瘦大腿內側、改善屁股下垂!有用的下半身伸展,是用對肌肉 ... | 側躺大腿內側伸展

不過,日本健身教練大西瞳(暫譯)表示,只做像坐姿體前彎這種僅向同一方向持續伸展的運動,會讓另外一側的肌肉變得僵硬。

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