[問題] 腹部脂肪可靠仰臥起坐消除或變腹肌嗎 ... | 仰臥起坐減肥ptt
預計用最陽春的方式消除這些累贅的脂肪，我目前想到的是仰臥起坐。
請問仰臥起坐這個 ... 93F推FarkU: 東榮牌減肥刀買一隻比較快 04/09 21:34.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁musclebeach[問題]腹部脂肪可靠仰臥起坐消除或變腹肌嗎[問題]腹部脂肪可靠仰臥起坐消除或變腹肌嗎看板Musclebeach作者CassSunstein時間2020-04-0910:20:25留言115則留言，72人參與討論推噓9 (37推28噓50→)如題。
預計自行在家做，而非去健身房做。
人有了點年歲，腹部開始堆積出半圓的脂肪。
預計用最陽春的方式消除這些累贅的脂肪，我目前想到的是仰臥起坐。
請問仰臥起坐這個方法（我打算一天做20下），做久了（依照經驗，通常是多久呢？）可以有效消除脂肪或變成腹肌嗎？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.137.4.151(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586398827.A.0D8.html1F推sunbox:幫補血04/0910:212F噓sginobili20:我覺得不行04/0910:223F推miroase:不知道從哪裡開始吐槽先補血04/0910:234F→CassSunstein:不好意思第一次po文請問是不是有違規之處了??04/0910:245F→CassSunstein:或是不適合po在本板(真的不清楚誠心請教)...?04/0910:256F→PTTARK:這裡的人很凶，我幫忙澄清幾個觀念。
1.沒有局部減脂這種04/0910:257F推as7766332211:可以小心變成肌肉猛男太壯不好看04/0910:258F→PTTARK:事情，所以要就全身一起減，至於哪裡減最快取決於基因2.04/0910:259F→PTTARK:脂肪和肌肉是不同的組織，不會互換3.一天只練20下根本不04/0910:2610F→PTTARK:算訓練4.仰臥起坐不是一個好動作，改捲腹較安全5.要減脂04/0910:2611F→wastedoor:千萬不可以會練太壯04/0910:2612F→PTTARK:請做全身的重量訓練加上飲食控制。
04/0910:2613F→wastedoor:一天五下極限了04/0910:2614F推alohac:好啦人家沒體驗過鍵盤巨巨兇人04/0910:2715F噓fim:一直PO這些廢文不去跑步游泳等積極消脂手段ZZZzzz04/0910:2816F→CassSunstein:實在非常抱歉..我誤會健身觀念了..那麼我該自刪嗎..04/0910:2817F→CassSunstein:抱歉問了蠢問題囧..製造了大家眼睛困擾..04/0910:2918F推stuj9019:脂肪跟肌肉兩種東西就像android不會變iphone04/0910:2919F→stuj9019:要讓腹肌變大=訓練他要消脂肪=製造熱量赤字04/0910:3020F→CassSunstein:可否改問:a.只做仰臥起坐則產生的結果會是?04/0910:3221F→CassSunstein:b.我沒喝酒但肚皮程度已被朋友笑像小啤酒肚那麼04/0910:3322F→CassSunstein:以消除這個小啤酒肚為目標我該怎麼做呢?感謝教導@@04/0910:3423F→CassSunstein:以上的問法符合板規嗎..或是我只得找其他版問問看?04/0910:3524F推Asucks:1.減脂(製造熱量缺口)2.重訓，特別是加強核心訓練3.基因04/0910:3725F推Asucks:仰臥起坐會傷脊椎，改練捲腹，手掌放在下腰位置，做的時候04/0910:3926F噓Ethan45:不行04/0910:3927F→hotrain13:脂肪不會只因為你動哪邊就瘦哪邊04/0910:3928F→Asucks:腰不可以離開手。
Youtube上有一大堆教學04/0910:3929F→themost:不行，你只能問核心，不能問腹肌04/0910:4030F推a28128276:YT隨便找幾個”N分鐘的腹肌訓練”跟控制飲食就好了04/0910:4331F→XZXie:消除脂肪的話要做更多純練腹肌我感覺熱量消耗不大..04/0910:4832F噓simonfz:是沒違規，但噓你不爬文04/0910:5133F推TheMadThanos:要每天做一百下,搭配一百下伏地挺身，再加上十公里04/0910:5834F→TheMadThanos:長跑，天天做維持三年，你就會強壯到能一拳打爆月球04/0910:5935F→TheMadThanos:了04/0910:5936F噓BardxBaymax:不能但不能的原因是一天至少要500下04/0911:0537F推WantFxxk4X:一天20下?