纖體╳瘦腰╳美胸一搖搞定！ 　　史上CP值最高的瘦身道具──呼拉圈！ 　　讓鮪魚肚變小蠻腰！ 　　 　　只要搖對方法，輕鬆突破減重瓶頸！ 　　不可不知的呼拉圈瘦身好處！ 　　 　　★緊實身體線條 　　鍛練深層肌肉， 　　讓鬆垮垮的肚皮 　　回復肌膚彈性！ 　　 　　★防止腦部老化 　　藉由與其他動作同時進行， 　　讓腦部不斷連續發出兩道命令。 　　常保腦部活性。 　　 　　★消除心理...

大嬸變小姐：一位地方媽媽的瘦身逆襲！ 只要減醣，每天吃飽吃滿，還輕鬆瘦下18公斤 　　破除你心中的疑慮，一起減醣生活吧！ 　　【常見疑慮1】我想嘗試減醣，可是沒有米飯麵食，好怕吃不飽？ 　　放心，圈媽也是個大食怪，但是減醣生活卻從未讓她餓過，一直吃卻還不會胖，關鍵就在於吃對東西，不在於吃的數量！ 　　【常見疑慮2】減醣都要自己煮嗎？廚藝不精又沒空天天下廚怎麼辦？ 　　書中100道的食譜...

＼65道會開火就會煮的日常雞胸肉料理／ 跟乾澀無味的水煮餐說再見！一起大口吃肉、好好瘦！   　　低糖飲食、卡路里控制、熱愛健身者都風靡的雞胸肉食材，究竟有什麼好處？   　　=== 雞胸肉――增肌減脂的優秀食材王！= == 　　․擁有優質蛋白質，幾乎不含脂肪，還富含微量營養素。 　　․處理方便又可冷凍保存，相較於其他肉類便宜經濟。 　　․掌握適當的熟度，就能鎖住內部的肉汁與軟嫩。 　　․就...

★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★ 　　減重不復胖的關鍵，是先瘦肚子裡的內臟脂肪！ 　　減重名醫的瘦身秘訣大公開：任選一餐改喝低醣瘦肚湯， 　　平均1個月減2.5公斤，不挨餓、瘦超快、不復胖！ 　　【大餐後的救星】「含醣量低於5g」的超低醣瘦肚湯，大餐後、甜食失控後，馬上補救！ 　　◎今天就該開始喝瘦肚湯的你： 　　‧晚餐都很晚吃。 　　‧四肢瘦、肚子胖的青蛙體型。 　　‧超過4...

＼人氣飲食規劃達人──雀兒／ 擁有13萬粉絲、協助超過百人成功減脂！ 即使減重，也要每天吃得像皇后！吃得開心才能持續不復胖！ 　　減重，是一段身心靈的磨練！ 　　21天打造不被數字綁架的飲食習慣， 　　靈活飲食讓你在有限的熱量中，創造最大的滿足感！ 　　★最聰明！減脂期外食族怎麼選？ 　　‧小吃篇：避開地雷食物，少醬料、少調味，青菜、肉類均衡攝取。 　　‧超商篇：如何看懂營養標示，小...

就算減重，也要吃好吃的才會成功！ 不論你是產後胖、中年胖、母胎肥胖，都能立刻瘦下來！ 防止暴飲暴食、嘴饞、復胖，世上最簡單的美味減重法， 1週‧2週食譜計畫，每天都像欺騙日一樣好吃！ 高蛋白低碳水，讓作者減了22公斤，讓媽媽減了17公斤， 讓許多人跟著吃也減重成功的101道料理， 食譜多樣，簡單易做，美味爆發， 每天不餓肚子吃飽飽，越吃越瘦不復胖！ 　　◆韓國最強減重者暨暢銷作家朴祉禹從...

　　5秒練到位，2週有感瘦！ 　　全球暢銷4000萬套瘦身遊戲「Wii Fit」監修師，最新力作！ 　　經過科學研究認證、作者親身試驗、讀者實測保證的「下半身鍛鍊法」， 　　帶你拋開「做到累＝有效」的落伍觀念，輕鬆打造完美曲線！ 　　★「ACED FITNESS UK執行長 」Annie Kao、「曲線雕塑專家」楊昕諭／小霓老師，誠心推薦★ 　　◎素人兩週挑戰，不知不覺腰、臀、腿都小一號！...

