鐵人三項入門書中的聖經 　　馬拉松不夠看！鐵人三項才正夯！ 　　要展現真正的氣魄，就要來參加鐵人三項， 　　經過游泳、自行車和跑步的51.5公里淬鍊， 　　才稱得上鐵人的封號。 　　無論你是門外漢，還是半調子， 　　只要你願意跟著本書來自我訓練， 　　依照青山剛教練的分級課表來加以練習， 　　假以時日，相信絕對能夠讓你脫胎換骨，入列鐵人之林。 　　本書是由日本前奧林匹克鐵人三項教練...

　　一個動作，讓你腰背不再痠痛；一套伸展，讓你體能勁爆提升！　　在美國掀起風潮、人人都可輕易做到－－核心基礎運動（Foundation） 　　核心基礎運動 （Foundation）原本是一對一指點、少數人才有機會學習的課程。兩位要價不菲的私人教練，指導NBA球星、自行車冠軍、整個奧運銀牌隊伍之後，好萊塢演員與金融圈人士紛紛上門求教，傳出口碑，接著迅速普及到美國數以萬計的上班族。 　　為什麼這...

深受美國兒科學會肯定，百萬爸媽爭相學習的最佳育兒法 讓所有爸媽一書就上手， 在養育孩子的路上，達到全方位照顧 教出健康、聰明、成熟、不鬧情緒的好孩子 　　0～6歲是孩子一生成長的黃金關鍵期， 　　能力範圍從學步、說話、性格培養， 　　到吃飯、玩玩具等各種動作細節， 　　都可以逐項學習，是累積生活經驗的重要歷程 　　這個階段學得好，能為將來的全能發展奠定良好基礎 　　身為父母的你，能幫孩子做...

　　腳麻走不動，一走就疼痛；　　膝蓋卡卡，伸不直也蹲不下；　　雙腳沒力，爬樓梯好吃力……　　打針、吃藥、推拿、針灸…　　試過各種方法還是無法擺脫這些雙腿的毛病嗎？ 　　下肢開始變乾、變瘦，　　千萬不要以為這是減肥成功，　　其實是你的肌肉開始萎縮、退化！　　快跟著筱娟老師練習〈強膝健腿操〉，　　強化腿部肌肉，鍛鍊腰、臀肌群，　　每天10分鐘　　讓你恢復好腿力，每天有活力！ 　　不論你幾歲，不論...

　　運動，運痛？ 　　除了熱身，你知道還有哪些重要的「運動前準備」運動嗎？ 　　除了猛練核心肌群，你知道應該如何「預先強化核心力量」嗎？ 　　除了熱敷和冰敷，你知道如何做好「運動前、後的恢復保養」，避免受傷嗎？…… 　　運動健護，將心態、體能、保養、營養，融入每個人的生活型態裡，幫助我們從認識身體、了解體能，學會跟自己身體相處、徹底改善健康！ 　　偶爾運動和不運動其實一樣糟！　　健身的目的不...

本書以自行車設計為案例，詳細講解了SolidWorks 2009有限元插件Simulation的使用方法。本書第1章介紹了有限元理論的基本入門知識，為讀者正確使用Simulation進行力學分析打下基礎。然後按自行車車把、車架、雞大腿三大部分，分別介紹這3個部位的造型及有限元分析。在本書附錄中介紹了本書的使用方法，SolidWorks2009的界面、工具欄，以及供讀者進一步練習的三維實體造型...

符合運動需求的50種提升能量的果汁製作方法 　　為了達到運動的目的、為了提高運動的效率，在運動的同時必須提供適當的營養。適當的營養不僅能補充運動過程中消耗的能量，還能提高運動能力。一般情況下，運動過程中會消耗碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質、水等六大營養素。果汁和斯慕妮（Smoothie）不僅含有豐富的營養，還可以補充人體所需的能量，因此非常適合經常運動的人。另外，果汁和斯慕妮還能促...

　　在現今一片「單車瘋」的熱潮中，騎自行車與運動、健康、流行彷彿劃上了等號。大家似乎忘了，走路其實就是最生活化、最自然、完全免費的運動方式。 　　研究證明：只要連續走路10分鐘以上，對心肺功能就有幫助；如果連續走路超過20分鐘，還可以燃燒體內多餘的脂肪。 　　由本書作者李承瀗博士所自創的「長生步法」，與一般走路方式最大的不同，在於它能用力於湧泉穴與腳趾，進而刺激大腦，讓人頭腦清醒，神清氣爽。...

歡迎來到漫畫的世界！一副眼鏡就可以讓人物的印象改變吧！比如發型、服飾、鞋、包、帽子等，都可以盡情地將人物的性格與日常生活傳達給大家。還有自行車、汽車，人物手中的刀劍、武器等等，這些都可以將大家帶到屬于自己的夢幻舞台中來。 本書全面介紹了從繪制小物件的最基礎的部分開始，到“如何使畫面更逼真”的繪畫技巧。 這是一本獨一無二地介紹用以烘托角色性格的大小物件的表現方法、形狀構造、...