扭傷腳踝交叉取穴通筋脈 | 腳踝扭傷穴道
以落枕和腳踝扭傷為例，傷處組織一定會紅腫熱痛，有人卻去SPA館用 ... 通過脖子，藉著刺激下方穴道來引經下行，使凝滯在頸部氣血得以疏通。
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✕新聞網願景工程橘世代有設計售票網有行旅我的新聞udn/元氣網/健康百科/骨科．復健扭傷腳踝交叉取穴通筋脈分享分享留言列印A-A+2014-09-2313:01聯合新聞網聯合新聞網【聯合報／林大詠／北市中西御蘅堂診所醫師】國人治療傷痛，往往「頭痛醫頭、腳痛醫腳」，但不論以中醫經絡觀點，還是運動傷害防護觀念，都無法認同只求暫時不痛，卻可能導致後遺症的作法。
落枕推拿要小心以落枕和腳踝扭傷為例，傷處組織一定會紅腫熱痛，有人卻去ＳＰＡ館用熱水柱強沖肩頸部，當下也許舒服，一到深夜，溫度驟降，頸部肌肉卻可能收縮痙攣；也有人去找按摩脊背，甚至搖轉脖子「喀、喀」作響，殊不知如此可能傷及頸椎，輕者手臂麻痺，重者肢體偏癱。
當腳踝急性扭傷時，應馬上冰敷休息，但有人卻急按摩，若遇到不確定骨頭韌帶是否損傷，就施展推拿功的人，一有不慎，可能變成習慣性腳踝扭傷，或變成「中央氣象台」，冷風一吹，腳踝關節便痛。
《黃帝內經》曾提到：「氣反者，病在上，取之下，病在下，取之上。
」是故頭部「百會」穴可治脫肛，會陰處「長強」穴可治癲癇腦病，這是運用中醫經絡相通、血脈相連的道理。
同樣的，足外踝下緣凹陷處的「申脈」穴可治落枕，因為此穴屬足太陽膀胱經，其經脈走向從後腦杓往下通過脖子，藉著刺激下方穴道來引經下行，使凝滯在頸部氣血得以疏通。
若足外踝扭傷，就不適合用同樣位在外踝上的申脈穴來治療，因為此時外踝血管通透性增加，組織滲出液增多，整個腳踝腫得像麵包似的。
若直接按壓申脈穴，只會造成外踝更腫更痛；若針灸放血，會提高患部蜂窩性組織炎的危險。
扭傷先冰敷消腫所以，無論如何，首應冰敷消腫，傷勢輕者，可選取小腿後外側同屬膀胱經的「飛揚」穴，以及腓骨小頭前下方有「筋」會之稱的「陽陵泉」來治療；傷勢重者，應趕緊找合格醫師診斷，切莫輕忽使病情惡化。
《內經》又寫到：「夫邪客於大絡者，左注右，右注左。
」代表經絡還有左右交叉的傳注關係，治療上會交叉取穴，也就是用健側肢體相應穴位來治療患側。
所以，當下次不小心扭傷了左腳踝，而中醫師卻往右腳下針時，千萬別說：「醫師您累了嗎？我是痛左腳耶！」【2009/08/07聯合報】中醫落枕膀胱運動延伸閱讀有片！準備一條毛巾10分鐘舒緩肩頸手臂痠痛有片！4分鐘初級Tabata任何人都能跳肌少成疾中醫師徐琬瀅：可用握力、走路檢視肌少症打疫苗前後能運動嗎？手臂不適能做什麼運動舒緩？專家給建議有片！11分鐘皮拉提斯腰腹美腿操「三伏貼攻略」冬病夏治，有效減緩過敏性鼻炎、氣喘疾病中醫師告訴你使用前的注意事項長輩終於願意「動」！物理治療所推免費線上運動課同類文章網球肘擰毛巾、轉瓶蓋痛爆！物理治療師教2大離心收縮動作強化肌力吃鈣片、喝大骨湯助骨折復原？骨折怎麼吃才對？醫教飲食正確觀念這些動作超虐手腕！醫示警「多休息也不會好」：小心連轉門把都使不上力骨折後應該怎麼吃、吃什麼才對？