自行車訓練的文章.

PTT的功率訓練群組. 3.黃榮達blog：落入凡間的科學怪人遊記. 4.Vanden臉書、單車無限訓練有限公司臉書等. 剛好，V教練在工商服務自己的課表時貼出了 ...

當然Erg Mode對新手了解課表還是很好用的工具，但當越來越熟悉課表內容之後，應該適時關閉Erg功能。以阿耕的做法，會要求學員在訓練台上的巡航當中（也許是15~30分鐘），每 ...

大概整理我的自行車練習課表，分為三大類：1.平路練習2.山路練習3.功率練習，其中最有心得的就是山路練習，一定要分享我的心路歷程。 1. 平路練習. 我很 ...

想參加一項比賽，至少兩個月以上的準備期，而且每一週都要有三個訓練日。一週裡有一天應做強度較高、時間較短，可以是平地，也可以是爬坡；有一天應訓練迴轉技巧，最後 ...

本次課程分為有氧耐力訓練、間歇能力、速耐力養成與衝刺力等四大課題，上述的順序就如同參加一場公路賽所使用的各項騎乘能力。除非已經具備優異的有氧 ...

淺談公路車架的幾何（一）座艙設定需求的觀點:】 什麼是適合的車架？首先當然要滿足基本的四大設定參數A、B、C、D ... 置頂 【編輯】推薦優質練車理論與課表~單車訓練 ...

訓練課表：進行輕鬆騎要低於最大心率65%。同樣是俱備動態恢復的效果，但因為強度略高，也提升運動燃脂的效果。 •訓練目的：加強燃 ...