【問題】自行車功率訓練課表？推薦回答 1.《徹底看懂自行車功率訓練數據：透過功率計與WKO的監控和分析，提升騎乘實力》作者：羅譽寅國內第一本自行車功率訓練+功率數據分析的耐力運動專書 從理論術語、週期化訓練到專業軟體的操作解說 人人有「功」練的時代即將到來，但卻不得其門而入－－ ■自行車功率計愈來愈普及， ■以往動輒上十萬塊，目前只要2萬多就可買到， ■讓想要變強的車友們，提高了添置功率訓練器材的意願， ■隨著功率訓練門檻的降低，表示人人有「功」練的時代即將到來！ 科學化訓練在自行車界當屬... 常見運動問答自行車功率訓練課表單車訓練菜單有氧區間自行車功率訓練課表下載自行車有氧訓練單車訓練台課表自行車 基礎 訓練延伸文章資訊自行車訓練 | 公路車訓練課表自行車訓練的文章.[運動][心得] 從新手到卡關的功率訓練心得269→326W | 公路車訓練課表PTT的功率訓練群組. 3.黃榮達blog：落入凡間的科學怪人遊記. 4.Vanden臉書、單車無限訓練有限公司臉書等. 剛好，V教練在工商服務自己的課表時貼出了 ...單車訓練台大解密，室內騎乘總是比較累? | 公路車訓練課表當然Erg Mode對新手了解課表還是很好用的工具，但當越來越熟悉課表內容之後，應該適時關閉Erg功能。以阿耕的做法，會要求學員在訓練台上的巡航當中（也許是15~30分鐘），每 ...自行車新手可以怎麼練？｜Steffi的訓練心得分享 | 公路車訓練課表大概整理我的自行車練習課表，分為三大類：1.平路練習2.山路練習3.功率練習，其中最有心得的就是山路練習，一定要分享我的心路歷程。 1. 平路練習. 我很 ...怎麼樣才是一個好的自行車訓練課表？ | 公路車訓練課表寫給入門者的訓練課表----轉載自單車誌NO.48 | 公路車訓練課表想參加一項比賽，至少兩個月以上的準備期，而且每一週都要有三個訓練日。一週裡有一天應做強度較高、時間較短，可以是平地，也可以是爬坡；有一天應訓練迴轉技巧，最後 ...按表操課！訓練臺上騎出倍耐力 | 公路車訓練課表本次課程分為有氧耐力訓練、間歇能力、速耐力養成與衝刺力等四大課題，上述的順序就如同參加一場公路賽所使用的各項騎乘能力。除非已經具備優異的有氧 ...【編輯】推薦優質練車理論與課表~單車訓練 | 公路車訓練課表淺談公路車架的幾何（一）座艙設定需求的觀點:】 什麼是適合的車架？首先當然要滿足基本的四大設定參數A、B、C、D ... 置頂 【編輯】推薦優質練車理論與課表~單車訓練 ...【「用心量苦」：科學化訓練的第一步】-SYB昇陽自行車 | 公路車訓練課表訓練課表：進行輕鬆騎要低於最大心率65%。同樣是俱備動態恢復的效果，但因為強度略高，也提升運動燃脂的效果。 •訓練目的：加強燃 ...