Re: [閒聊] 跑步1小時VS 游泳1小時 | 游泳的好處ptt
還是我學樓上姊姊練馬拉松XD她身材好好@@ : 游泳是一個很好的有氧運動， : 但不見得是一個 ... 我認為靠游泳瘦身成功的人遠比靠跑步、單車、健身車等其他有氧運動成功的人少， 我個人 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.129.33.69.熱門文章熱門看板看板查詢政治八卦男女情感投資理財生活其他關於我們看板FITNESS標題Re:[閒聊]跑步1小時V.S游泳1小時作者tera時間FriJun2511:54:392010人氣推:9噓:0留言:23更多tera文章相同討論串返回FITNESS看板首頁FITNESSRe:[閒聊]跑步1小時V.S游泳1小時分享給朋友※引述《fa(克油)》之銘言：:※引述《qqtt(@@)》之銘言：::跑步1小時跟游泳1小時::我搜尋相關的文章::都說游泳消耗的熱量比較多耶@@::是因人而異嗎？::我自己是游1小時大概1600~2000公尺::2500要70分鐘吧@@是不是有點慢::跑1小時的話大概8000~10000公尺::看當天體能還有天氣熱不熱XD::這樣是要跑步消耗比較多還是游泳啊？::感覺游泳都不太累，可能都涼涼，感覺不到流汗。
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其實有流。
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::跑步天氣一熱。
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耐度就變低了，感覺跑了50分就好累好累@@::還是建議我換個運動XD？還是我學樓上姊姊練馬拉松XD她身材好好@@:游泳是一個很好的有氧運動，:但不見得是一個很好的減肥運動。
:我認為靠游泳瘦身成功的人遠比靠跑步、單車、健身車等其他有氧運動成功的人少，我個人倒是覺得游泳比跑步瘦的快很多耶個人經驗就是了:這其中有客觀、主觀等以下原因：:一、:游泳時往往身處比體溫低超過10度以下的水溫內(室內溫水大多27度左右，室外不用說了):容易造成胃排空的現象，所以很多人一出游池就餓得受不了，:反而大吃特吃攝取過度的熱量。
:跑步等其他陸上有氧運動則是剛運動完根本吃不下東西，較助於減重。
雖然我游完泳的時候都覺得肚子有點餓但就只是有點而已了主要是因為很多人都是去泡水而已根本不是去游泳結果沒運動到又吃得更多才造成肥胖的結果:二、:再者，游泳如同其他有氧運動一樣，需至少連續30分鐘以上才有燃燒熱量的效果，:可是不少人囿於泳技，無法連續游，只能游25公尺或50公尺就在池邊休息，:如此一來就失去了有氧運動的性質了。
:能連續長泳30分鐘以上的人，在我的觀察中屬相對少數。
其實那些只游一下子就停下來的人根本不是想去減肥的啊-3-我認為想要靠著游泳減肥的人都會努力加強自己的游泳強度我自己一開始也是只能25就停下來喘(其實這時候消耗的熱量也不低)現在也是能用一小時約2.2km的速度游滿3km:三、:而且像夏天暑假，游泳池裡一大堆人，25公尺泳道超過3人以上比比皆是，:想在一堆人中悠游30分鐘以上，獲得良好的運動經驗，只能碰碰運氣了。
個人經驗囉我是都可以找到一人一水道/兩人一水道的時機就是:四、:不是每個人家都住游泳池旁邊，而且游泳前準備的前置作業多，:，所花的金錢成本與時間成本都比較多。
距離問題是真的但是準備前置其實也沒想像中那麼多褲子帽子泳鏡裝了就上路其實蠻快的^.<--◢███◣◢███◣ψbloodlime[新聞]義大利出現200多公斤大鯰魚身長比人還高█◤◤◥██≡幹你媽的╱義大利有名男子日前到北部曼托瓦的波河(River█-□-□█◤—⊙-⊙真是不檢點的女人，沒想到釣到一條重達200多公斤的罕見大◥█⊿█◤◥皿/╱鯰魚，打破了歐洲◢████◣◢███◢▼▼≡≡≡≡≡報▼￣￣￣︳(右圖:該鯰魚和男★-★-█◤◤◥◢◤≡≡≡≡≡紙︳子的親密合照。