你一定沒看一拳超人快去補番吧孩子04/0911:1438F→ksk0516:這種人九成機率不會動04/0911:2339F→CassSunstein:瞭解重要性了~感謝大家深切的指示~04/0911:2640F推sadm130230:抽脂連爬文都不用04/0911:2741F噓xxtuoo:醒醒Zzz04/0911:2742F噓hau0324:不知道怎麼吐槽了，這種問題不會爬文嗎04/0911:3043F噓CKck0374:去fitness吧這裡不適合你==04/0911:3144F噓gay3224:先學會爬文04/0911:3545F噓splong:廢文04/0911:3646F噓wwwpietw:可以保證見效04/0911:3647F噓netx1209:你慢慢做有腹肌在叫我!去富基漁港會比較快04/0911:4548F噓FlynnZhang:大家真友善04/0911:4749F推sherry422572:原Po可以先去精華區爬文~裡面可以解惑新手8成問題04/0911:4950F噓shihptt:ㄧ天20下，大約2個月，肥肚會不見04/0911:5151F→shihptt:去買復肌貼片，大約3周，肥肚可不見04/0911:5252F→shihptt:加油04/0911:5253F→shihptt:肥肉可轉變肌肉04/0911:5454F噓neiltsang:這種文才應該水桶到底是問三小幹問題04/0911:5455F→sumarai:兇喔看來肺炎讓大家悶壞了04/0912:0056F→linqwe379:去fitness發吧,這裡主題不是這個04/0912:2157F推eiyuwu25:運動不會讓脂肪變成肌肉。
要瘦肚子就是飲食控制04/0912:2158F噓jasop:先做個一年再來問04/0912:3159F噓wen12305:國中生等級的基礎知識都沒有來亂的？04/0912:3460F推joshua830325:笑中帶淚，有笑有推04/0912:3561F推straw86913be:沒辦法局部減脂肪04/0913:0662F噓hunhundred:已知用火04/0913:2363F→Stifmeister:肥肉無法變肌肉....04/0913:2964F推dowbane:小心不要練太壯04/0913:3065F噓z01170117:不忍噓04/0913:3366F推azure1428:態度很好幫推板上很多好文慢慢看先建立正確觀念吧04/0913:5067F推windrops:認真回要做有氧游泳跑步騎車都可以禁糖精緻澱粉每04/0914:0068F→windrops:天喝超多水04/0914:0069F推hgukygui:態度好幫補血一下，至少比一堆智障文好多，置底看一下04/0914:0270F→hgukygui:新手基本認知裡面都有04/0914:0271F推tungpayton:一天20下也太少，改一個您強度可以持續30分鐘以上的04/0914:1672F→tungpayton:運動如快走或慢跑游泳等，造成熱量赤字少吃甜食易堆積04/0914:1873F→tungpayton:脂肪，無法局部減脂的04/0914:1974F噓TRFgee:這裡是musclebeach不是girlfit04/0914:2475F噓winddust:可以，但不要做超過五下，會太壯04/0914:4976F推ha09875978:態度佳，幫聖光04/0915:2677F推sodafish:消腹部脂肪重點在「減脂」，可以搜尋相關知識。
04/0915:4078F→CassSunstein:經過谷歌後我承認我錯了要練出腹肌不是仰臥起坐囧04/0915:4679F→CassSunstein:其實我那個叫鮪魚肚腹部脂肪要不累贅或許該練捲腹04/0915:4780F→CassSunstein:算稍微接近初衷-但是當然跟各位專業人士的訓練難比~04/0915:4881F→XZXie:仰臥起坐也是練腹肌只是容易傷到下背所以近年改推捲腹04/0916:2382F噓shihptt:經過谷歌後：腹部不累積脂肪該做捲腹。
04/0917:2883F→shihptt:經過谷歌後還是ㄧ樣脂肪變肌肉04/0917:2984F噓neiltsang:態度好不是在那邊文字唯唯諾諾有爬文才是好態度的意04/0917:3585F→neiltsang:義下去04/0917:3586F推themost:爬文後就會發現這邊很多巨巨最討厭看到的就是腹肌文04/0917:4287F推soulboy330:我聽一個巨巨講說館長之前直播仰臥起坐好像可以負重04/0917:5188F→soulboy330:六十公斤。
但是腹肌也沒有到很明顯。
腹肌最重要是要04/0917:5189F→soulboy330:控制體脂04/0917:5190F推white1861:脂肪沒有局部瘦身這東西04/0919:0391F推xinh:你需要的是有氧跟飲食控制04/0919:1292F→nh507121:你怎麼google+看隔壁版置底完講的還是錯的啦04/0920:2293F推FarkU:東榮牌減肥刀買一隻比較快04/0921:3494F噓jessiejang:態度好，但還是要噓不爬文04/1001:4995F噓OverRaven:把脂肪肌肉轉換拿去餵狗就會有答案了04/1002:0796F噓chinya51:你這樣會比彭魚燕更壯，加油04/1004:5297F→Dwccc:仰臥起坐沒用.減脂才有用04/1006:5698F→Dwccc:減脂必須控制熱量，運動只是增加熱量消耗。
