關閉即時展開子選單即時首頁熱門政治生活社會娛樂體育財經國際兩岸科技軍事健康專輯政治展開子選單政治首頁總覽言論展開子選單首頁總覽中時社論旺報社評工商社論快評時論廣場尚青論壇兩岸徵文史話海納百川無色覺醒生活展開子選單生活首頁總覽玩食消費時尚專輯新冠肺炎校園Campus娛樂展開子選單娛樂首頁總覽華人星光哈燒日韓西洋熱門綜合星聞專輯財經展開子選單財經首頁總覽要聞證券金融產業國際展開子選單國際首頁總覽政治圈開眼界美大選專輯兩岸展開子選單兩岸首頁總覽政經社會萬象社會展開子選單社會首頁總覽刑案地方萬象法庭中心軍事展開子選單軍事首頁總覽專輯科技展開子選單科技首頁總覽行動裝置電腦硬體網際網路電玩娛樂專輯體育展開子選單體育首頁總覽高爾夫棒球籃球足球其他專輯時來運轉網推展開子選單網推首頁總覽萌寵搜奇歷史有影展開子選單有影首頁總覽中天新聞中視新聞政新鮮街頭大聲公玩FUN飯旗開得勝無色覺醒追劇健康展開子選單健康首頁總覽新聞快遞時人真話名醫名家養生健體醫病百科心靈關係慢老無齡健康規劃局運勢展開子選單運勢首頁總覽星座生肖風水寶島展開子選單寶島首頁總覽台北基宜花新北金馬桃園竹苗台中彰投台南雲嘉高雄屏東澎孝親報報汽車房產職場首頁生活專家建議，在肚子餓時深蹲10次，能讓生長激素分泌的效果更好。

。

(圖/達志影像)FacebookMessengerLineWeiboTwitterTelegram複製連結字級設定：小中大特年齡相同外表蒼老程度卻有不同。

研究指出可能與「年輕荷爾蒙」之稱的生長激素有關，專家表示，透過深蹲能助促進生長激素分泌，維持肌力、骨骼健康、減少皺紋，達到抗老的效果，建議可在肚子餓時深蹲10次，讓生長激素分泌的效果更好。

據《早安健康》報導，日本健康體力研究所顧問野澤秀雄表示，生長激素能幫助蛋白質合成、促進肌肉生成，維持骨骼健康，反之當生長激素分泌不足，容易使肌力衰退、皺紋產生，甚至會使記憶力及注意力降低，還可能讓內臟脂肪更容易堆積。

一項由美國醫療機構研究指出，體內的生長激素增加後，約有8成以上的人健康狀況改善，6成左右的人體脂肪降低、運動能力及性功能上升，也有5成以上的人認知功能較以往提升。

野澤秀雄表示，透過深蹲等運動增加肌肉，有助促進生長激素分泌，有研究指出肚子餓時體內分泌的飢餓素（Ghrelin），有促進腦垂腺分泌生長激素的效果，他建議在肚子餓時深蹲10次，能幫助分泌更多生長激素。

這香料厲害！研究：有助調節血糖及膽固醇吃了藥血壓仍降不下來？醫師道出關鍵原因男眼歪臉垮遭妻驅邪打半年就醫驚覺肺癌第4期(中時新聞網)#生長激素#激素#分泌#健康#促進臺大實驗林蔡明哲推廣優質國產材04:102020/12/11投資理財數據說話！99％學童不夠鈣國民一路缺鈣到老年這樣補鈣更有效09:102020/12/11健康英國保誠這款定期壽險免健告網路輕鬆投保14:412020/12/11財經比單獨跳躍更不傷膝蓋彈跳床運動助燃脂、練心肺08:032020/12/11健康罷瑤突破7萬羅智強啟動第二階段任務：留「瑤」察看08:522020/12/11政治楊祐寧初當人父頗冷靜餵奶拍嗝哄女兒不忘講垃圾話19:352020/12/11娛樂第九屆海峽媒體峰會今廈門開幕13:272020/12/11兩岸綠委為何邀安倍晉三訪台？專家爆2大內幕網：深具意義01:152020/12/11政治萊豬將進口柯批蘇揆「我關心的他不標示不關心的硬是標示」11:122020/12/11政治國發會主委龔明鑫竟稱：大陸貿易更依賴台灣19:422020/12/11政治專家傳真－全球AI健康照護產業投資布局與臺灣商機04:102020/12/11專題周報菲不孕夫婦來台求子躲過疫情更產下龍鳳胎11:562020/12/11生活頭條揭密》珠峰測量彰顯主權在大國競賽中展現科技實力01:242020/12/11政治不是柯侯！本土病例破千網直言：這位六都市長玩完了-生活確診者二度造訪桃園楊梅寵物店中壢Nova也中鏢-生活華航交通車傳司機確診路線經萬華！匡列30人-生活深綠學者稱台缺水是大陸陰謀彭啟明傻眼：小學教育真的很重要-生活桃園新增15確診足跡遍佈台茂、屈臣氏及各大超商-生活留言規則中時新聞網對留言系統使用者發布的文字、圖片或檔案保有片面修改或移除的權利。

當使用者使用本網站留言服務時，表示已詳細閱讀並完全了解，且同意配合下述規定：請勿重覆刊登一樣的文章，或大意內容相同、類似的文章請不要刊登與主題無相關之內容發言涉及攻擊、侮辱、影射或其他有違社會善良風俗、社會正義、國家安全、政府法令之內容，本網站將會直接移除請勿以發文、回文等方式，進行商業廣告、騷擾網友等行為，或是為特定網站、blog宣傳，