安安本肥宅深蹲200kg來分享一下深蹲就兩個要點1.背挺直2.槓一直保持在鞋子的正中央不管你槓子在前在後高背槓低背槓都是一樣除非你今天做早 ...TogglenavigationPTT八卦政治看板列表熱門文章最新文章首頁八卦Re:[問卦]初學深蹲有什麼技巧呢？有八卦嗎？Re:[問卦]初學深蹲有什麼技巧呢？有八卦嗎？看板Gossiping作者bluebluelan時間2020-10-2615:53:45留言3則留言，3人參與討論推噓-2 (0推2噓1→)討論串2安安本肥宅深蹲200kg來分享一下深蹲就兩個要點1.背挺直2.槓一直保持在鞋子的正中央不管你槓子在前在後高背槓低背槓都是一樣除非你今天做早安那2.就不符合只要你能一直保持這兩個點蹲到膝蓋跟髖平行那就是個成功的深蹲了圖片這個姿勢不可能是大重量深蹲主要是1.髖過於外旋2.只用腳尖著地一般人的臀大肌腿後肌沒那麼強可以在大腿極度外旋的狀態之下還能跟平常蹲一樣的重量那只用腳尖著地就不用講了腳尖那麼複雜的結構複雜結構=脆弱大重量壓下去你的腳趾搞不好都粉碎性骨折※引述《ex250203(我是肥宅我驕傲)》之銘言：:如題ㄚ:聽說最近深蹲很紅本肥也開始想學深蹲惹:看深蹲好像就是揹個槓然後蹲下去再起來而已:應該很簡單吧但怎麼看大家說深蹲很難學:有八卦嗎？:https://i.imgur.com/dWnzVCn.jpg--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:73.63.220.93(美國)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1603698828.A.DEF.html1F噓Usayhiisayha:認真屁10/2615:542F噓qcamfong:200KG磅秤圖貼上來10/2615:553F→x7834210:大重量只拼一下的話我也能蹲19010/2616:35‣返回gossiping看板完整討論串[問卦]初學深蹲有什麼技巧呢？有八卦嗎？4gossiping2020-10-2615:44-2>>Re:[問卦]初學深蹲有什麼技巧呢？有八卦嗎？3gossiping2020-10-2615:53八卦最新熱門文章38[新聞]天才童星蘆田愛菜沒長歪17歲近照曝光正56gossiping2021-07-0102:0729[問卦]臺灣曾被美國轟炸？80gossiping2021-07-0101:5328Re:[問卦]為何必修科目中，「國文」被攻擊的最慘？213gossiping2021-07-0101:3834Re:[問卦]大家是何時才驚自己不是中國人？163gossiping2021-07-0101:2262Re:[新聞]為何新加坡能拿到莫德納疫苗？陳時中：169gossiping2021-07-0101:2039[問卦]人生第一隻手機是哪一隻71gossiping2021-07-0101:1348[問卦]有沒有中島美嘉-我也曾想一了百了的八卦?80gossiping2021-07-0100:5618[爆卦]地震32gossiping2021-07-0100:5115[問卦]我敢抓蟑螂我有噴嗎!!!28gossiping2021-07-0100:5126[問卦]大家是何時才驚自己不是中國人？93gossiping2021-07-0100:4618[問卦]有李蒨蓉的八卦嗎??59gossiping2021-07-0100:4515Re:[問卦]拉麵店現在還敢秋條嗎？41gossiping2021-07-0100:4225[問卦]今天我生日要幹什麼？38gossiping2021-07-0100:4024[問卦]大家以前對同學做過最過份的事情是？42gossiping2021-07-0100:3921Re:[問卦]台中的中區以前有多繁榮？？33gossiping2021-07-0100:3834[問卦]你各位小四升小五時身高？73gossiping2021-07-0100:3132[新聞]新北羅志祥多劈10女友！逼「分手砲」59gossiping2021-07-0100:1834[問卦]哪家店倒了你會開心57gossiping2021-07-0100:1715[問卦]趙豐邦當年有多強25gossiping2021-07-0100:1616[問卦]當youtuber聘請一個剪輯師要花多少45gossiping2021-07-0100:1320[問卦]認真問，住台中有什麼優點？39gossiping2021-07-0100:1318[問卦]拉麵店很秋條，顧客反而爆滿，代表什麼？50gossiping2021-07-0100:08154[問卦]美鳳姐今天生日，我們祝褔她171gossiping2021-07-0100:0421[爆卦]新竹市叫居檢到一半的人通通去醫院採檢59gossiping2021-07-0100:0215[問卦]欸欸射完快滾這張是誰==29gossiping2021-07-0100:01最新文章[討論]基進黨如何強大看過來hatepolitics2021-07-0103:08Re:[問卦]大家是何時才驚自己不是中國人？gossiping2021-07-0103:08Re:[問卦]小時候電視遊樂主機都玩什麼gossiping2021-07-0103:02Re:[問卦]怎樣煮出濃醇的香菇雞湯？gossiping2021-07-0103:01[問卦]西方有喜喪嗎gossiping2021-07-0103:01Re:[討論]為什麼白人都看得出柯文哲是個騙子2hatepolitics2021-07-0103:00最新熱門文章Re:[問卦]大家是何時才驚自己不是中國人？[gossiping]Re:[問卦]大家是何時才驚自己不是中國人？[gossiping]Re:[爆卦]白宮發言人：台灣取得、購買疫苗被卡、截斷(原文)[gossiping][討論]解封的準備[hatepolitics]Re:[問卦]為什麼一直急著要開店？[gossiping][問卦]台灣怎麼很少在賣天津飯跟中華丼？[gossiping]Re:[新聞]「令人嘆為觀止的傲慢！」前路透總編砲[hatepolitics][新聞]天才童星蘆田愛菜沒長歪17歲近照曝光正[gossiping][新聞]控柯文哲涉殺人罪對士林護理之家視而不[gossiping]Re:[問卦]為何必修科目中，「國文」被攻擊的最慘？[gossiping][問卦]台灣到底有沒有辦法全島清零？[gossiping]Re:[新聞]「令人嘆為觀止的傲慢！」前路透總編砲[hatepolitics]