食量還要適度04/1007:0099F推a6300072:每天打一發手槍消耗的熱量還比較多04/1011:33100F噓Tammievil:小心變太壯04/1014:36101F推a19911205a:預期3天就有些微腹肌了04/1015:13102F推CYZ2228:態度很好幫補血不過還是可以多爬文喲04/1022:34103F噓hydraz:可能還不太會用ptt吧大家真的頗凶04/1102:48104F→CassSunstein:感謝大家體諒~我此文太冒昧了~今後我會謹記多爬文~04/1210:16105F推karles:不凶不凶04/1221:04106F推orangeryu:幫補血04/1312:28107F推lolicat:你錯板了應該去fitness那邊爬文04/1320:29108F→lolicat:脂肪沒有局部瘦身這種事除非你抽脂04/1320:30109F推lolicat:看你年紀啦單純控制飲食對上了40up的人來說效果很差還04/1320:33110F→lolicat:有跑步的CP值對減脂很低太胖也沒辦法跑步04/1320:33111F推axis0801:原po其實不必理會那些兇宅他們只是ptt文化下的一種產物04/1418:36112F→axis0801:還是有不少好心人會幫您的,不過還是勸您入境隨俗會更好!04/1418:37113F推jay80306:態度佳幫補血，觀念可以改正所以一開始有錯誤觀念也不是04/1913:33114F→jay80306:什麼大事04/1913:33115F推core168:買一件腹肌猛男T來穿比較快04/2621:58‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章25[問題]跑步機是否會吵到樓下住戶?41musclebeach2021-05-2318:2720[討論]啞鈴壺鈴棒鈴，誰是居家健身之王？34musclebeach2021-05-2312:4634[心得]homegym升級心得40musclebeach2021-05-2220:3040[閒聊]徒手最難練的是不是腿99musclebeach2021-05-2200:3941[心得]反推RAKFITNESS購入馬西椅82musclebeach2021-05-2118:2659[閒聊]菜雞看2021WNBFtaiwan感想167musclebeach2021-05-2111:0724[問題]拍賣那種臥推椅推薦嗎？47musclebeach2021-05-2109:1721Re:[心得]自製啞鈴分享26musclebeach2021-05-2020:0319[閒聊]居家健身5/28前每天直播34musclebeach2021-05-2018:13104[心得]自製啞鈴分享126musclebeach2021-05-1920:1779[討論]健身房5/28重啟?147musclebeach2021-05-1916:4116[討論]公園單槓似乎不能使用46musclebeach2021-05-1916:3215[問題]欲購入壺鈴，但不知選哪個品牌好23musclebeach2021-05-1810:2716[討論]健身房停止營業後教練繼續上課37musclebeach2021-05-1719:5124[問題]居家啞鈴推薦35musclebeach2021-05-1719:2828[問題]請問HOMEGYM都要自己組裝嗎51musclebeach2021-05-1715:0521[問題]引體向上動作求鞭29musclebeach2021-05-1700:0726[閒聊]是有多想健身啦43musclebeach2021-05-1623:5931[閒聊]重訓絕對不能脫衣服？77musclebeach2021-05-1613:4717[問題]關於喝分離乳清還是會消化不良31musclebeach2021-05-1600:3651[問題]不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？90musclebeach2021-05-1523:5018[討論]1289無症狀出入健身房確診者26musclebeach2021-05-1520:3319[討論]wg下午四點開始關閉到2846musclebeach2021-05-1513:4666[閒聊]全國健身場館關閉，後續收費問題100musclebeach2021-05-1512:3637[討論]吃素真的能提升運動表現嗎？87musclebeach2021-05-1414:14最新熱門文章[請益]過期沐浴乳怎麼處理?