重訓組數ptt-2021-06-13 | 深蹲組數ptt
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高次數的 ...重訓指南：次數、組數、節奏、休息-肌力訓練-Joiiup2016年11月27日·光是拼命練是不夠的，你還必須具備基本的重訓知識。
其可分為以下四項：Reps次數、Sets組數、Tempo訓練節奏、Rest休息時間。
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