各位健身前輩好:) 最近幾次深蹲不知道出什麼問題，背槓會歪斜很誇張，但是自己照鏡子缺都沒發現，直到路過的會員提醒才知道歪斜的角度應該是鵝狀面，也就是從側面看會 ...熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板MuscleBeach標題[問題]深蹲背槓會歪斜作者greenlintw時間TueJul1121:06:422017人氣推:8噓:0留言:18更多greenlintw文章相同討論串返回MuscleBeach看板首頁MuscleBeach[問題]深蹲背槓會歪斜分享給朋友各位健身前輩好:)最近幾次深蹲不知道出什麼問題，背槓會歪斜很誇張，但是自己照鏡子缺都沒發現，直到路過的會員提醒才知道歪斜的角度應該是鵝狀面，也就是從側面看會一前一後，不管highbar或lowbar都偶爾會發生也調整過握距，目前自覺可能是兩個問題1.左右手手肘位置不同2.核心沒繃緊照片可能要等下次蹲才能拍（深蹲架難搶不好意思佔用）想請問各位朋友，是否有類似的經驗，可以分享改善的方式，或是提點一下注意事項@@非常感謝各位幫忙--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.136.89.252※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1499778405.A.FA0.html推ky860224:我以前也是這樣，結果發現是…07/1121:34→ky860224:脊椎側彎，你可以脫衣看看自己有沒有高低肩07/1121:34→greenlintw:我剛看感覺還好，應該去醫院看一下嗎QQ07/1121:53推stu88299:自己也會兩邊活動度不同07/1121:54→greenlintw:請問後來您如何改善呢QQ07/1122:13推foxbite:擴背是否確實收緊07/1122:13推haXD:前陣子也有這問題以為是骨盆歪掉後來發現最主要原因是都沒07/1122:13→haXD:在放鬆身體太緊繃影響活動度07/1122:13→greenlintw:闊背有利用Bendthebar的口訣，下次再多注意07/1122:37→greenlintw:剛剛立刻用滾筒放鬆了QQ我自己也覺得胸椎打不開07/1122:38推haXD:我也是胸椎超級緊繃後來發現有放鬆活動度差很多全蹲很順07/1122:54→greenlintw:謝謝提醒看來要研究放肆了07/1200:38推epiphone0226:要不要看是左右腳前後站了?07/1211:18推gilbert1130:脊椎側彎的話還可以練深蹲嗎？07/1215:02→Fedorov:額狀面歪斜那不是應該側面看一上一下嗎07/1215:05推jobsk:可能一邊的胸肌過緊，我也有這個狀況，多按摩胸肌就改善了07/1216:39→greenlintw:一上一下沒錯我形容錯誤XD07/1300:57→greenlintw:看來要乖乖放鬆QAQ07/1300:57分享給朋友更多greenlintw文章相同討論串返回MuscleBeach看板近期熱門文章224[帥哥]龍劭華26909/1420:45Beauty更多wise5188文章166Re:[閒聊]用過唉鳳真的會回不去嗎？？68809/1517:30WomenTalk更多benedict76文章131[情報]八方雲集：布丁套餐，原價130，特價11825909/1421:08Lifeismoney更多SuperSg文章-13[情報]振興五倍券官網37509/1512:07Lifeismoney更多yhls文章109[問題]大家能接受用最低開銷養小孩嗎31109/1513:29WomenTalk更多z50905文章70[心情]男友的異性朋友很愛裝可愛39609/1518:02Boy-Girl更多poundingface文章114[討論]聽到父母說沒錢了有多震撼30209/1516:11WomenTalk更多school5566文章92[情報]蝦皮915關注送4.5蝦幣13709/1513:12Lifeismoney更多fongbb文章94[求助]男友生日禮物建議17709/1512:59Boy-Girl更多kusuoooko文章91[討論]有人在生理期打AZ嗎？18709/1511:04WomenTalk更多owl96文章47[討論]大家會接受拒絕過妳的人嗎？15809/1516:17Boy-Girl更多ssnopra文章71[閒聊]為什麼大家都覺得生女兒才會照顧爸媽20209/1501:24WomenTalk更多poonebetty文章83[新聞]藝人龍劭華85大樓昏倒不治享壽68歲10309/1420:59movie更多xup65p4m3文章28[閒聊]同事這樣算在炫富嗎？11509/1513:15WomenTalk更多emily1868文章73[閒聊]WiFi分享是蘋果手機最失敗的一環嗎14409/1421:34WomenTalk更多med5566文章MuscleBeach熱門文章27[討論]SuperX跟健工的關係?5309/1416:28MuscleBeach更多elvayanzi文章13[心得]勸君莫入worldgym又一案例分享3809/1521:21MuscleBeach更多MakeMeLaugh文章20[問卷]運動營養品認知調查(3分鐘，抽外送金)2109/1413:45MuscleBeach更多breeze3328文章-8[問題]北部現在有量inbody的活動嗎？1909/1511:25MuscleBeach更多dabiangreen文章13[問題]士林評價好的健身房2209/1415:42MuscleBeach更多Sin05Cere文章4[問題]請推薦爬山好穿的壓力褲2509/1511:24MuscleBeach更多iamuping文章14[問題]增肌問題及喝分離式巧克力/奶茶乳清2609/1500:06MuscleBeach更多MDFK文章6[心得]服務不輸萵苣（？）的GoGym1809/1414:10MuscleBeach更多wapl文章4[徵求]自由重量教練（怪獸體系）809/1522:33MuscleBeach更多nashin文章1[徵求]雙北(捷運)自由教練309/1514:09MuscleBeach更多cvv00010文章分享給朋友