[問題] 游泳飲食體態 | 游泳的好處ptt

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性別:男身高:170 體重:63 體脂:20 問題: 我不定時會游泳,每次至少1000m ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.160.197 ...訂房優惠報報大家都在找解答天天游泳ptt[問題]游泳飲食體態|天天游泳ptt作者a3867458(casdei)看板FITNESS標題[問題]游泳飲食體態時間MonAug2101:23:322017性別:男身高:170體重:63體脂:20問題:我不定時會游泳,每次至少1000m30~40分鐘蛙式自由式混游(蛙式居多),因為想消小腹,所以最近開始規劃運動,打算每個禮拜至少游泳三次(一三五),偶而去跑步我早餐通常蛋餅or御飯糰再配一個茶葉蛋,午餐晚餐就是便當(三菜一肉),我最近都只吃雞肉,很少吃肥肉,我沒有特別要練肌肉,看運動能練什麼就練什麼,就是希望體態能好看一點,沒有特別要減體重,純粹消脂,如果我有游泳,我下午4或5點去游,游完大概晚上5~6點...作者a3867458(casdei)看板FITNESS標題[問題]游泳飲食體態時間MonAug2101:23:322017性別:男身高:170體重:63體脂:20問題:我不定時會游泳,每次至少1000m30~40分鐘蛙式自由式混游(蛙式居多),因為想消小腹,所以最近開始規劃運動,打算每個禮拜至少游泳三次(一三五),偶而去跑步我早餐通常蛋餅or御飯糰再配一個茶葉蛋,午餐晚餐就是便當(三菜一肉),我最近都只吃雞肉,很少吃肥肉,我沒有特別要練肌肉,看運動能練什麼就練什麼,就是希望體態能好看一點,沒有特別要減體重,純粹消脂,如果我有游泳,我下午4或5點去游,游完大概晚上5~6點,游泳前後要怎麼吃比較好呢?游泳前吃香蕉或巧克力OK嗎?游泳後呢?A.中午便當(三菜)--->游泳--->晚餐便當(三菜一雞肉)B.中午便當(三菜一雞肉)--->游泳--->晚餐便當(三菜)C.中午便當(三菜一雞肉)吃飽一點--->游泳--->微糖豆漿+茶葉蛋請問哪個比較好呢?或是可以怎麼規劃有其他建議嗎?常常被搞混還是看個人?游完是要休息一小時吃還是游完30分鐘內吃比較好呢?主要是運動完不知道晚餐怎麼吃比較好。

感謝各位-----SentfromJPTTonmyOPPOX9000.--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:49.219.160.197※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1503249815.A.692.html[1]推yape:我自己會選C(少量游泳+晚上便當不利消脂)其實每個人不一樣08/2105:14→yape:你可以看哪一種最適合自己(白天的活動量也要考慮)08/2105:15推healthy1226:C還是會很餓08/2109:02→healthy1226:不如把游速拉高一點一樣吃便當08/2109:03→iiiivy:每種都嘗試2-3次之後再換下一種?詳細記錄吃啥與時間~08/2110:07→iiiivy:...閱讀更多取得本站獨家住宿推薦15%OFF訂房優惠取得優惠游泳減肥PTT游泳教學PTT游泳塑身游泳效率游泳完吃什麼PTT游泳健身PTT游泳增肌pttymca游泳ptt環球產後護理之家台中bamboosketch價格四口田文賢路吸頂燈座更換大紅花棕櫚洛碁大飯店花華館大阪cp值住宿布拉格城堡區美食r3換機油diy秋吉台本站住宿推薦20%OFF訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷取得優惠[問題]你們每天游泳有發什麼後遺症嗎?|天天游泳ptt...完有遇到什麼怪病嗎?另外星期日早上有台中人要去中正游泳嗎?...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:114.41.115.28.推andychiu0311:一段 ...ReadMore[問題]有人每天游泳的嗎?|天天游泳ptt如標題的詢問啦,順便發篇游泳的心得,讓大家分享:我很喜歡游泳,尤其是夏天,冬天太冷了...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:210.240.17.192...推YuYuHo:我偶而會一週遊6天,有碰過天天游的女生,身材不錯06/0916:03.ReadMore[問題]游泳不能健身or塑身?|天天游泳ptt游泳是否能達到像健身那樣的效果,例如胸腹肌的訓練很多朋友說減肥,游泳其實不容易做到的?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◇From:122.117.122.194....推yanjohn:天天游捷式,肌肉會長大...問版主就知道了XD10/0815:35.ReadMore[問題]游泳飲食體態|天天游泳ptt性別:男身高:170體重:63體脂:20問題:我不定時會游泳,每次至少100


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