台灣目前糖尿病人數已經突破200萬人，每年近萬人因糖尿病死亡。

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為了降低起起伏伏的血糖值，必需靠終極絕招，除了飲食控制，慎選運動也是一大利器，專家提醒，降低血糖值必需靠有氧運動+肌力訓練雙管齊下，才是上上策！糖尿病患再忙，還是要靠運動有效降低血糖值糖尿病，簡單來說，就是「血糖值會升高的疾病」。

血糖值升高，也就是血液中的葡萄糖濃度上升，若血糖一直呈現過高的情形，將會對血管造成損傷，久而久之，將引發動脈硬化、神經病變、腎臟病變，以及網膜症等各式各樣的併發症。

「只差一點點，你就會成為糖尿病患者了，所以請你開始運動吧！」即便健檢時被醫生如此警告，相信很多人還是不覺得自己的身體狀況有多糟糕，心想「反正應該不會立即惡化」，於是不做任何處置，放任不管。

會有這樣的反應其實很正常，因為除非糖尿病已經相當嚴重，否則通常自己並不會有什麼感覺；但是這種疾病會持續加劇，若是置之不理，只會一路惡化下去，等到身體感到不適，往往已無可挽回。

健檢測量「空腹血糖值」與「糖化血色素」，揪出糖尿病潛在患者對於糖尿病患者來說，運動扮演非常重要的角色！日本首席體能訓練師中野‧詹姆士‧修在其新書《醫生說：「請你運動！」時，最強對症運動指南》中表示，一般所提供的健檢，通常會測量「空腹血糖值」與「糖化血色素（HbAlc）」。

空腹血糖值正如字面所示，是在空腹時測量血糖值，而糖化血色素則是代表血液中葡萄糖與血紅素的結合指數，當指數越高說明了血中葡萄糖濃度愈高，血糖偏高的時間愈長。

糖化血色素可以反應出，健檢前1至1個月期間的平均血糖值狀況，因此請大家一定要仔細檢視健康報告。

一般所提供的健檢，通常會測量「空腹血糖值」與「糖化血色素（HbAlc）」。

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