拉弓式提升了坐姿的平衡訓練，也加強核心能力，雙腿多練習，還能柔軟臀部腿部的肌肉，讓下半身曲線美好漂亮！ 喂~請問今天練瑜珈? 腳板是 ...網站主選單手機掃描QRCode立即下載訂單查詢會員專區我的收藏我的優惠券會員登出會員登入/註冊0最新加入項目{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點＋{{::SalePage.PointsPayPair.PairsPoints|number}}點結帳購物車內目前沒有商品語系幣別商品分類商品分類首頁運動知識家愛瑜珈請Callin!-今天拉弓式瑜珈全部分類贈品贈品愛瑜珈請Callin!-今天拉弓式瑜珈2017/08/04愛瑜珈請Callin!-今天拉弓式瑜珈喂~請問今天練瑜珈?腳板是話筒，愛瑜珈請Callin！FB貼文Email☆★一同快樂練瑜珈-瑜珈體位分享★腳板是話筒，愛瑜珈請Callin！靜待老師來上瑜珈課時，我會閉目做坐式單腿鴿式，然後打開耳朵聽著旁邊人的對話……阿嬤：我要去練重訓！一旁的阿姨：不要吧！一把年紀了，很危險！阿嬤：人家說重訓可以讓肌肉年輕一旁的阿姨：哎喲，練瑜珈就好啦阿嬤：我要靠我自己，顧自己的健康….不知道阿嬤是怎麼想的，會有這樣的想法，是因為要保持健康，不讓孩子擔憂，仰或是孩子無法依靠，所以要自己注意健康！？至少，阿嬤已經在瑜珈教室了，她一定會很健康的。

選擇那種運動都ok，養成健康習慣最重要！媒體又在說每11分鐘，就有人罹患癌症…..有些病總是意外，就別想太多，沒事走走動動。

拉弓式，坐姿雙腿打直，慢慢的拉起單條腿，讓腳底靠近耳朵，厲害一點的，把腳板掛在肩膀上。

是很舒服的體位，還可以跟小朋友玩打電話遊戲，邊打邊玩邊運動不錯喲~。

拉弓式提升了坐姿的平衡訓練，也加強核心能力，雙腿多練習，還能柔軟臀部腿部的肌肉，讓下半身曲線美好漂亮！喂~請問今天練瑜珈?腳板是話筒，愛瑜珈請Callin！☆★怎麼做?---練習吧---★《拉弓式》坐姿雙腿打直，拉起右腿，直到腳跟靠近耳朵，左手拉左腿腳尖坐姿雙腿打直，慢慢的拉起右腿直到腳跟靠近耳朵左手拉左腿腳尖右手臂儘量往後延伸維持20-30秒換左腿芙司小姐的瑜珈小日子https://goo.gl/0s9GtgFB粉絲頁搜尋：芙司小姐愛瑜珈FBEmail請更新或使用其他的瀏覽器,以獲得最佳的使用者體驗!Chrome:https://www.google.com/chrome/browser/desktop/index.htmlFirefox:https://www.mozilla.org/zh-TW/firefox/new/