【問題】頸椎受傷?推薦回答 1.《漂亮身體:能量YOGA (附3片VCD)》作者:堂娜 堂娜的暢銷書《漂亮.Yoga》,掀起台灣的瑜伽學習熱潮;2004年,Nana要再和眾人分享另一套調整身體循環的瑜伽課程──能量Yoga。16種全方為雕塑身體與健康的瑜珈動作,全面抒解現代人最常見的病痛與不適!它能舒緩自律神經,有助於達到減輕對身心的緊張與壓迫感;調整歪斜的脊椎與受影響的內臟,回復原本的健康。 本書以Yoga世界中的「ASANA(體位法)」為主軸。當初,Yoga行者在樹林... 2.《走出免疫力,活化好腦力》作者:李承瀗 在現今一片「單車瘋」的熱潮中,騎自行車與運動、健康、流行彷彿劃上了等號。大家似乎忘了,走路其實就是最生活化、最自然、完全免費的運動方式。 研究證明:只要連續走路10分鐘以上,對心肺功能就有幫助;如果連續走路超過20分鐘,還可以燃燒體內多餘的脂肪。 由本書作者李承瀗博士所自創的「長生步法」,與一般走路方式最大的不同,在於它能用力於湧泉穴與腳趾,進而刺激大腦,讓人頭腦清醒,神清氣爽。...3.《調整脊椎改善病痛》作者:石垣英俊 人類的骨頭當中,脊椎是最早老化的骨頭,過了20歲就開始老化,脊椎老化的話,會引起各種不舒服症狀,不僅會肩頸痠痛、腰痛,腸胃等內臟也會出現問題,還可能讓心情鬱悶。 脊椎提早老化的原因,是不良姿勢和受傷等因素,不管哪個都是因為讓脊椎穩固的肌肉疲勞或損傷造成脊椎不穩固,而讓脊椎出現問題。也就是說,即使靠「脊椎復甦術」讓脊椎變年輕,只要支撐脊椎的下半身和軀幹沒有穩固的話,在日常生活中終究還...4.《疼痛完治:認識痛、緩解痛、遠離痛》作者:許宏志要擺脫疼痛,得先知道開關在哪裡! 病患不惜搭高鐵去求診的傳說中鄉下名醫,止痛菁華大公開。 你是否有這些無法根治的困擾呢? 落枕、閃腰、扭傷等局部的急性痛 媽媽手、滑鼠手、五十肩、腰痠疼等反覆慢性痛 肩頸卡、上背痛、睡眠品質差的幕後黑手肌筋膜疼痛症 後背痛到前胸、頸椎問題造成手麻的多種轉位痛 走一走就軟腳、動一動才不麻的間歇性疼痛 頭頸/肩膀‧胸部與上背部/腰... 5.《推拿復健一學就通》作者:吳志忠讓你輕鬆學會正確的推拿手法入門書 ◎全彩圖文印刷 ◎你是否有五十肩、媽媽手、頸椎骨刺、板機手、網球肘等毛病 ◎選對安全的推拿手法,加上正確的復健方式,所有的痛苦都能快速解除 ◎在金牌老師的解說下,你也能輕鬆學會跌打損傷、推拿復健的好手藝 本書作者從事「跌打、損傷、接骨、推拿」的實務經驗長達二十年以上,更是年「十大傑出青年民間療法金像獎」金牌之得主,他將現代人常見的病症做概括性的介紹...6.《神奇的肋骨運動救胸椎:呼吸不順、胸悶、背痛、五十肩,自律神經失調、血壓異常、失眠、腸胃不適,通通都有救!》作者:黃雅玲「躺著就會好神奇自癒操」三部曲之最終章: 你可以自己修復脊椎、不求人! ★★胸椎一悶,就是生病的前兆! 姿勢不良造成頸椎變形,接著,酸痛就找上門來了;酸痛是身體開始通知你的「警訊」,放著不管,一定會演變成病變;但是到處找醫生,總是找不出疼痛真正原因的生活,也令人苦惱。 →肩胛骨痛不停,不是膏肓穴有問題 →呼吸不順和肋骨有關 →治好肩胛骨,進一步改善恐慌 →自律神經...7.《痠痛不再來 套書,加贈「肌筋膜舒緩按摩花生球」》作者:許宏志 復健‧老年‧醫用超音波三專科醫師、國家運動代表隊隊醫,行醫20餘年,診治逾15萬人次,第一手疼痛救急+筋膜放鬆獨到經驗無私分享! 《急性疼痛紓緩全書》 幫助落枕、閃腰、抽筋、扭傷、鐵腿…等生活常見急痛應急自救 《痠痛完治:認識痛、緩解痛、消除痛》一冊搞定全家人從頭到腳難解痠麻疼痛! 限量《疼痛不再來》套組 加贈「肌筋膜舒緩按摩花生球」 花生球幫助自我按摩和肌筋膜放鬆... 8.