[beautysalon][公告]chiarum廣告文水桶,水桶一年[e-shopping][問題]為何蝦皮99免運突然不能用？300p幣[e-shopping][綜合]發錢!搬家雜物出清![forsale][賣錶]Stowa/Maen/MKII[watch][問題]跑步機是否會吵到樓下住戶?[musclebeach][問題]可宅配的達克瓦茲推薦[e-shopping][無主]任天堂SwitchNSO一年家庭號會員-網路[buytogether][問題]疫情期間網購生鮮/菜餚推薦?[e-shopping][問題]CartierTRINITY絲繩手鐲[brand][問題]21歲香水小新手選香[perfume][心得]Biore抗菌沐浴乳~抗菌保濕的蜜糖~[beautysalon]
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預計自行在家做，而非去健身房做。
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1.沒有局部減脂這種04/0910:257F推as7766332211:可以小心變成肌肉猛男太壯不好看04/0910:258F→PTTARK:事情，所以要就全身一起減，至於哪裡減最快取決於基因2.04/0910:259F→PTTARK:脂肪和肌肉是不同的組織，不會互換3.一天只練20下根本不04/0910:2610F→PTTARK:算訓練4.仰臥起坐不是一個好動作，改捲腹較安全5.要減脂04/0910:2611F→wastedoor:千萬不可以會練太壯04/0910:2612F→PTTARK:請做全身的重量訓練加上飲食控制。
04/0910:2613F→wastedoor:一天五下極限了04/0910:2614F推alohac:好啦人家沒體驗過鍵盤巨巨兇人04/0910:2715F噓fim:一直PO這些廢文不去跑步游泳等積極消脂手段ZZZzzz04/0910:2816F→CassSunstein:實在非常抱歉..我誤會健身觀念了..那麼我該自刪嗎..04/0910:2817F→CassSunstein:抱歉問了蠢問題囧..製造了大家眼睛困擾..04/0910:2918F推stuj9019:脂肪跟肌肉兩種東西就像android不會變iphone04/0910:2919F→stuj9019:要讓腹肌變大=訓練他要消脂肪=製造熱量赤字04/0910:3020F→CassSunstein:可否改問:a.只做仰臥起坐則產生的結果會是?04/0910:3221F→CassSunstein:b.我沒喝酒但肚皮程度已被朋友笑像小啤酒肚那麼04/0910:3322F→CassSunstein:以消除這個小啤酒肚為目標我該怎麼做呢?感謝教導@@04/0910:3423F→CassSunstein:以上的問法符合板規嗎..或是我只得找其他版問問看?04/0910:3524F推Asucks:1.減脂(製造熱量缺口)2.重訓，特別是加強核心訓練3.基因04/0910:3725F推Asucks:仰臥起坐會傷脊椎，改練捲腹，手掌放在下腰位置，做的時候04/0910:3926F噓Ethan45:不行04/0910:3927F→hotrain13:脂肪不會只因為你動哪邊就瘦哪邊04/0910:3928F→Asucks:腰不可以離開手。
Youtube上有一大堆教學04/0910:3929F→themost:不行，你只能問核心，不能問腹肌04/0910:4030F推a28128276:YT隨便找幾個”N分鐘的腹肌訓練”跟控制飲食就好了04/0910:4331F→XZXie:消除脂肪的話要做更多純練腹肌我感覺熱量消耗不大..04/0910:4832F噓simonfz:是沒違規，但噓你不爬文04/0910:5133F推TheMadThanos:要每天做一百下,搭配一百下伏地挺身，再加上十公里04/0910:5834F→TheMadThanos:長跑，天天做維持三年，你就會強壯到能一拳打爆月球04/0910:5935F→TheMadThanos:了04/0910:5936F噓BardxBaymax:不能但不能的原因是一天至少要500下04/0911:0537F推WantFxxk4X:一天20下?你一定沒看一拳超人快去補番吧孩子04/0911:1438F→ksk0516:這種人九成機率不會動04/0911:2339F→CassSunstein:瞭解重要性了~感謝大家深切的指示~04/0911:2640F推sadm130230:抽脂連爬文都不用04/0911:2741F噓xxtuoo:醒醒Zzz04/0911:2742F噓hau0324:不知道怎麼吐槽了，這種問題不會爬文嗎04/0911:3043F噓CKck0374:去fitness吧這裡不適合你==04/0911:3144F噓gay3224:先學會爬文04/0911:3545F噓splong:廢文04/0911:3646F噓wwwpietw:可以保證見效04/0911:3647F噓netx1209:你慢慢做有腹肌在叫我!