骨科醫師教你正確飲食方法骨折後喝大骨湯補鈣有用嗎？醫師教你正確的「補骨」方法防疫宅在家肩頸腰酸背痛到不能動？中醫「小扁針」有解226K挑戰超鐵夫妻十字韌帶斷裂鐵人醫師治療重返賽場宅家頻打掃痠痛肌腱炎病號多單腳站不能維持5秒？蹲下會後倒？當心將來長期臥床風險增肩痛未必五十肩！醫提醒「愈痛愈要動」可能更糟居家防疫期間醫師提醒三大疼痛別輕忽！太胖、抽菸…這些行為都傷膝！專家授「6個降低膝蓋負重姿勢」預防關節炎居家辦公隨興坐！骨科醫師提醒盤腿坐姿最傷這兩處居家辦公肩頸痠痛物理治療師傳授3招可舒緩！肩膀疼痛是五十肩？醫教簡單測試，2招伸展助改善！在家視訊就怕肩頸疼痛治療師3招PK不良姿勢WFH居家辦公族照過來物理治療師：3招可治肩頸痠痛吃得簡單又不運動居家防疫3招預防肌少症沒運動肌力降！老翁竟在浴室跌傷國健署提供5招治本後背包揹得腰痠背痛！肩帶寬細有影響，骨科醫師教4重點挑對背包物理治療師教一「趴」除百病！從肌力到自律神經都改善太極拳好處多！提升心肺耐力，適合慢性病患走路隱隱作痛，膝關節可能已「蛀洞」！醫教日常保養膝關節4方法你能單腳穿襪子嗎？避免肌少症，快用一張表檢測你的下半身肌力疫情期間中斷治療醫師解答骨鬆病人4大問題老人肌力差怕摔做這3招可強化肌肉群睡醒脖子無法轉、一動就爆痛？專家揭「落枕元凶」...睡覺吹冷氣也上榜久坐久蹲梨狀肌症候群上身復健治療師教3招改善南投婦下床踩地腳爆痛竟是足
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落枕推拿要小心以落枕和腳踝扭傷為例，傷處組織一定會紅腫熱痛，有人卻去ＳＰＡ館用熱水柱強沖肩頸部，當下也許舒服，一到深夜，溫度驟降，頸部肌肉卻可能收縮痙攣；也有人去找按摩脊背，甚至搖轉脖子「喀、喀」作響，殊不知如此可能傷及頸椎，輕者手臂麻痺，重者肢體偏癱。
當腳踝急性扭傷時，應馬上冰敷休息，但有人卻急按摩，若遇到不確定骨頭韌帶是否損傷，就施展推拿功的人，一有不慎，可能變成習慣性腳踝扭傷，或變成「中央氣象台」，冷風一吹，腳踝關節便痛。
《黃帝內經》曾提到：「氣反者，病在上，取之下，病在下，取之上。
」是故頭部「百會」穴可治脫肛，會陰處「長強」穴可治癲癇腦病，這是運用中醫經絡相通、血脈相連的道理。
同樣的，足外踝下緣凹陷處的「申脈」穴可治落枕，因為此穴屬足太陽膀胱經，其經脈走向從後腦杓往下通過脖子，藉著刺激下方穴道來引經下行，使凝滯在頸部氣血得以疏通。
若足外踝扭傷，就不適合用同樣位在外踝上的申脈穴來治療，因為此時外踝血管通透性增加，組織滲出液增多，整個腳踝腫得像麵包似的。
若直接按壓申脈穴，只會造成外踝更腫更痛；若針灸放血，會提高患部蜂窩性組織炎的危險。
扭傷先冰敷消腫所以，無論如何，首應冰敷消腫，傷勢輕者，可選取小腿後外側同屬膀胱經的「飛揚」穴，以及腓骨小頭前下方有「筋」會之稱的「陽陵泉」來治療；傷勢重者，應趕緊找合格醫師診斷，切莫輕忽使病情惡化。
《內經》又寫到：「夫邪客於大絡者，左注右，右注左。
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