因此這2個地方最常發生頸椎椎間盤突出；如果沒有太嚴重的症狀，可以 ... 昝文清說，一般年輕的時候，對於姿勢不良造成的傷害還有自癒能力，但 ...Skiptocontent大家都知道腰部會有「椎間盤突出」的問題，但隨著「低頭族」越來越多，頸部過度使用導致椎間盤突出的比例，幾乎跟腰部的椎間盤突出相等；而一開始的症狀可能只有手的痠麻，基隆長庚醫院神經外科醫師昝文清說，但這時頸椎的神經其實已經被壓迫到了。

姿勢不良是在儲存「老來痛」！昝文清說，一般年輕的時候，對於姿勢不良造成的傷害還有自癒能力，但傷害是幾十年慢慢累積的，年輕的時候可能只覺得常常腰痠背痛、肩膀或是手臂痠麻，如果保守治療無效，老了之後就要「動刀」。

頸椎共有7節，人體頸部活動度最大的部位在第5~6節之間，再來是第6~7節之間，因此這2個地方最常發生頸椎椎間盤突出；如果沒有太嚴重的症狀，可以先用復健的方式，慢慢讓變形的頸椎回到原來的位置，放鬆緊繃的肌肉、被壓迫的神經，並配合熱療、電療、消炎藥，舒緩發炎帶來的不舒服。

但如果保守治療沒有效果，可能就要採取動刀清除、或是裝人工椎間盤，但昝文清說，傳統的動刀要清除壓迫神經旁的肌肉，容易造成肉變硬、感覺能力下降；而人工椎間盤畢竟不是「天然的」，裝進脖子裡，能不能融合順利還是未知數，尤其在年紀比較大的患者身上，反而變成另一種折磨。

「我之前有個病人是89歲的婆婆，你想想看，如果裝了支架進去，那多痛苦，如果不合，都已經釘死在裡面了，怎麼換？」雖然現在有活動式人工椎間盤，比起過去的固定式人工椎間盤多了活動的空間，脖子不會再「不能動、不能轉」，改善幅度很大，但還是不如自己天生的頸椎，「人工的東西用不久。

」頸椎要怎麼保養？對於現代人的脊椎活動習慣，昝文清說，「保養的答案在自己身上」，大家都知道坐著會壓迫腰椎、低頭會壓迫頸椎，那就要記得每30分鐘要動一動，「不用做很複雜的運動，就是站起來走一走，脖子左右轉一轉、擺一擺，不用轉到90度、180度，就是動一動，這麼簡單。

」而頸椎跟腰椎的問題都會造成其他部位的症狀，「頸椎壓迫到神經，一開始可能覺得脖子硬硬的，接下來是肩膀硬硬的，輪到手臂的時候，會有一種電麻感，尤其是慣用手那側特別有感。

」這時候其實就應該要去神經科或是骨科檢查自己頸椎的問題。

昝文清說，後來他幫那位89歲的婆婆進行了「經皮隧道減壓手術」，用X光定位在頸椎的痛點上打一個小洞，將壓迫到神經的增生組織清除，速度很快、傷口小，而且沒有植入人工物，病患的排斥也較小；「當然最好的是沒有這些問題，但如果有，先從小手術開始，不要一下子用到人工椎間盤這種大手術。

」延伸閱讀你的頸椎快死啦！這兩件事24小時在殺害你的脖子呢！玩電腦玩到「烏龜頸」上身？醫生教你3招找回健康脖子！近2成的慢性頭痛與腦部無關，毛病竟然出在頸椎上坐了13個小時的車竟然差點癱瘓，當心這個姿勢傷了你的頸椎文／盧映慈圖／許嘉真COVID-19／新增本土個案！華航機師同住家人也感染暴露史曾在台北清真寺2021-04-23新冠肺炎「症狀」已經改變！但有2點跟流感最不一樣2020-03-231分鐘看懂！新冠肺炎、流感、感冒症狀有何差異2020-03-21夏天容易長又癢又腫的「汗皰疹」！家醫科醫師：這些食物暫時不要吃2020-05-24人體地圖人體地圖腦神經心血管骨骼、關節腸胃腎臟、泌尿系統症狀查詢常見症狀新冠症狀過敏咳嗽頭痛便祕健康百科科研新知用藥安全營養衛教中醫養生運動健身心理健康育兒親子罕見疾病醫學故事傳染疾病請問專家醫生說中醫師說牙醫說藥師說護理師說營養師說治療師說科學家說專家側寫輔大專家說醫學專區新冠肺炎專區新冠疫苗居家防護專家科研獨家專訪圖解疫情糖尿病專區糖友必知預防保養專家科研飲食與運動更多醫學專區心血管專區十大學者專訪流感疫苗專題美豬開放爭議未來醫學專區急診室直擊圖解健康圖解健康居家保養健康知識穴道運動食物營養漫話健康漫話科普圖解疫情癌症百科治療癌症認識癌症協助資源康復調理抗癌新知預防癌症抗癌故事影音健康健康生活醫療新知吃出營養運動教室健康管理健康檢查自我檢測討論版