)●──●◤-▆-▆--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:140.129.33.69→qqtt:其實都不是問題啦因為那組道具就一樣啊要游就拿了就走06/2512:28推mariandtmac:跑步機還能看電視游泳就滿無聊的對我來說06/2513:02推jungle12345:.樓上可以買防水的MP306/2513:14→darkdias:很好奇真有人邊長泳邊聽MP3嗎?06/2513:25推keying:3000m好多喔我游1000m就要依小時了06/2513:47推SHMILU:那如果可以ㄧ直游都不要停~那是不是游泳比較好???06/2513:50推jasper2436:任何運動只要能持續一定時間都是不錯的06/2514:03→tera:有啊我就買了防水mp3在聽XD06/2514:34推qazws08:我游泳會長期處於[累死了下一趟完就停]的迴圈狀態06/2514:55→qazws08:根本沒有辦法無聊XDDD可以無聊就是行有餘力啦06/2514:56→tera:我沒聽mp3就會覺得很無聊-3-06/2515:08推SHMILU:那我大概35分鐘由一千公尺這樣可以嗎??還是要在加快??06/2517:14→reneeviolet:tera你有推哪一家的防水mp3嗎？06/2517:44推atmos520:我也想知道想買台用用看06/2517:58我用nudolphintouch4G音質當然不會像ipod那樣好,但整體而言算可以接受目前使用感覺都還不錯綁在泳鏡後面的帶子,幾乎沒有什麼不適感缺點是耳機的根部(連接到機體的地方)之前不知道為啥接觸不良要動一動才會有聲音不知道是不是因為我每天游造成的後來就寄去送修了,寄過去4天左右就寄個全新的防水耳機給我^.<現在我把根部用防水膠帶固定住目前都還沒有事情※編輯:tera來自:140.129.33.69(06/2518:12)→tera:對了保固書記得要留下來感覺不少人都送修過耳機06/2518:13→reneeviolet:真感謝....醬子游完耳朵會不會容易出油？(會被電嗎)06/2519:28會被電到我早就退貨了XD不過不知道用久了會不會電人就是你講出來害我抖了囧推atmos520:請問你大概買多少錢？06/2520:17從google找nudolphin可以連到他們官網防水mp3區有價格列表我是建議買便宜不少的1G就好...4G根本聽不完,超浪費錢-_-||1G好像兩千多4G四千..Fxxk..我那時候是不知道為什麼1G的貨一直缺等了很久最後就買了4G...還是覺得太貴的話可以找看看網拍的記得有看過一千出的..對了之前好像還有看過把ipodshuffle收費改裝成防水型的(不過好像所費不貲..)看起來很帥,有興趣可以找看看資訊XD※編輯:tera來自:140.129.38.1(06/2521:01)→reneeviolet:就是怕在水裡萬一被電囧rz應該不太好玩.....（默）06/2521:02→tera:目前用了四個月天天游是沒有漏電的情形啦XD06/2521:04→reneeviolet:謝謝tera姐姐m(__)m06/2521:07→tera:樓上不要看到人就喊姐姐啊XDDDDD哇公的06/2521:10→daycat:就是啊...我玩KOF很喜歡用泰瑞的XDDD06/2521:49→post01:希望對您有幫助https://www.94istudy.com07/1920:15分享給朋友更多tera文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章240Re:[求助]女友跟異性聊天31007/0120:42Boy-Girl更多ManaBear文章194[閒聊]直接穿細肩帶出門很怪嗎38007/0216:03WomenTalk更多emafish文章-13[閒聊]朋友逐漸變成小粉紅...43607/0123:41WomenTalk更多ArrancarnNo4文章224樂天頂呱呱全家餐16555907/0200:53Lifeismoney更多chuo文章105[難過]如何幫助被恨意侵蝕的媽媽43407/0222:04WomenTalk更多CCA921文章100[新聞]7歲童承認「叔叔是DC超人」遭嘲諷！亨利14507/0218:42movie更多PrinceKanto文章132Re:[求助]該生嗎？29407/0205:52Boy-Girl更多cvoa1026文章107[閒聊]大家租屋敢開冷氣嗎20907/0213:58WomenTalk更多vovo218文章97[新聞]《環太平洋》天才女童星長大了！13607/0211:15movie更多jerryyuan文章73[情報]拿坡里炸雞12塊18814607/0219:40Lifeismoney更多goalmaker文章81[心情]不互助的室友23107/0210:33WomenTalk更多kg6940k1文章61[求助]是機會還是人生三大錯覺?14607/0218:15Boy-Girl更多Macario文章86[神人]這三個大奶是誰?10907/0220:09Beauty更多GreenBeret文章62[心情]老爸很愛談論政治，該怎麼應對？