五個為什要做深蹲的重要原因 | 深蹲,荷爾蒙
許多文章都有在討論，深蹲有利生長荷爾蒙之外，更有助於提高肌肉的大小，同時深蹲也非常刺激食欲。
許多無法增壯的人常常抱怨他們沒有食欲， ...五個為什要做深蹲的重要原因首頁Blog訓練概念五個為什要做深蹲的重要原因什麼時候可以讓我的訓練多樣化？九月10,2015超級脂肪夏威夷堅果油九月25,20150五個為什要做深蹲的重要原因發文者Admin_TN位於九月15,2015分類訓練概念標籤深蹲(squats)其實一個很常因著日常生活的需要而出現的動作，例如說：搬東西、撿東西、蹲馬桶、被罰練馬步…等。
深蹲有助於腿部及臀部的訓練，和刺激生長激素…許多的好處，等等文章內會一一向大家訴說，但深蹲這項運動往往被人忽略，而今天的目的就讓我們好好正視深蹲這個不可思議的動作吧！ 【深蹲是一種全身性的運動】 很多人忽略深蹲這項運動，那是因為他們都錯誤的認為，深蹲只限於訓練腿部，他們卻不知道，進行深蹲時你的身體會有超過200種不同的肌肉群在運作，若你之前就有進行這項運動，那我相信你的深蹲是越做越強，持續力不僅更久，連在做其它的運動練習，也越發的輕鬆。
這是一個非常基本的動作，但是『基礎乃是構成樂趣的基石(Fundamentalsarethebuildingblocksoffun)』，好好享受深蹲的樂趣吧！ 【深蹲能有效刺激生長激素】 深蹲是一項能夠刺激荷爾蒙/生長激素的最佳運動(硬拉deadlifts也是另一個不錯的選項)。
深蹲能引發人體釋放睪丸激素和生長激素，這意味著這兩樣激素在人體產生了化學作用，進一步打造出健康的肌肉。
有部分研究表示，因深蹲的訓練計畫，這些訓練者的上半身也得到大量的肌肉，這證明了因為深蹲提高肌肉的荷爾蒙，更有助於建立整個身體。
【幫助你加強臀部及核心力】 當你想到『打造肌肉和增加力量』第一個會想到的是什麼呢？大多數的人第一個會想到的是肱二頭肌或是胸肌，或有這想法大概是因為在海灘上這些肌肉群會讓你看起來很耀眼。
但是你知道嗎？真正的力量其實是來自臀部和人體的核心肌群，如果你想加強你的整體力量，不乏努力健身，並且做一些加強臀部和核心能力的運動，聰明的你應該猜到了！最佳運動就是….深蹲！ 【深蹲能打造整體肌肉】 如果你想得到大量的肌肉，那你一定要進行深蹲這項運動。
許多文章都有在討論，深蹲有利生長荷爾蒙之外，更有助於提高肌肉的大小，同時深蹲也非常刺激食欲。
許多無法增壯的人常常抱怨他們沒有食欲，而深蹲這項運動正好能解決這棘手的問題！在一次的地獄級的深蹲訓練後，你會發現無論你怎麼吃你永遠也吃不飽，彷彿你是不斷的將食物送進一個無底洞，促使身體不段的供應能量來修補深蹲後的疲憊。
【堅忍不拔的精神由此建立】 不知道你是否有聽過20-repbreathingsquats，它是一項超級怪獸級的深蹲訓練，而當你看完這篇文章，小編希望你也能挑戰一下。
20-repbreathingsquats.也就是當你完成10下最大的深蹲費力的邁向20下深蹲時，在每一下的深蹲時盡可能的多次吸氣吐氣！ 這聽起來不太可能，但要相信自己絕對能做到，這或許是你人生中的一大挑戰，但做完這項運動後你會發現自己不以這次挑戰為滿足，你會想要更多。
這表示你的心智被磨練的更強壯了，這就是一種的訓練，實現目標後再建立一個新的目標。
俗話說『人生沒有那麼簡單，明天的日子只會更加艱鉅，所以你最好做好你的深蹲吧！』好啦！這其實是小編自己寫的…無論如何，深蹲是一項基本且重要的運動！從現在開始好好的訓練吧！相關文章七月23,2018抽筋怎麼辦？7種方法讓腿活過來閱讀全文六月4,2018肌力、耐力、心肺能力，壺鈴幫你一次搞定閱讀全文四月23,2018為什麼你需要重訓手套？如何選擇？閱讀全文7回應內容Jeffery說：九月16,2015at4:56下午深蹲可以運動到200種肌肉群幾乎全身都運動到了耶！回覆TaiwanNutrition說：九月16,2015at5:48下午超棒的對吧！快一起加入身蹲行列吧！回覆永磬說：九月17,2015at8:48下午影片裡的女生超猛!回覆TaiwanNutrition說：九月17,2015at9:48下午你也可以做到的！ＧＯＧＯＧＯ！回覆阿空說：九月18,2015at5:50下午蹲馬桶一整天也有一樣的效果嗎？回覆TaiwanNutrition說：九月18,2015at6:49下午可以試試！（誤）蹲馬桶一整天可能抽筋會比較快哦！回覆肌肉訓練不可不知的秘密大公開-台灣營養說：四月27,2017at5:35下午[…]健身房裡，肌肉訓練的動作五花八門，然而你必須記得的是成效最
