簡易按穴療法 腳踝痛@ 養生小站:: 痞客邦:: | 腳踝扭傷穴道
按穴時，先從小腿的陽陵泉穴按起，按了陽陵泉，筋就會鬆，引氣而下，再往下揉按。
小孩的扭傷，要按對側大拇指，掌指關節交接處，如果腳踝外側痛，按大拇指拳尖的外側， ...養生小站跳到主文小格收集所有的文章圖片均來自於網路世界！★如有侵權~請留言告知版主會立馬刪！部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片Jul08Tue201400:33簡易按穴療法──腳踝痛腳踝痛，以扭傷最常見，其他原因如：走在不平的道路，下台階踩空，腳踝猛烈翻轉。
因為外踝比內踝長，內側副韌帶比外側韌帶堅固，所以扭傷多見於外踝。
久走造成踝關節腫脹、發熱，是因為跟腱過度勞動，以致腳踝彎向上或向下都會痛，日久容易變成慢性傷害。
痛風也好發在腳踝關節處，會紅腫熱痛。
急性腳踝扭傷，8小時內冰敷，超過8小時，冷熱交替敷，讓血管熱脹冷縮。
一伸一縮，就可以加強血管彈力，疏解腫脹瘀血，幫助鬆筋。
腳扭傷不認真處理，會變慢性，很容易再扭傷。
腫脹久不消，可以試著用粗鹽炒熱，勿超過40度，裝入布袋，熱敷患處20分鐘，每日2～3次。
鹽吸熱消腫消炎很快，剛受傷，要讓腳踝多休息，尤其要減少上下跳躍的動作。
按穴時，先從小腿的陽陵泉穴按起，按了陽陵泉，筋就會鬆，引氣而下，再往下揉按。
小孩的扭傷，要按對側大拇指，掌指關節交接處，如果腳踝外側痛，按大拇指拳尖的外側，往手腕方向揉按；如果腳踝內側痛，由拳尖內側按去；如果腳踝中間痛，由拳尖中正按，也就是往手腕按去。
以下是今天重點介紹的穴道：崑崙穴：在腳外踝後，跟骨上的凹陷中有個窩處，外踝的扭傷，一定先按陽陵泉，一路揉按到崑崙穴。
再輕輕轉踝關節，不要太用力。
太谿穴：在內踝後跟骨上的凹陷中，與腳踝外側崑崙穴相對。
用力壓時，足心會有酸麻感，內踝的扭傷，按太谿穴，外踝的扭傷，按太谿穴有補強的效果，因為太谿穴有強腎的效果。
全站熱搜創作者介紹馨晴養生小站馨晴發表在痞客邦留言(0)人氣()全站分類：醫療保健個人分類：保健此分類上一篇：枸杞紅棗茶此分類下一篇：改善精神不濟的食物上一篇：枸杞紅棗茶下一篇：六道夏日涼拌菜歷史上的今天2014:六道夏日涼拌菜2014:枸杞紅棗茶2014:自己製作果凍2014:50道清爽可口的涼拌菜2012:讓細肩帶背心好收好拿的折衣法2011:給你生活的忠告2011:男女關係的轉變圖2011:溝通的技巧▲top留言列表發表留言最新文章文章分類健康(3)保健(661)美容護膚(120)減肥塑身(82)佳文共賞(4)笑話分享(84)圖文小品(435)兩性話題(35)朵朵小語(25)美味食譜(9)肉類料理(56)海鮮料理(29)其他食譜(21)中西點心(43)飲料酒類冰品(20)米飯麵食(22)醃菜與涼拌菜(12)醬料果醬(11)素食(8)大型音畫(1)精美音畫(24)線上玩意(2)雜項工具(12)線上圖片工具(23)靈異鬼怪(2)靈異鬼怪(11)寰宇搜奇(26)圖片賞析(5)Swf(56)Gif(65)一般圖片(160)幻燈(8)范如君美圖收集(5)生活(2)生活一點通(321)收納整理(48)電腦(2)教學(44)網路(32)影音(5)小遊戲(34)Blog裝飾(31)趣味測驗(62)風水命理(27)好格推薦(2)文章彙整文章彙整2021六月(3)2021五月(6)2021四月(2)2021三月(2)2021二月(3)2021一月(1)2020十一月(6)2020十月(6)2020九月(2)2020八月(5)2020七月(3)2020六月(2)2020五月(3)2020四月(4)2020三月(4)2020一月(2)2019十二月(3)2019十一月(5)2019九月(4)2019七月(2)2019五月(2)2019四月(2)2019三月(2)2019二月(2)2019一月(3)2018十一月(1)2018十月(1)2018九月(1)2018八月(5)2018七月(2)2018六月(7)2018五月(3)2018四月(3)2018三月(2)2018二月(3)2018一月(4)2017十二月(4)2017十一月(2)2017十月(9)2017九月(2)2017八月(3)2017七月(2)2017六月(10)2017五月(7)2017四月(6)2017三月(9)2017二月(10)2017一月(12)2016十二月(6)2016十一月(9)2016十月(5)2016九月(11)2016八月(10)2016七月(9)2016六月(5)2016五月(16)2016四月(5)2016三月(15)2016二月(8
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因為外踝比內踝長，內側副韌帶比外側韌帶堅固，所以扭傷多見於外踝。
久走造成踝關節腫脹、發熱，是因為跟腱過度勞動，以致腳踝彎向上或向下都會痛，日久容易變成慢性傷害。
痛風也好發在腳踝關節處，會紅腫熱痛。
急性腳踝扭傷，8小時內冰敷，超過8小時，冷熱交替敷，讓血管熱脹冷縮。
一伸一縮，就可以加強血管彈力，疏解腫脹瘀血，幫助鬆筋。
腳扭傷不認真處理，會變慢性，很容易再扭傷。
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小孩的扭傷，要按對側大拇指，掌指關節交接處，如果腳踝外側痛，按大拇指拳尖的外側，往手腕方向揉按；如果腳踝內側痛，由拳尖內側按去；如果腳踝中間痛，由拳尖中正按，也就是往手腕按去。
以下是今天重點介紹的穴道：崑崙穴：在腳外踝後，跟骨上的凹陷中有個窩處，外踝的扭傷，一定先按陽陵泉，一路揉按到崑崙穴。
再輕輕轉踝關節，不要太用力。
太谿穴：在內踝後跟骨上的凹陷中，與腳踝外側崑崙穴相對。
用力壓時，足心會有酸麻感，內踝的扭傷，按太谿穴，外踝的扭傷，按太谿穴有補強的效果，因為太谿穴有強腎的效果。
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