[問題] Mark Rippetoe低槓深蹲 | 低背槓ptt
先貼上示意網址， Mark Rippetoe的低槓深蹲， 其中的Cue及動作模式有別於一般深蹲教學， ... 我也是低背槓在蹲但練低背槓的這麼 10/17 01:56.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[問題]MarkRippetoe低槓深蹲[問題]MarkRippetoe低槓深蹲看板Musclebeach作者COHTeaTp時間2020-10-1701:52:15留言18則留言，7人參與討論推噓4 (4推0噓14→)https://youtu.be/QhVC_AnZYYM先貼上示意網址，MarkRippetoe的低槓深蹲，其中的Cue及動作模式有別於一般深蹲教學，偏向水平角度的軀幹角度，特別強調HipDraaaave來發力。
當然以上模式是否最佳見仁見智，但我看完之後真的想認真請教練學習這樣的模式，因此想問問台北有沒有專項健力或是低槓深蹲的教練，是以這個系統來教學的，或是有版友也是這樣練的可以分享一下經驗嗎？謝謝！--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.216.24.130(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1602870737.A.B2D.html1F推curtismaniac:你指的系統是？我也是低背槓在蹲但練低背槓的這麼10/1701:562F→curtismaniac:多人你指的是啥低背槓角度就差不多這樣囉低背槓10/1701:563F→curtismaniac:也不太可能直挺挺的吧10/1701:564F→emip:他的書不是一大本在那邊買來看就好了啊10/1708:355F→dream2614:看完書跟自己去蹲蹲看10/1708:516F→acegikmp:看影片動作..啊不就一般的低揹槓蹲，換個講法就飛天？10/1710:297F推JeremyWu:單看縮圖這手腕還好嗎10/1711:568F→sumton:樓上，這發力方式跟一般正常的方式其實是完全不同的10/1711:599F→sumton:我以前是這麼蹲的，但後來發現我的身材比例這樣蹲會導致10/1712:0310F→sumton:骨盆位置很難維持，所以我還是改掉了10/1712:0311F→acegikmp:呱10/1713:2612F推seety:有寄信給您了~應該可以給你一些幫助10/1802:0013F推seety:這裡稍微說一下，MarkRippetoe的書裡非常詳盡的解說了10/1802:0614F→seety:深蹲動作，包含為什麼選擇低背、手腕、站距、背角髖角膝角10/1802:1015F→seety:視線、發力、呼吸等等，也嘗試以力學角度來看待深蹲10/1802:1116F→seety:教完的學生曾說過:想不到一個動作也能細節成這樣...10/1802:1517F→sumton:很多人就覺得深蹲就是蹲下起來而已，但就扛槓其實就可以寫10/1814:2318F→sumton:一本完整的書，更不用說各種啟動方式10/1814:24‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章21[問題]引體向上彈力帶重量選擇請益69musclebeach2021-06-2916:5757[問題]美國跟亞洲的重訓運動科學到底差距多大啊?122musclebeach2021-06-2912:4215[心得]原味分離式乳清大比較+一點問題17musclebeach2021-06-2901:02143[問題]健身房什麼時候會開?297musclebeach2021-06-2722:5933[問題]大家的補品建議?60musclebeach2021-06-2700:2719[問題]不開火飲食建議96musclebeach2021-06-2610:5618[閒聊]隔離在家有辦法有效率的減脂嗎?34musclebeach2021-06-2601:3521[問題]請問腰帶採購36musclebeach2021-06-2519:5426[贈送]52.5lb快調啞鈴一顆33musclebeach2021-06-2421:0717[公告]WILLWIL,usl2736無健身點水桶七天56musclebeach2021-06-2410:4228[閒聊]健美，舞跳得更好?61musclebeach2021-06-2317:5723[閒聊]有誰這個月帳單還是被萵苣刷了月費的?61musclebeach2021-06-2317:0860Re:[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)226musclebeach2021-06-2303:1732[問題]深蹲架選擇53musclebeach2021-06-2221:5756[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)113musclebeach2021-06-2220:4420[問題]間歇斷食49musclebeach2021-06-2215:2482[問題]WorldGym推出躉繳會籍方案?204musclebeach2021-06-2113:4718[問題]求推薦健身YouTube頻道33musclebeach2021-06-2106:43最新熱門文章[分享]Hermes來自愛馬仕的問候[brand][問題]LM蜜粉拿來bake好用嗎？[makeup][心得]Novyy瑞莎品牌瑜伽服[e-shopping][心得]樹懶慢慢加購品-超級奇妙的襪子店[e-shopping][閒聊]疫情後大家去賣場的次數[hypermall][衣飾]夏天必備雪紡寬褲訂製色-直寄/迷你袋[buytogether][閒聊]淘寶AD32開箱[musclebeach][討論]7-11燕麥奶組合優惠[cvs][討論]Chanel香奈兒保卡年份問題[brand][問題]電波需要舒眠麻醉嗎[facelift][挑選]噴酒精造成過敏用的修護霜[beautysalon][挑選]生理褲(生理期穿的內褲)[e-shopping]