去富基漁港會比較快04/0911:4548F噓FlynnZhang:大家真友善04/0911:4749F推sherry422572:原Po可以先去精華區爬文~裡面可以解惑新手8成問題04/0911:4950F噓shihptt:ㄧ天20下，大約2個月，肥肚會不見04/0911:5151F→shihptt:去買復肌貼片，大約3周，肥肚可不見04/0911:5252F→shihptt:加油04/0911:5253F→shihptt:肥肉可轉變肌肉04/0911:5454F噓neiltsang:這種文才應該水桶到底是問三小幹問題04/0911:5455F→sumarai:兇喔看來肺炎讓大家悶壞了04/0912:0056F→linqwe379:去fitness發吧,這裡主題不是這個04/0912:2157F推eiyuwu25:運動不會讓脂肪變成肌肉。
要瘦肚子就是飲食控制04/0912:2158F噓jasop:先做個一年再來問04/0912:3159F噓wen12305:國中生等級的基礎知識都沒有來亂的？04/0912:3460F推joshua830325:笑中帶淚，有笑有推04/0912:3561F推straw86913be:沒辦法局部減脂肪04/0913:0662F噓hunhundred:已知用火04/0913:2363F→Stifmeister:肥肉無法變肌肉....04/0913:2964F推dowbane:小心不要練太壯04/0913:3065F噓z01170117:不忍噓04/0913:3366F推azure1428:態度很好幫推板上很多好文慢慢看先建立正確觀念吧04/0913:5067F推windrops:認真回要做有氧游泳跑步騎車都可以禁糖精緻澱粉每04/0914:0068F→windrops:天喝超多水04/0914:0069F推hgukygui:態度好幫補血一下，至少比一堆智障文好多，置底看一下04/0914:0270F→hgukygui:新手基本認知裡面都有04/0914:0271F推tungpayton:一天20下也太少，改一個您強度可以持續30分鐘以上的04/0914:1672F→tungpayton:運動如快走或慢跑游泳等，造成熱量赤字少吃甜食易堆積04/0914:1873F→tungpayton:脂肪，無法局部減脂的04/0914:1974F噓TRFgee:這裡是musclebeach不是girlfit04/0914:2475F噓winddust:可以，但不要做超過五下，會太壯04/0914:4976F推ha09875978:態度佳，幫聖光04/0915:2677F推sodafish:消腹部脂肪重點在「減脂」，可以搜尋相關知識。
04/0915:4078F→CassSunstein:經過谷歌後我承認我錯了要練出腹肌不是仰臥起坐囧04/0915:4679F→CassSunstein:其實我那個叫鮪魚肚腹部脂肪要不累贅或許該練捲腹04/0915:4780F→CassSunstein:算稍微接近初衷-但是當然跟各位專業人士的訓練難比~04/0915:4881F→XZXie:仰臥起坐也是練腹肌只是容易傷到下背所以近年改推捲腹04/0916:2382F噓shihptt:經過谷歌後：腹部不累積脂肪該做捲腹。
04/0917:2883F→shihptt:經過谷歌後還是ㄧ樣脂肪變肌肉04/0917:2984F噓neiltsang:態度好不是在那邊文字唯唯諾諾有爬文才是好態度的意04/0917:3585F→neiltsang:義下去04/0917:3586F推themost:爬文後就會發現這邊很多巨巨最討厭看到的就是腹肌文04/0917:4287F推soulboy330:我聽一個巨巨講說館長之前直播仰臥起坐好像可以負重04/0917:5188F→soulboy330:六十公斤。
但是腹肌也沒有到很明顯。
腹肌最重要是要04/0917:5189F→soulboy330:控制體脂04/0917:5190F推white1861:脂肪沒有局部瘦身這東西04/0919:0391F推xinh:你需要的是有氧跟飲食控制04/0919:1292F→nh507121:你怎麼google+看隔壁版置底完講的還是錯的啦04/0920:2293F推FarkU:東榮牌減肥刀買一隻比較快04/0921:3494F噓jessiejang:態度好，但還是要噓不爬文04/1001:4995F噓OverRaven:把脂肪肌肉轉換拿去餵狗就會有答案了04/1002:0796F噓chinya51:你這樣會比彭魚燕更壯，加油04/1004:5297F→Dwccc:仰臥起坐沒用.減脂才有用04/1006:5698F→Dwccc:減脂必須控制熱量，運動只是增加熱量消耗。