許多無法增壯的人常常抱怨他們沒有食欲， ...五個為什要做深蹲的重要原因首頁Blog訓練概念五個為什要做深蹲的重要原因什麼時候可以讓我的訓練多樣化？九月10,2015超級脂肪夏威夷堅果油九月25,20150五個為什要做深蹲的重要原因發文者Admin_TN位於九月15,2015分類訓練概念標籤深蹲(squats)其實一個很常因著日常生活的需要而出現的動作，例如說：搬東西、撿東西、蹲馬桶、被罰練馬步…等。
深蹲有助於腿部及臀部的訓練，和刺激生長激素…許多的好處，等等文章內會一一向大家訴說，但深蹲這項運動往往被人忽略，而今天的目的就讓我們好好正視深蹲這個不可思議的動作吧！ 【深蹲是一種全身性的運動】 很多人忽略深蹲這項運動，那是因為他們都錯誤的認為，深蹲只限於訓練腿部，他們卻不知道，進行深蹲時你的身體會有超過200種不同的肌肉群在運作，若你之前就有進行這項運動，那我相信你的深蹲是越做越強，持續力不僅更久，連在做其它的運動練習，也越發的輕鬆。
這是一個非常基本的動作，但是『基礎乃是構成樂趣的基石(Fundamentalsarethebuildingblocksoffun)』，好好享受深蹲的樂趣吧！ 【深蹲能有效刺激生長激素】 深蹲是一項能夠刺激荷爾蒙/生長激素的最佳運動(硬拉deadlifts也是另一個不錯的選項)。
深蹲能引發人體釋放睪丸激素和生長激素，這意味著這兩樣激素在人體產生了化學作用，進一步打造出健康的肌肉。
有部分研究表示，因深蹲的訓練計畫，這些訓練者的上半身也得到大量的肌肉，這證明了因為深蹲提高肌肉的荷爾蒙，更有助於建立整個身體。
【幫助你加強臀部及核心力】 當你想到『打造肌肉和增加力量』第一個會想到的是什麼呢？大多數的人第一個會想到的是肱二頭肌或是胸肌，或有這想法大概是因為在海灘上這些肌肉群會讓你看起來很耀眼。
但是你知道嗎？真正的力量其實是來自臀部和人體的核心肌群，如果你想加強你的整體力量，不乏努力健身，並且做一些加強臀部和核心能力的運動，聰明的你應該猜到了！最佳運動就是….深蹲！ 【深蹲能打造整體肌肉】 如果你想得到大量的肌肉，那你一定要進行深蹲這項運動。
許多文章都有在討論，深蹲有利生長荷爾蒙之外，更有助於提高肌肉的大小，同時深蹲也非常刺激食欲。
許多無法增壯的人常常抱怨他們沒有食欲，而深蹲這項運動正好能解決這棘手的問題！在一次的地獄級的深蹲訓練後，你會發現無論你怎麼吃你永遠也吃不飽，彷彿你是不斷的將食物送進一個無底洞，促使身體不段的供應能量來修補深蹲後的疲憊。
【堅忍不拔的精神由此建立】 不知道你是否有聽過20-repbreathingsquats，它是一項超級怪獸級的深蹲訓練，而當你看完這篇文章，小編希望你也能挑戰一下。
20-repbreathingsquats.也就是當你完成10下最大的深蹲費力的邁向20下深蹲時，在每一下的深蹲時盡可能的多次吸氣吐氣！ 這聽起來不太可能，但要相信自己絕對能做到，這或許是你人生中的一大挑戰，但做完這項運動後你會發現自己不以這次挑戰為滿足，你會想要更多。
這表示你的心智被磨練的更強壯了，這就是一種的訓練，實現目標後再建立一個新的目標。
俗話說『人生沒有那麼簡單，明天的日子只會更加艱鉅，所以你最好做好你的深蹲吧！』好啦！這其實是小編自己寫的…無論如何，深蹲是一項基本且重要的運動！從現在開始好好的訓練吧！相關文章七月23,2018抽筋怎麼辦？7種方法讓腿活過來閱讀全文六月4,2018肌力、耐力、心肺能力，壺鈴幫你一次搞定閱讀全文四月23,2018為什麼你需要重訓手套？如何選擇？閱讀全文7回應內容Jeffery說：九月16,2015at4:56下午深蹲可以運動到200種肌肉群幾乎全身都運動到了耶！回覆TaiwanNutrition說：九月16,2015at5:48下午超棒的對吧！快一起加入身蹲行列吧！回覆永磬說：九月17,2015at8:48下午影片裡的女生超猛!回覆TaiwanNutrition說：九月17,2015at9:48下午你也可以做到的！ＧＯＧＯＧＯ！回覆阿空說：九月18,2015at5:50下午蹲馬桶一整天也有一樣的效果嗎？回覆TaiwanNutrition說：九月18,2015at6:49下午可以試試！（誤）蹲馬桶一整天可能抽筋會比較快哦！回覆肌肉訓練不可不知的秘密大公開-台灣營養說：四月27,2017at5:35下午[…]健身房裡，肌肉訓練的動作五花八門，然而你必須記得的是成效最