23907/0208:49WomenTalk更多e446582284文章78[討論]覺得現在的手機都太大了...16207/0210:32WomenTalk更多freshguy文章FITNESS熱門文章36[減肥]體脂降不下來9407/0112:47FITNESS更多debut725文章18[問題]緊實肚子的皮7007/0115:43FITNESS更多winnie130文章19[問卷]穿戴式裝置使用意願調查(稅前500P)1907/0222:53FITNESS更多Alvinnn文章8[問題]皮拉提斯墊是否不適合做登山式?1007/0121:02FITNESS更多Rue168101文章3Re:[問題]介於腰間和臀間的側邊肉507/0213:58FITNESS更多kawazakiz2文章分享給朋友
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耐度就變低了，感覺跑了50分就好累好累@@::還是建議我換個運動XD？還是我學樓上姊姊練馬拉松XD她身材好好@@:游泳是一個很好的有氧運動，:但不見得是一個很好的減肥運動。
:我認為靠游泳瘦身成功的人遠比靠跑步、單車、健身車等其他有氧運動成功的人少，我個人倒是覺得游泳比跑步瘦的快很多耶個人經驗就是了:這其中有客觀、主觀等以下原因：:一、:游泳時往往身處比體溫低超過10度以下的水溫內(室內溫水大多27度左右，室外不用說了):容易造成胃排空的現象，所以很多人一出游池就餓得受不了，:反而大吃特吃攝取過度的熱量。
:跑步等其他陸上有氧運動則是剛運動完根本吃不下東西，較助於減重。
雖然我游完泳的時候都覺得肚子有點餓但就只是有點而已了主要是因為很多人都是去泡水而已根本不是去游泳結果沒運動到又吃得更多才造成肥胖的結果:二、:再者，游泳如同其他有氧運動一樣，需至少連續30分鐘以上才有燃燒熱量的效果，:可是不少人囿於泳技，無法連續游，只能游25公尺或50公尺就在池邊休息，:如此一來就失去了有氧運動的性質了。
:能連續長泳30分鐘以上的人，在我的觀察中屬相對少數。
其實那些只游一下子就停下來的人根本不是想去減肥的啊-3-我認為想要靠著游泳減肥的人都會努力加強自己的游泳強度我自己一開始也是只能25就停下來喘(其實這時候消耗的熱量也不低)現在也是能用一小時約2.2km的速度游滿3km:三、:而且像夏天暑假，游泳池裡一大堆人，25公尺泳道超過3人以上比比皆是，:想在一堆人中悠游30分鐘以上，獲得良好的運動經驗，只能碰碰運氣了。
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距離問題是真的但是準備前置其實也沒想像中那麼多褲子帽子泳鏡裝了就上路其實蠻快的^.<--◢███◣◢███◣ψbloodlime[新聞]義大利出現200多公斤大鯰魚身長比人還高█◤◤◥██≡幹你媽的╱義大利有名男子日前到北部曼托瓦的波河(River█-□-□█◤—⊙-⊙真是不檢點的女人，沒想到釣到一條重達200多公斤的罕見大◥█⊿█◤◥皿/╱鯰魚，打破了歐洲◢████◣◢███◢▼▼≡≡≡≡≡報▼￣￣￣︳(右圖:該鯰魚和男★-★-█◤◤◥◢◤≡≡≡≡≡紙︳子的親密合照。
)●──●◤-▆-▆--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:140.129.33.69→qqtt:其實都不是問題啦因為那組道具就一樣啊要游就拿了就走06/2512:28推mariandtmac:跑步機還能看電視游泳就滿無聊的對我來說06/2513:02推jungle12345:.樓上可以買防水的MP306/2513:14→darkdias:很好奇真有人邊長泳邊聽MP3嗎?06/2513:25推keying:3000m好多喔我游1000m就要依小時了06/2513:47推SHMILU:那如果可以ㄧ直游都不要停~那是不是游泳比較好???06/2513:50推jasper2436:任何運動只要能持續一定時間都是不錯的06/2514:03→tera:有啊我就買了防水mp3在聽XD06/2514:34推qazws08:我游泳會長期處於[累死了下一趟完就停]的迴圈狀態06/2514:55→qazws08:根本沒有辦法無聊XDDD可以無聊就是行有餘力啦06/2514:56→tera:我沒聽mp3就會覺得很無聊-3-06/2515:08推SHMILU:那我大概35分鐘由一千公尺這樣可以嗎??還是要在加快??06/2517:14→reneeviolet:tera你有推哪一家的防水mp3嗎？