《硬頸免喬,完治!:X光看不出問題的全身疼痛和麻痺,只要指壓五分鐘就會好》作者:島崎廣彥日本銷售突破11萬冊、成功治癒18萬人 脊椎力學專家鄭雲龍、壢新醫院復健科主治醫師林頌凱 專業推薦 你知道嗎?頭、頸、肩、背、腰、四肢…… 身體各部位的痠麻疼痛,都跟脖子有關! 做檢查找不出原因、看醫生也無法根治的毛病, 千萬不要默默忍耐! 成功治癒18萬人的奇蹟指壓術, 在家就可以輕鬆做,安全又有效! 為什麼身體各部位的痠麻疼痛都跟脖子有關呢? 因為脖...9.《超簡單對症解痛方:輕輕按一按,動一動,吃的對,疼痛就消失!》作者:蕭盛 ★你習慣性的外食,且吃飯速度很快! ★三餐不規律,有時很節制,有時吃很多。 ★工作中常保持一個姿勢不動。 ★二十四小時開著手機不離身。 ★家裡東西亂丟,不怎麼清潔。 ★遇到困難不會調節心情,常鬱悶,心情煩躁。 如果你是時常疼痛一族,或有可能的疼痛症候群,請留意一下你的生活習慣。 生活在現在電子化的時代,久坐、久臥是必然的趨勢,但長時間維持一個姿...10.《櫃姐怎麼站也不累的祕訣:正確使用身體,疲勞、痠痛、緊繃,從此通通遠離你!》作者:廣戶聰一舒服的坐姿不是正確的姿勢 漂亮的站姿也不是正確的姿勢 長期用錯誤的方式站立、坐下、行走 會讓你的身體容易感到疲勞 動不動就這裡痛、那裡痛! 每個人都應該重新學習站立、坐下、行走, 一本教你正確使用人體的「身體使用說明書」。 只要找出你的身體軸心,穿高跟鞋也能久站不累, 日本體態監督員成功調節30萬個歪斜體態的驚人實證! 正確使用身體,讓你不累也不痛! 明明很健... 11.《瑜伽這樣做才對(附VCD)》作者:佘雪紅學對瑜伽,你需要一位好老師,還有這本書 一般人學瑜伽,由於身體伸展不足,柔軟度不夠,有許多動作都無法做到。如果心裡著急,給自己壓力,勉強完成動作,反而會造成反效果,所以目前因為瑜伽而產生的運動傷害而求醫的情況,有愈來愈多的趨勢。 資深瑜伽老師佘雪紅強調,瑜伽的練習是不需要跟別人比較的,只要持之以恆,傾聽身體的聲音,一定可以慢慢感覺出身體的變化,量力而為,才能感受到瑜伽可以帶來真正...12.《腰酸背痛,問題不在腰和背!頸椎回正神奇自癒操:每天在家70秒,躺著就會好的自然整復療法》作者:黃雅玲 腰酸背痛睡不好, 90%都是你的頸椎出問題 獨創「前點、後仰」快速檢查法, 躺著做就能矯正的「頸椎回正神奇自癒操」, 一天只要70秒,真正終結疲勞與酸痛! ★★笨蛋!腰酸背痛,問題不在腰和背 姿勢不良造成頸椎變形,接著,酸痛就找上門來了;酸痛是身體開始通知你的「警訊」,放著不管,一定會演變成病變;但是到處找醫生,總是找不出疼痛真正原因的生活,也令人...13.《肌肉訓練完全圖解:拉伸訓練》作者:(加)克雷格·拉姆齊拉伸運動可以有效緩解都市上班族由於久坐、缺乏運動引起的頸椎、肩膀、腰部、背部的酸痛症狀,改善身體在日常生活中不正確的姿勢從而降低受傷風險,還可以提高身體靈活性、幫助正在進行塑身計划的人高效消耗熱量、提高心肺耐力、對抗衰老等,甚至可以幫助協調身體和心理的聯結。由克雷格·拉姆齊著的《拉伸訓練(肌肉訓練完全圖解)》以真人模特演示、肌肉解剖圖以及3D圖解相結合的方式,分解每一個動作,介紹了可以單人無... 14.《揉揉小腿肚的驚人自癒奇蹟:超過46萬人見證!天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善!【18招全彩圖解】增強小腿力指壓法大公開!》作者:槙孝子 ★★★日本狂銷超過46萬冊!獨創「小腿力」健康法!★★★ 70%的血液都集中在人體「下半身」,天天按摩小腿,疾病就會慢慢改善! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 高血壓‧糖尿病‧癌症‧心肌梗塞‧過敏性皮膚炎 氣喘‧腰痛‧膝蓋痛‧肩膀痠痛 手腳冰冷‧失眠掉髮‧更年期‧老年痴呆 自按、全家保健,18招全彩圖解「增強小腿力對症指壓」大公開! ...15.《轉背,最強鬆筋解痛法:每日三次扭背整脊,調整自律神經平衡,消除長年肩痠、背痛、腰疼的惱人痼疾》作者:石垣英俊難以消除的肩痠、腰疼、胃痛、心情低落……, 都是因為脊椎卡住了! ◎你是否有以下問題? □ 經常覺得肩頸疼痛、易落枕 □ 長年背痛、腰疼,怎麼按摩伸展都無效 □ 即使覺得已經挺胸了,還是被說駝背 □ 容易焦躁、時常感到悶悶的 □ 胃部經常感到疼痛不適 如果符合以上三點,請注意!你的疼痛原因,可能是來自「脊椎老化」!!! ■ 轉背開胸椎,釋放內臟運作空間...常見運動問答頸椎退化保養頸椎退化復健頸椎間盤突出頸椎間盤突出頭暈頸椎壓迫頸椎滑脫頸椎滑脫手術頸椎受傷頸椎退化症狀頸椎椎間盤破裂頸椎 職業傷害頸椎椎間盤突出手術頸椎間盤突出治療方法頸椎間盤突出會好嗎頸椎間盤退化頸椎間盤突出手術後遺症頸椎椎間盤突出頸 椎間盤椎間盤突出盛行率頸椎壓迫原因頸椎 第 四 五 節 壓迫症狀頸椎發炎延伸文章資訊即使低頭10分鐘就會造成頸部傷害!頭頸痠痛、手麻無力,小心 ... | 頸椎椎間盤傷害職業性頸椎椎間盤突出認定參考指引中華民國106 年1 月修訂者 ... | 頸椎椎間盤傷害突出,臨床上仍能出現頸肩疼痛的症狀。 頸椎椎間盤突出發生的可能原因:1.沒有明顯的原因;2.長時間負. 重於肩部或頭部;3.發生在直接嚴重的頸部傷害之後,如 ...談脊椎運動傷害 | 頸椎椎間盤傷害不同的運動會面臨不同的運動傷害,依照運動程度的不同也會造成不同程度的損傷 ... 球、網球、慢跑等運動可能會造成肌肉扭傷、拉傷、椎間盤突出、坐骨神經痛等 ... 在腰椎會以放射狀麻痛的方式在臀部、下肢造成不適,而在頸椎則會引起上肢的 ...脖子也會椎間盤突出!當手容易痠麻就要注意了 | 頸椎椎間盤傷害因此這2個地方最常發生頸椎椎間盤突出;如果沒有太嚴重的症狀,可以 ... 昝文清說,一般年輕的時候,對於姿勢不良造成的傷害還有自癒能力,但 ...一次了解椎間盤突出症狀、成因以及如何治療椎間盤突出 | 頸椎椎間盤傷害頸部疼痛:發生在頸椎,就會造成頸部痠痛。 ... 馬尾症候群:若椎間盤突出傷害到特定的神經區域─「馬尾神經叢」,患者可能出現會陰部麻木無知覺、大小便 ...認識頸椎疾病 | 頸椎椎間盤傷害頸部肌肉、韌帶與椎間盤疲勞過度而產生頸椎間盤突出及頸椎骨質增生等. 頸椎疾病。 ... 於外傷,如運動傷害、車禍或跌倒,導致頸椎過度屈曲或伸展、頸椎病變,.簡介頸椎的骨刺--- | 頸椎椎間盤傷害骨刺有兩種, 第一個叫椎間盤突出常發生在年輕人又叫軟骨刺; 第二個叫硬骨刺常 ... 壓迫的症狀可以考慮開刀,以免再次脖子受傷時, 把脊髓神經傷害得更厲害。頸椎的常見疾病 | 頸椎椎間盤傷害椎間盤可幫助緩衝脊椎在頭部的重量之下不致隨之移動。 頸椎椎間退化後導致中樞神經及神經根壓迫,因此造成肩、頸、手出現痠麻以及背部膏盲疼痛的症狀。 ... 某些病例如果沒有手術介入,可能會產生永久性的神經傷害。椎間盤突出需要開刀嗎?治療與改善方法|家天使居家照護 | 頸椎椎間盤傷害椎間盤位於兩脊椎骨之間,是連結每一節薦椎的軟骨,它的作用就像避震器 ... 腰椎間,以及第五節腰椎與薦椎(S1) 間;另外也有可能發生在頸椎部位。 ... 錯誤的搬運姿勢可能對脊椎產生巨大傷害,尤其是許多人習慣直接彎腰搬重 ...6個原因造成椎間盤突出!頸痛、腰痛手麻上身,醫師教簡單3 ... | 頸椎椎間盤傷害主要是坐著的時候,脊椎所受到的壓力,是站著時的2倍,更不用說久坐、坐姿不良對脊椎的傷害更大! 最常見的2種腰痛類型,一是腰肌勞損,另 ...