《驚人的減脂包瘦湯》暢銷修訂版 　　★模特兒、宅男女神最信賴的神級營養師宋明樺，經典力作！ 　　★首創「8週減醣低卡包瘦湯計畫」，讀者實證，一週速減2公斤！ 　　★專業饕客米兒認證！60道簡單好做的美味食譜，讓你吃飽喝飽，還瘦得漂亮！ 　　你還在為減肥飢餓厭世、吃水煮餐吃到眼神死、算卡路里算得心很累嗎？ 其實，為了減重，你真的可以不用這麼辛苦！ 　　◎超人氣營養師宋明樺親自研發，專為忙...

白天飲食不變， 晚餐改喝原型食物、提高代謝的「瘦肚湯」， 一個小動作，不知不覺瘦下來！ 　　代謝越來越差？靠限醣飲食卻越吃越胖？ 　　越晚食慾越好，常常忍了一天卻破功？看起來不胖肚子卻很大？ 　　快來試試瘦肚湯，一日一湯，體重少了，體脂降了，肚子不見了！ 　　◎風靡日本的瘦肚湯，搶救失控的小腹與體重 　　「原本用限醣飲食減肥反而讓我情緒焦躁，無法持之以恆，改喝瘦肚湯三週少了三公斤，一碗湯...

深諳健康減醣飲食法的── 晨光健康養專科諮詢中心 院長   趙函穎 薇薇安減醣好生活。薇薇安（邱玟心） 聯名輕盈推薦！   一般節食法瘦身，總是心情不佳…… 喜歡的東西不能吃、經常感到飢腸轆轆 生酮飲食法瘦身，總是困難重重…… 零醣高油脂的三餐只能自己做，可是費心費力 而且恢復正常飲食後，為什麼又胖了？   日本知名營養師麻生伶未的減醣飲食法不一樣！ ★24道減醣低碳食譜，天然簡單好準備 ★...

《醫生娘の產前產後養瘦書》暢銷全新封面版！ 生完才開始減肥，真的來不及！想當瘦媽咪？妳得從一懷孕就選對吃什麼！ 累積40年專業經驗，「台灣食補養生第一把交椅」郭月英老師，融合中醫養生觀點， 一次傳授產前產後「四階段╳52週」瘦孕食療完整攻略！ 　　階段(1)【孕前排毒】作息正常，養出瘦孕好體質 　　階段(2)【孕期養胎】不養贅肉，寶寶媽媽都健康 　　階段(3)【月子養生】體質調整，補元氣...

　　減醣衝刺14天！養成不嗜醣的易瘦體質。 　　跳脫「減肥就是吃得少！」、「一下子就餓了！」的負循環， 　　建立持久、成功的減醣飲食生活，一直幸福瘦下去！ 　　★如果你有這些困擾，可以試試低醣速瘦搭配餐！ 　　✔工作很忙，沒有多餘時間運動 　　✔屬於易胖體質，好像喝水也會胖 　　✔很想變瘦，卻無法克制不吃美食 　　✔產後身材難恢復，想重回少女身材   　　★三餐安排不苦惱，變化豐富選擇多！...

誰說「笑門福來」呢？ 在江戶時代之前的日本，笑了反而遭來殺身之禍！ 78則歷史冷知識剖析154個日文詞彙、慣用語的演化歷程， 了解日本語的演化過程，達到真正的「言之有物」。 　　「語言」即是文化的表現。現代日本人平時不經意使用的話語中，其實蘊含了許多奇特有趣的歷史故事！例如：在現代日本語裡，帶有「好好笑、好逗趣」意思的「ウケる」一詞，源自於飛鳥時期的「有卦に入る」（うけにいる），指朝...

「沒幹勁是人之常情，沒辦法做到完美也是理所當然的。 最重要的是踏出第一步，然後持之以恆！」 　　一變胖就陷入了「懶得動」→「變更胖」→「更懶得動」→「變更胖」的發胖循環嗎？ 　　因肥胖而讓身心靈都脆弱不堪，導致許多疾病纏身、體力大不如前？ 　　想找回健康體態，不需要強大的意志力，就算一天只做30秒的棒式也很足夠！ 　　讓日本最懶瘦身女王「Chii」， 陪你打造充滿自信的窈窕新人生！ 　...

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