06/2517:44推atmos520:我也想知道想買台用用看06/2517:58我用nudolphintouch4G音質當然不會像ipod那樣好,但整體而言算可以接受目前使用感覺都還不錯綁在泳鏡後面的帶子,幾乎沒有什麼不適感缺點是耳機的根部(連接到機體的地方)之前不知道為啥接觸不良要動一動才會有聲音不知道是不是因為我每天游造成的後來就寄去送修了,寄過去4天左右就寄個全新的防水耳機給我^.<現在我把根部用防水膠帶固定住目前都還沒有事情※編輯:tera來自:140.129.33.69(06/2518:12)→tera:對了保固書記得要留下來感覺不少人都送修過耳機06/2518:13→reneeviolet:真感謝....醬子游完耳朵會不會容易出油？(會被電嗎)06/2519:28會被電到我早就退貨了XD不過不知道用久了會不會電人就是你講出來害我抖了囧推atmos520:請問你大概買多少錢？06/2520:17從google找nudolphin可以連到他們官網防水mp3區有價格列表我是建議買便宜不少的1G就好...4G根本聽不完,超浪費錢-_-||1G好像兩千多4G四千..Fxxk..我那時候是不知道為什麼1G的貨一直缺等了很久最後就買了4G...還是覺得太貴的話可以找看看網拍的記得有看過一千出的..對了之前好像還有看過把ipodshuffle收費改裝成防水型的(不過好像所費不貲..)看起來很帥,有興趣可以找看看資訊XD※編輯:tera來自:140.129.38.1(06/2521:01)→reneeviolet:就是怕在水裡萬一被電囧rz應該不太好玩.....（默）06/2521:02→tera:目前用了四個月天天游是沒有漏電的情形啦XD06/2521:04→reneeviolet:謝謝tera姐姐m(__)m06/2521:07→tera:樓上不要看到人就喊姐姐啊XDDDDD哇公的06/2521:10→daycat:就是啊...我玩KOF很喜歡用泰瑞的XDDD06/2521:49→post01:希望對您有幫助https://www.94istudy.com07/1920:15分享給朋友更多tera文章相同討論串返回FITNESS看板近期熱門文章240Re:[求助]女友跟異性聊天31007/0120:42Boy-Girl更多ManaBear文章194[閒聊]直接穿細肩帶出門很怪嗎38007/0216:03WomenTalk更多emafish文章-13[閒聊]朋友逐漸變成小粉紅...43607/0123:41WomenTalk更多ArrancarnNo4文章224樂天頂呱呱全家餐16555907/0200:53Lifeismoney更多chuo文章105[難過]如何幫助被恨意侵蝕的媽媽43407/0222:04WomenTalk更多CCA921文章100[新聞]7歲童承認「叔叔是DC超人」遭嘲諷！亨利14507/0218:42movie更多PrinceKanto文章132Re:[求助]該生嗎？29407/0205:52Boy-Girl更多cvoa1026文章107[閒聊]大家租屋敢開冷氣嗎20907/0213:58WomenTalk更多vovo218文章97[新聞]《環太平洋》天才女童星長大了！13607/0211:15movie更多jerryyuan文章73[情報]拿坡里炸雞12塊18814607/0219:40Lifeismoney更多goalmaker文章81[心情]不互助的室友23107/0210:33WomenTalk更多kg6940k1文章61[求助]是機會還是人生三大錯覺?14607/0218:15Boy-Girl更多Macario文章86[神人]這三個大奶是誰?10907/0220:09Beauty更多GreenBeret文章62[心情]老爸很愛談論政治，該怎麼應對？23907/0208:49WomenTalk更多e446582284文章78[討論]覺得現在的手機都太大了...16207/0210:32WomenTalk更多freshguy文章FITNESS熱門文章36[減肥]體脂降不下來9407/0112:47FITNESS更多debut725文章18[問題]緊實肚子的皮7007/0115:43FITNESS更多winnie130文章19[問卷]穿戴式裝置使用意願調查(稅前500P)1907/0222:53FITNESS更多Alvinnn文章8[問題]皮拉提斯墊是否不適合做登山式?1007/0121:02FITNESS更多Rue168101文章3Re:[問題]介於腰間和臀間的側邊肉507/0213:58FITNESS更多kawazakiz2文章分享給朋友