食量還要適度04/1007:0099F推a6300072:每天打一發手槍消耗的熱量還比較多04/1011:33100F噓Tammievil:小心變太壯04/1014:36101F推a19911205a:預期3天就有些微腹肌了04/1015:13102F推CYZ2228:態度很好幫補血不過還是可以多爬文喲04/1022:34103F噓hydraz:可能還不太會用ptt吧大家真的頗凶04/1102:48104F→CassSunstein:感謝大家體諒~我此文太冒昧了~今後我會謹記多爬文~04/1210:16105F推karles:不凶不凶04/1221:04106F推orangeryu:幫補血04/1312:28107F推lolicat:你錯板了應該去fitness那邊爬文04/1320:29108F→lolicat:脂肪沒有局部瘦身這種事除非你抽脂04/1320:30109F推lolicat:看你年紀啦單純控制飲食對上了40up的人來說效果很差還04/1320:33110F→lolicat:有跑步的CP值對減脂很低太胖也沒辦法跑步04/1320:33111F推axis0801:原po其實不必理會那些兇宅他們只是ptt文化下的一種產物04/1418:36112F→axis0801:還是有不少好心人會幫您的,不過還是勸您入境隨俗會更好!04/1418:37113F推jay80306:態度佳幫補血，觀念可以改正所以一開始有錯誤觀念也不是04/1913:33114F→jay80306:什麼大事04/1913:33115F推core168:買一件腹肌猛男T來穿比較快04/2621:58‣返回musclebeach看板MuscleBeach最新熱門文章25[問題]跑步機是否會吵到樓下住戶?41musclebeach2021-05-2318:2720[討論]啞鈴壺鈴棒鈴，誰是居家健身之王？34musclebeach2021-05-2312:4634[心得]homegym升級心得40musclebeach2021-05-2220:3040[閒聊]徒手最難練的是不是腿99musclebeach2021-05-2200:3941[心得]反推RAKFITNESS購入馬西椅82musclebeach2021-05-2118:2659[閒聊]菜雞看2021WNBFtaiwan感想167musclebeach2021-05-2111:0724[問題]拍賣那種臥推椅推薦嗎？47musclebeach2021-05-2109:1721Re:[心得]自製啞鈴分享26musclebeach2021-05-2020:0319[閒聊]居家健身5/28前每天直播34musclebeach2021-05-2018:13104[心得]自製啞鈴分享126musclebeach2021-05-1920:1779[討論]健身房5/28重啟?147musclebeach2021-05-1916:4116[討論]公園單槓似乎不能使用46musclebeach2021-05-1916:3215[問題]欲購入壺鈴，但不知選哪個品牌好23musclebeach2021-05-1810:2716[討論]健身房停止營業後教練繼續上課37musclebeach2021-05-1719:5124[問題]居家啞鈴推薦35musclebeach2021-05-1719:2828[問題]請問HOMEGYM都要自己組裝嗎51musclebeach2021-05-1715:0521[問題]引體向上動作求鞭29musclebeach2021-05-1700:0726[閒聊]是有多想健身啦43musclebeach2021-05-1623:5931[閒聊]重訓絕對不能脫衣服？77musclebeach2021-05-1613:4717[問題]關於喝分離乳清還是會消化不良31musclebeach2021-05-1600:3651[問題]不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？90musclebeach2021-05-1523:5018[討論]1289無症狀出入健身房確診者26musclebeach2021-05-1520:3319[討論]wg下午四點開始關閉到2846musclebeach2021-05-1513:4666[閒聊]全國健身場館關閉，後續收費問題100musclebeach2021-05-1512:3637[討論]吃素真的能提升運動表現嗎？87musclebeach2021-05-1414:14最新熱門文章[請益]過期沐浴乳怎麼處理?[beautysalon][公告]chiarum廣告文水桶,水桶一年[e-shopping][問題]為何蝦皮99免運突然不能用？300p幣[e-shopping][綜合]發錢!搬家雜物出清![forsale][賣錶]Stowa/Maen/MKII[watch][問題]跑步機是否會吵到樓下住戶?[musclebeach][問題]可宅配的達克瓦茲推薦[e-shopping][無主]任天堂SwitchNSO一年家庭號會員-網路[buytogether][問題]疫情期間網購生鮮/菜餚推薦?[e-shopping][問題]CartierTRINITY絲繩手鐲[brand][問題]21歲香水小新手選香[perfume][心得]Biore抗菌沐浴乳~抗菌保濕的蜜糖~[beautysalon]