|使用條款