當然以上模式是否最佳見仁見智，但我看完之後真的想認真請教練學習這樣的模式，因此想問問台北有沒有專項健力或是低槓深蹲的教練，是以這個系統來教學的，或是有版友也是這樣練的可以分享一下經驗嗎？謝謝！--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.216.24.130(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1602870737.A.B2D.html1F推curtismaniac:你指的系統是？我也是低背槓在蹲但練低背槓的這麼10/1701:562F→curtismaniac:多人你指的是啥低背槓角度就差不多這樣囉低背槓10/1701:563F→curtismaniac:也不太可能直挺挺的吧10/1701:564F→emip:他的書不是一大本在那邊買來看就好了啊10/1708:355F→dream2614:看完書跟自己去蹲蹲看10/1708:516F→acegikmp:看影片動作..啊不就一般的低揹槓蹲，換個講法就飛天？10/1710:297F推JeremyWu:單看縮圖這手腕還好嗎10/1711:568F→sumton:樓上，這發力方式跟一般正常的方式其實是完全不同的10/1711:599F→sumton:我以前是這麼蹲的，但後來發現我的身材比例這樣蹲會導致10/1712:0310F→sumton:骨盆位置很難維持，所以我還是改掉了10/1712:0311F→acegikmp:呱10/1713:2612F推seety:有寄信給您了~應該可以給你一些幫助10/1802:0013F推seety:這裡稍微說一下，MarkRippetoe的書裡非常詳盡的解說了10/1802:0614F→seety:深蹲動作，包含為什麼選擇低背、手腕、站距、背角髖角膝角10/1802:1015F→seety:視線、發力、呼吸等等，也嘗試以力學角度來看待深蹲10/1802:1116F→seety:教完的學生曾說過:想不到一個動作也能細節成這樣...10/1802:1517F→sumton:很多人就覺得深蹲就是蹲下起來而已，但就扛槓其實就可以寫10/1814:2318F→sumton:一本完整的書，更不用說各種啟動方式10/1814:24‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章21[問題]引體向上彈力帶重量選擇請益69musclebeach2021-06-2916:5757[問題]美國跟亞洲的重訓運動科學到底差距多大啊?122musclebeach2021-06-2912:4215[心得]原味分離式乳清大比較+一點問題17musclebeach2021-06-2901:02143[問題]健身房什麼時候會開?297musclebeach2021-06-2722:5933[問題]大家的補品建議?60musclebeach2021-06-2700:2719[問題]不開火飲食建議96musclebeach2021-06-2610:5618[閒聊]隔離在家有辦法有效率的減脂嗎?34musclebeach2021-06-2601:3521[問題]請問腰帶採購36musclebeach2021-06-2519:5426[贈送]52.5lb快調啞鈴一顆33musclebeach2021-06-2421:0717[公告]WILLWIL,usl2736無健身點水桶七天56musclebeach2021-06-2410:4228[閒聊]健美，舞跳得更好?61musclebeach2021-06-2317:5723[閒聊]有誰這個月帳單還是被萵苣刷了月費的?61musclebeach2021-06-2317:0860Re:[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)226musclebeach2021-06-2303:1732[問題]深蹲架選擇53musclebeach2021-06-2221:5756[閒聊]奧運史上第一名跨性別運動員(舉重)113musclebeach2021-06-2220:4420[問題]間歇斷食49musclebeach2021-06-2215:2482[問題]WorldGym推出躉繳會籍方案?204musclebeach2021-06-2113:4718[問題]求推薦健身YouTube頻道33musclebeach2021-06-2106:43最新熱門文章[分享]Hermes來自愛馬仕的問候[brand][問題]LM蜜粉拿來bake好用嗎？[makeup][心得]Novyy瑞莎品牌瑜伽服[e-shopping][心得]樹懶慢慢加購品-超級奇妙的襪子店[e-shopping][閒聊]疫情後大家去賣場的次數[hypermall][衣飾]夏天必備雪紡寬褲訂製色-直寄/迷你袋[buytogether][閒聊]淘寶AD32開箱[musclebeach][討論]7-11燕麥奶組合優惠[cvs][討論]Chanel香奈兒保卡年份問題[brand][問題]電波需要舒眠麻醉嗎[facelift][挑選]噴酒精造成過敏用的修護霜[beautysalon][挑選]生理褲(生理期穿的內褲)[e-shopping]